如今越來(lái)越多的人開(kāi)始了解大碼模特這個(gè)行業(yè)，以前在所有人的觀(guān)念里面，模特一般是那種身材高挑體型偏瘦的人。
然而，隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，人類(lèi)文明的不斷進(jìn)步，人們的審美觀(guān)念也是逐漸在發(fā)生改變。
在西方一些國家，大碼模特非常受歡迎，比如說(shuō)代表性人物阿什莉·格拉漢姆以及勞倫斯，她們都是比較火的大碼模特，而且身價(jià)不菲?！ ?/p>
其實(shí)今天我們要介紹的這位也是一名大碼模特，她來(lái)自烏克蘭，這位胖模特，她的身價(jià)也許并沒(méi)有阿什莉·格拉漢姆以及阿克拉斯·勞倫斯那么火，但是也是非常有競爭力的。
這位來(lái)自于烏克蘭的大碼模特，名字叫做安娜·克雷洛娃，資料顯示她的身高，雖然說(shuō)只有163厘米，但是體重卻已經(jīng)達到了差不多165斤，實(shí)在是屬于一個(gè)胖模特，屬于重量級。
但是千萬(wàn)不要看她體重如此之重，但是身材卻絲毫沒(méi)有贅肉，據她自己表示，這完全得依靠每日健身，每天堅持晨跑是關(guān)鍵?！ ?/p>
安娜·克雷洛娃她的身材其實(shí)并沒(méi)有很臃腫，她的肉都長(cháng)對了地方，而且身材曲線(xiàn)也是比較凸顯的。
把整個(gè)人看上去身材比例比較協(xié)調，雖然說(shuō)作為大碼模特的她身高不足1米7，體重也比較重，但是依然阻擋不住展現出自身魅力。
盡管體重如此之重，但是她的腰圍卻是很細，她自己表示，胖到哪里都可以，堅決不能導致腰圍變粗，這是自己絕對不能容忍的。
接下來(lái)介紹幾個(gè)有助于幫助縮小腰圍，減少腹部贅肉的動(dòng)作，經(jīng)常練習可以使小腹變得更加平坦。
第1個(gè)腹部訓練動(dòng)作就是我們平時(shí)所說(shuō)的核心訓練，這個(gè)動(dòng)作就是平板支撐。
平板支撐屬于核心訓練動(dòng)作，它主要是增強核心力量，可以幫助強化核心力量，同時(shí)也是其他腹部訓練動(dòng)作的核心與基礎。
建議平板支撐每天至少保持兩分鐘以上，有的朋友們如果核心力量比較足，可以保持半個(gè)小時(shí)也是非常好的。
第2個(gè)腹部訓練動(dòng)作叫做俄羅斯轉體。俄羅斯轉體主要是幫助鍛煉到腹部?jì)蓚鹊募∪?，同時(shí)能夠幫助縮小腰圍，經(jīng)常鍛煉的話(huà)能夠幫助縮小腰圍，是小腹變得更加平坦，也有助于練出腹部肌肉。
第3個(gè)腹部訓練動(dòng)作叫做空中踩腳踏車(chē)。經(jīng)常練習這個(gè)動(dòng)作不僅僅能夠幫助強化腹部，同時(shí)還能夠幫助燃脂塑身，是一個(gè)可以瘦腿的動(dòng)作。建議這個(gè)動(dòng)作每天做200次即可，做完之后記得放松一下。
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