俗話(huà)說(shuō)“千寒易除，一濕難祛?！边@句話(huà)常用于形容人體內的濕氣過(guò)重，讓人的精神無(wú)法提起來(lái)，從而影響人們的生活質(zhì)量。祛濕對于健康如此重要，廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院脾胃病科主任醫師陳斌特意為大家介紹下列幾個(gè)祛除濕氣的常用穴位。
三陰交穴
是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，可以調動(dòng)肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò )的氣血以通暢脾經(jīng)。
該穴位于內踝沿脛骨后緣上3寸，約4橫指寬處。按摩時(shí)，以拇指指腹放于三陰交穴處，先以順時(shí)針?lè )较虬慈?分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以有酸脹感為度。
陰陵泉穴
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，其性屬水。剌激陰陵泉有助于通調水道，并調理脾胃功能。
該穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。按摩時(shí)，用拇指指腹放于陰陵泉穴處，先以順時(shí)針?lè )较虬慈?分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以酸脹為度。
豐隆穴
出自《靈樞·經(jīng)脈》，其歸屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，又為足陽(yáng)明胃經(jīng)別走足太陰脾經(jīng)之絡(luò )穴，具有疏經(jīng)活絡(luò )、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃、祛濕除痹的作用，是祛痰除濕之要穴。無(wú)論是“有形之痰”，還是“無(wú)形之痰”，該穴均可治之，故有“祛痰第一穴”之稱(chēng)。
豐隆穴位于小腿前外側，在外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處。剌激豐隆穴可以選用點(diǎn)按的方式，用拇指的指腹點(diǎn)按豐隆穴3-5分鐘。長(cháng)期堅持按摩該穴，可以有效改善胸悶、眩暈等病癥。
公孫穴
既可調動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運血能力，又可幫助調節因氣血瘀滯造成的各種癥狀，發(fā)揮行氣、活血、祛瘀的作用。
該穴位于足內側緣，在第一跖骨基底部的前下方。按摩時(shí)，可通過(guò)按揉的方式刺激公孫穴，每次5-10分鐘，每天2次?！?/p>
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