上脘穴、中脘穴、下脘穴怎么找呢？它們都在胸部，我們從腹部往上摸，會(huì )摸到兩塊骨頭，這就是肋骨，順著(zhù)這兩塊骨頭往上，會(huì )發(fā)現它們有一個(gè)交點(diǎn)。這兩塊骨頭就像一個(gè)"人"字向下一樣，這個(gè)地方就叫劍突，從劍突的位置到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。從中脘向上1寸就是上脘，向下到肚臍的一半，也就是肚臍向上2寸就是下脘。
在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個(gè)穴，分別叫做上、中、下脘。上中下是依據位置的高低來(lái)分的，就好像桃園結義三兄弟的年齡似的。最重要的是這個(gè)"脘"字，脘指的是胃，古人說(shuō)"胃為太倉，三皇五帝之廚府也。"太倉是什么呢？一個(gè)官名，古時(shí)候有太倉令丞，就是替皇帝管糧食的官。
中醫根據脾胃的作用，也將其命為倉廩之官，也就是人體的后廚房。上、中、下脘，表示這幾個(gè)穴分別處于胃的上、中、下部。
上脘在胃的上部，和賁門(mén)相對應，賁門(mén)也就是我們常說(shuō)的食管，是食物進(jìn)入胃的通道。上脘穴在這個(gè)位置，對于人們因吃得太快、吃得太飽，或者其它原因而導致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴在胃的中部，占據了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當然地成為脾胃病的常用穴?，F代研究也發(fā)現，刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì )增強，表現為幽門(mén)開(kāi)放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。
下脘穴在胃的底下，胃和小腸連接的轉彎處。胃雖然是消化器官，但它只對食物進(jìn)行粗略的加工，就好比我們榨果汁，先要用刀將水果切成大塊，再放到攪拌機當中。胃就相當于這把刀，只做一部分簡(jiǎn)單的工作，真正的消化過(guò)程是在小腸中完成的。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口處。對于食物在胃中下不去導致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
從這里可以看出，上、中、下脘"三兄弟"在胃上形成一條線(xiàn)，相當于脾胃的衛士，對于和脾胃有關(guān)的疾病都有很好地防御和治療作用，是胃的忠實(shí)護衛隊。所以，對于胃系疾病，就像某個(gè)廣告里說(shuō)的，胃痛、胃脹、胃酸等等，都可以來(lái)找這三兄弟"助陣"，將它們一網(wǎng)打盡，絕對比廣告里的方法真實(shí)有效。
有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法可以同時(shí)刺激到它們，這就是艾灸。采用隔姜灸的方式，將姜切成薄薄的片，如硬幣那種厚度，然后通過(guò)艾灸的方式來(lái)熏烤。通過(guò)熱度的傳遞，將生姜汁中的熱性成分滲入皮膚，可以很簡(jiǎn)便地達到治療的目的。
有一個(gè)笑話(huà)，說(shuō)現在做胃的健康方面的調查，不要調查誰(shuí)有胃病，而是要調查誰(shuí)沒(méi)有胃病，這足見(jiàn)胃病的高發(fā)率了。所以市面上各種胃藥也是層出不窮。但是面對這些奇奇怪怪的藥品，你能了解它治療的到底是哪種胃病嗎？其實(shí)，真正安全的"健胃三劍客"就在我們的身體里面。因為我們的穴位都是雙向調節的，寒的熱補，熱的寒涼，最終的目的就是達到一個(gè)均衡的方向，保持胃的健康。
