| 上周，本報開(kāi)通青少年健康長(cháng)高熱線(xiàn)，業(yè)內兩位資深專(zhuān)家唐都醫院內分泌科主任焦凱教授、青少年成長(cháng)發(fā)育指導中心主任蘇曉霞分別解答了讀者的疑問(wèn)，就健康長(cháng)高支“高招”。兩位專(zhuān)家同時(shí)也提醒讀者：在孩子還有機會(huì )增高的時(shí)期，一定要科學(xué)增高，否則就必須面對“殘酷”的現實(shí)。 ■疑惑 每年長(cháng)多高合適 隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，現在的孩子個(gè)頭也逐漸拔高。一些個(gè)頭相對同齡人顯得“矮”點(diǎn)的孩子，就背負起“低個(gè)兒”的壓力。那每個(gè)年齡段到底長(cháng)多高才算達標呢？ 焦凱教授認為，一些孩子的身高并不真正屬于矮小的范圍之內。因為家長(cháng)總是拿孩子的身高和周?chē)暮⒆酉啾?，一旦發(fā)現孩子的身高不及其他孩子，就開(kāi)始著(zhù)急四處詢(xún)問(wèn)，其實(shí)這完全沒(méi)有這個(gè)必要。焦教授表示，家長(cháng)首先要學(xué)會(huì )如何科學(xué)判斷孩子身高是否矮小。 一般應從三個(gè)方面來(lái)判斷孩子的身高是否正常：1.在幼兒園，比同班小朋友矮半頭；2.在中小學(xué)時(shí)，比同班同學(xué)矮半頭至一頭；3.身高年增長(cháng)率低于正常。一般來(lái)說(shuō)，3歲以后的孩子每年身高增長(cháng)在5-7厘米，如果少于4厘米就應該到醫院檢查了。遺傳、后天因素、疾病是影響身高的三大主要因素，后天因素包括營(yíng)養、鍛煉、睡眠、情緒等。疾病因素如克汀病、生長(cháng)激素缺乏癥、性早熟等均可以影響最終的身高。 ■遺憾 哪類(lèi)孩子不長(cháng)了 幾乎每一個(gè)打進(jìn)熱線(xiàn)的讀者都在詢(xún)問(wèn)自己的孩子或者自己是否還有增高的機會(huì )。一位15歲女孩，學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，但是身高只有1.39米，其父母很擔心會(huì )影響孩子的升學(xué)與就業(yè)，迫切想知道孩子是否還有長(cháng)高可能性。但經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現，孩子的骺軟骨已經(jīng)閉合，焦教授表示，孩子的身高不可能再增長(cháng)，已失去治療的時(shí)機。 為什么會(huì )出現這樣的情況呢？焦教授說(shuō)，主要原因是許多家長(cháng)不了解孩子生長(cháng)發(fā)育的一般規律。人體身高的增長(cháng)主要經(jīng)過(guò)新生兒期、嬰幼兒期、青春前期、青春期四個(gè)階段，其中出生后29天至3歲的嬰幼兒期和第二性征開(kāi)始發(fā)育至完全成熟的青春期階段增長(cháng)最明顯。如果錯過(guò)時(shí)間，孩子的骺軟骨閉合，就沒(méi)有辦法挽救。判斷孩子還能不能長(cháng)，生長(cháng)潛力有多少，并不是以孩子的年齡或父母的身高為標準的，而應該以孩子的骨齡和第二性征發(fā)育情況為準。通常的情況是，女孩月經(jīng)初潮2年后，生長(cháng)就基本停滯了；男孩則是在腋毛、陰毛明顯增多、睪丸明顯增大2年后，生長(cháng)就基本停滯了。 ■分析 孩子個(gè)矮病癥不同 專(zhuān)家們提醒，家長(cháng)一定要提前關(guān)注孩子的身高，千萬(wàn)不要等到過(guò)了醫治年齡，才想到去醫治。 孩子個(gè)矮，原因很多，所以家長(cháng)一定要認清原因，提前醫治。兩位專(zhuān)家表示，對不同疾病應針對不同的病因進(jìn)行治療，因營(yíng)養不良矮小的患兒應增加營(yíng)養，關(guān)鍵是飲食要均衡，多喝牛奶；佝僂癥患兒應攝入充足的維生素D及鈣；甲狀腺功能低下患兒應用甲狀腺激素替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長(cháng)激素治療生長(cháng)激素缺乏癥、先天性卵巢發(fā)育不全、無(wú)原因的特發(fā)性矮小及性早熟導致的矮小有非常好的安全性和可靠性，可使這些矮小兒童有長(cháng)高的希望。同時(shí)一些有氧運動(dòng)和彈跳運動(dòng)是很好的輔助治療。對于兒童矮小的治療，青春期前（女孩大約10歲，男孩大約12歲）進(jìn)行生長(cháng)激素治療效果最明顯。本報記者 賈瑞芳 韓艷 孩子發(fā)育早 影響長(cháng)個(gè) 孩子吃得好、睡得好，但長(cháng)得并不快；有些孩子發(fā)育了，卻沒(méi)看到往上“躥”；一些孩子小小年紀卻有發(fā)育的跡象，家長(cháng)擔心今后長(cháng)不高……就家長(cháng)咨詢(xún)較多的孩子的“長(cháng)高”問(wèn)題，青少年成長(cháng)發(fā)育指導中心主任蘇曉霞給予了詳盡的解答。 符合三條件孩子才能長(cháng)高 孩子能否長(cháng)得更高首先要看骨骼的端面骺軟骨層是否存在，如果閉合了，不論采取什么辦法孩子都不可能長(cháng)得更高；第二、腦垂體分泌的生長(cháng)激素必須充足；第三、孩子的肝臟功能發(fā)育必須健全，腦垂體分泌的生長(cháng)激素才能在肝臟內合成“生長(cháng)激素介質(zhì)”，促進(jìn)骨骼的生長(cháng)。 孩子發(fā)育后，在過(guò)去的一年里如果已經(jīng)不長(cháng)個(gè)子了，這就是自然停止生長(cháng)。做為家長(cháng)應意識到，這是孩子自然停止生長(cháng)的標志，第二年肯定不會(huì )再長(cháng)個(gè)子了。家長(cháng)們不要認為，孩子去年沒(méi)長(cháng)個(gè)，今年自己還會(huì )長(cháng)的。 對于骺軟骨層已經(jīng)閉合的孩子，就無(wú)須再進(jìn)行相關(guān)治療。如果骺軟骨層還沒(méi)閉合，就說(shuō)明還有長(cháng)高的潛力。骨骼在生長(cháng)的過(guò)程中需要大量的營(yíng)養?！俺晒羌毎痹诠腔倪^(guò)程中，需要氨基酸、離子鈣的參與，平時(shí)應注意補充。 孩子早發(fā)育影響身高 目前，孩子早發(fā)育的現象十分普遍，家長(cháng)們都知道早發(fā)育不利于孩子的長(cháng)高。那么，是什么原因造成了現在有這么多孩子早發(fā)育，這對孩子的身高有何不利影響？ 蘇曉霞解釋?zhuān)斐珊⒆釉绨l(fā)育的原因很多，比如隨著(zhù)工業(yè)化進(jìn)程的加快，動(dòng)、植物的生長(cháng)周期都被人為地大大縮短，這勢必導致日常餐桌上的食物中含有各種外源性激素，孩子間接地攝入了這些外源性激素，體內長(cháng)高環(huán)境也就不可避免地受到了污染，因此導致骨齡受損，提早發(fā)育，過(guò)早停長(cháng)。另外，各種快餐類(lèi)油炸食品以及碳酸性飲料等，也是促使孩子早發(fā)育的隱患。 早發(fā)育的孩子首先骨骼營(yíng)養儲備期比正常發(fā)育的孩子短，比如一個(gè)女孩子10歲發(fā)育，那么相比在12歲適齡發(fā)育的孩子就少了2年的骨骼營(yíng)養儲備期，在接下來(lái)的發(fā)育突增階段，開(kāi)始會(huì )顯得比別的孩子高，但很快就會(huì )因為骨骼營(yíng)養匱乏而緩長(cháng)，同時(shí)又因為骨齡受損，骨骼生長(cháng)期也被縮短，所以最終身高會(huì )很不理想。這就好比一輛車(chē)，還沒(méi)加滿(mǎn)油就搶先沖了出去，雖然開(kāi)始會(huì )領(lǐng)先，但最終會(huì )因為動(dòng)力不足而半路拋錨，而其他加滿(mǎn)油的車(chē)一旦啟動(dòng)就會(huì )立即趕上它并把它甩在身后。本報記者 韓艷 科學(xué)運動(dòng) 有助長(cháng)高 孩子的活動(dòng)、運動(dòng)對其生長(cháng)發(fā)育十分重要。運動(dòng)可以增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(cháng)發(fā)育旺盛；運動(dòng)還能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，運動(dòng)后半小時(shí)，生長(cháng)激素的分泌達到最高峰。特別是運動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(cháng)激素分泌就會(huì )呈脈沖式分泌，這些都能促進(jìn)孩子生長(cháng)。 運動(dòng)方案： 了解孩子的生長(cháng)生理與運動(dòng)的規律：脊柱的發(fā)育和長(cháng)骨的發(fā)育最為重要。在孩子出生后的第一年，脊柱的增長(cháng)快于四肢。孩子的動(dòng)作發(fā)育應與脊柱的發(fā)育相適應，即孩子2～3個(gè)月會(huì )抬頭，6～7個(gè)月能獨坐，8～9個(gè)月會(huì )爬，10～11個(gè)月能站立，12～16個(gè)月能走路。如果沒(méi)到相應的月齡，孩子不宜過(guò)早地學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過(guò)度屈曲，這也將影響其身高。 掌握不同年齡選擇不同的運動(dòng)：1歲以?xún)鹊暮⒆樱簯撘灾鲃?dòng)運動(dòng)和被動(dòng)運動(dòng)相結合。主動(dòng)運動(dòng)即幫助孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動(dòng)運動(dòng)則是父母給孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小孩子的生長(cháng)發(fā)育。 1～2歲孩子：練習跑跳、拍球、雙腿跳。 2～3歲孩子：跳繩、蹦床、單腿跳。 幼兒期：以調整運動(dòng)能力的項目為主，如過(guò)獨木橋、舞蹈，結合游戲所進(jìn)行的跑跳等。 少兒期：以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。 了解有益生長(cháng)的運動(dòng)項目：彈跳運動(dòng)如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等，有助于四肢生長(cháng)；伸展運動(dòng)如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運動(dòng)，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性運動(dòng)：體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延長(cháng)。當然這都是較大兒童可選的運動(dòng)，幼兒可模擬這些運動(dòng)的動(dòng)作。王文 吃飯不挑食 長(cháng)得快 影響青少年身體長(cháng)高的因素是多方面的。其中，營(yíng)養是影響青少年身高發(fā)育的一個(gè)極為重要的因素。 首先，蛋白質(zhì)是長(cháng)身體的基本材料，成年人每天需要80克蛋白質(zhì)，孩子相對需要更多一些。不僅要保證蛋白質(zhì)的數量，還要講究質(zhì)量。動(dòng)物性食品如蛋、肉、魚(yú)、乳類(lèi)所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養價(jià)值高，宜多吃；大豆及豆制品也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要讓孩子經(jīng)常進(jìn)食。 其次，鈣是青少年生長(cháng)發(fā)育不可缺少的礦物質(zhì)，若是食物中的鈣供不應求，就會(huì )影響青少年的身高發(fā)育。據調查，缺鈣的兒童補鈣后要比不補鈣的兒童個(gè)子高的多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品如奶類(lèi)、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆制品。 再次，缺鋅也會(huì )影響兒童身高。鋅是人體中的一種微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺鋅會(huì )造成味覺(jué)差，食欲降低。攝入的食物少，好多該消化吸收的營(yíng)養都沒(méi)有消化吸收，自然影響生長(cháng)發(fā)育。 總之，為了使孩子獲得長(cháng)身體的充足營(yíng)養，一定要孩子吃好、吃飽、食譜應該“五花八門(mén)”，多種食物混著(zhù)吃，互相補充，使身體獲得各種必需營(yíng)養等。偏食、挑食、吃零食的毛病一定要糾正。 |
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