現代人們的生活和工作壓力都比較大，晚上能睡個(gè)好覺(jué)也許是許多人每天最開(kāi)心的事情。然而，在睡眠的方向上，有句俗話(huà)說(shuō)睡不著(zhù)頭朝西，可信嗎？也許對老一輩人會(huì )比較相信，覺(jué)得老話(huà)是有道理的，對一些年輕人來(lái)說(shuō)，也許是不明白的，也許一聽(tīng)就覺(jué)得是迷信的言亂，不可信。究竟該怎么睡覺(jué)？下一步將具體與大家交談。
為什麼睡不著(zhù)頭朝西？事實(shí)上，老話(huà)有一定的道理
一些學(xué)者認為這與地球磁場(chǎng)有關(guān)。地球球上有南北磁場(chǎng)，我們體內其實(shí)也有一定的磁場(chǎng)，只是比較微弱，睡覺(jué)時(shí)，南北睡覺(jué)就是順應磁場(chǎng)，如果頭朝西睡，就會(huì )與地球磁場(chǎng)背道而馳，可能影響睡眠。人的身體需要花更多的精力來(lái)平衡，以抵消這種影響，睡醒后可能會(huì )感到疲倦。
此外，我們住的房子很多都是坐北朝南，南北睡覺(jué)的方式，也就是順應地球磁場(chǎng)的方向，睡得或者會(huì )更好一些。就科學(xué)而言，這句老話(huà)還是有道理的。
然而，關(guān)于睡眠與磁場(chǎng)的關(guān)系，還沒(méi)有明確的定論，睡覺(jué)時(shí)朝哪個(gè)方向睡覺(jué)到底會(huì )不會(huì )影響睡眠，其實(shí)對不同的人來(lái)說(shuō)，結果可能是不一樣的。舉例來(lái)說(shuō)，大家都知道，一個(gè)人頭朝西睡，但睡眠質(zhì)量較好，睡醒后身心狀態(tài)較好，而另一個(gè)人頭朝西睡，但臥室的窗戶(hù)沒(méi)關(guān)，第二天醒來(lái)后感冒了。
因此，睡覺(jué)時(shí)頭是否朝西，對每個(gè)人來(lái)說(shuō)，影響是不同的，影響睡眠的影響有很多，大家與其糾結頭到底朝哪邊睡，不如看看以下幾個(gè)因素，有沒(méi)有出現在你身上？如果出現，建議及時(shí)調整，睡眠質(zhì)量可能會(huì )提高。
睡前是否開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì )影響睡眠。由于在黑暗的環(huán)境中，人體內的某些物質(zhì)可以更好地分泌，如褪黑素，如果睡前開(kāi)燈睡覺(jué)，雖然眼睛閉上了，但也能感覺(jué)到，不易快速入睡，睡著(zhù)了，睡眠質(zhì)量也容易受影響，建議大家關(guān)燈睡覺(jué)。
睡覺(jué)前是否吃夜宵也會(huì )影響睡眠質(zhì)量。如果睡覺(jué)前吃油炸燒烤等路邊攤喝酒，自然不容易這么快入睡，也不利于腸胃健康，或者晚餐太晚，吃得太多，消化不良，也會(huì )影響睡眠。建議睡前兩個(gè)小時(shí)不要再吃東西，可以適量喝一杯牛奶或者溫水，補充水分。
枕頭的高度和床板的硬度也會(huì )受到影響。俗話(huà)說(shuō)，三寸無(wú)憂(yōu)四寸長(cháng)壽，枕頭太高或太低都不好，只要枕頭太高就不用擔心。在現代，枕頭的高度保持在10厘米左右更合適，睡覺(jué)時(shí)人會(huì )更舒服，床板的硬度要適中，太硬太軟也不好。
總而言之，常言道睡覺(jué)不能頭朝西，有些人認為這與地球磁場(chǎng)有關(guān)，但是兩者之間的具體關(guān)系，還沒(méi)有確切的結論，其實(shí)相對于這些，大家更應該注意或者以上幾個(gè)容易影響睡眠的因素，養成良好的睡前習慣，睡前不要玩手機，相信你會(huì )睡得更快，睡得更好。
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