血瘀就是血行不暢
氣虛就是動(dòng)力不足
體質(zhì)不同
調理各異
到底該“化”還是該“補”？
聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。
血瘀就是血行不暢
血瘀體質(zhì)的五大表現
表現一：
面色晦暗發(fā)黑
血瘀體質(zhì)的人不管是否接受紫外線(xiàn)照射，面色都晦暗發(fā)黑、沒(méi)有光澤。
表現二：
臉上長(cháng)瘀斑
中醫認為：無(wú)瘀不成斑。血瘀導致血液循環(huán)差、血行受阻，面色得不到血液的營(yíng)養和滋潤，同時(shí)還會(huì )有色素沉著(zhù)，于是就會(huì )長(cháng)斑。
瘀斑大小不等，晦暗無(wú)光澤，而且與年齡沒(méi)有關(guān)系。這些都是瘀斑與老年斑的不同。
表現三：
長(cháng)期黑眼圈
中醫講，“瘀血不去，新血不生”。面部是血管最豐富、氣血最旺盛的地方，血瘀導致面部，特別是眼睛部位無(wú)法得到血液的營(yíng)養，就如同莊稼長(cháng)期缺乏水的滋潤，于是導致色素沉著(zhù)，“兩目黧黑”。
表現四：
口唇發(fā)暗發(fā)紫
血瘀較輕時(shí)，嘴唇發(fā)暗；血瘀嚴重時(shí)，嘴唇就會(huì )發(fā)紫、沒(méi)有光澤。
表現五：
身體無(wú)故疼痛
血瘀導致血行不暢，所謂“不通則痛”，于是帶來(lái)頭痛、胸痛、月經(jīng)痛、前列腺痛等身體疼痛。
血瘀體質(zhì)重在“化”
養生食譜：
山楂桃仁露
生山楂活血散瘀，桃仁活血祛瘀、潤腸通便，蜂蜜養血潤燥。這款養生露特別適合血瘀體質(zhì)較輕，而且有血脂升高傾向的人群食用。
中醫代表方：
血府逐瘀湯
桃仁活血散瘀、潤腸通便；紅花也有很好的活血化瘀作用；牛膝除了活血祛瘀，還可以引血下行，有助于新血化生；柴胡疏肝理氣，它的藥性是升浮的，和牛膝一上一下，有助于促進(jìn)血液的運行。這個(gè)藥方適合血瘀體質(zhì)比較嚴重的人服用。
氣虛就是動(dòng)力不夠
氣虛體質(zhì)的四大表現
表現一：虛乏
中醫認為，“氣”就是身體的一種能量。如果氣虛，就意味著(zhù)身體動(dòng)力不足、能量不夠，所以就會(huì )感覺(jué)疲勞乏力。
表現二：虛喘
因為氣不夠、能量低，在排除其他疾病后，氣虛的人在正?；顒?dòng)量范圍內就會(huì )感到氣喘吁吁。
但專(zhuān)家提醒，氣虛體質(zhì)的人不能因為氣喘氣短，就總躺著(zhù)不活動(dòng)。
表現三：虛腫
氣可以推動(dòng)水液的代謝。如果氣虛，這種推動(dòng)作用就會(huì )減弱，水液代謝就會(huì )出現障礙，也就是中醫講的“津液不歸正化”，就會(huì )變成水濕，導致體形發(fā)胖、水腫。
表現四：面色萎黃
氣虛后，氣不能營(yíng)養、濡潤面部肌膚，所以面色就會(huì )萎黃、沒(méi)有光澤。
氣虛體質(zhì)重在“補”
養生食譜：
牛肉返本湯
“返本”就是“后天之本”，即脾胃。脾胃為氣血生化之源，通過(guò)補脾胃之氣，有助于補全身的氣。
山藥平補氣陰、固澀，蓮子健脾補腎，茯苓健脾和胃、滲濕利水，大棗補氣養血。這款養生湯具有很好的健脾和胃、益氣的功效，非常適合氣虛體質(zhì)的人食用。
加強版《八段錦》
氣虛的人，不適宜進(jìn)行太過(guò)勞累的運動(dòng)。八段錦符合了氣虛體質(zhì)運動(dòng)宜柔和的原則。它通過(guò)調動(dòng)全身的力量聚攏全身的氣。加強版通過(guò)增加“攢拳怒目增力氣”的動(dòng)作更有助于“增力氣”。
視頻號來(lái)了！點(diǎn)擊下方視頻，一鍵三連（轉發(fā)+點(diǎn)贊+評論），每天學(xué)一點(diǎn)健康知識，我們一起更健康。
健康之路一一節目播出時(shí)間
《辨清體質(zhì)好養生》（二）
△ 首播：2月9日 18:45
△ 重播：次日 08:18
聯(lián)系客服
