前段時(shí)間流行的BM風(fēng)，將不少體重過(guò)百的女生排除在外，然而體重過(guò)百真的就不美了嗎？用“瘦”來(lái)定義美的審美早已過(guò)去，現在更流行曲線(xiàn)柔美的微胖身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉才是人人向往的好身材。今天小練帶來(lái)的這位健身達人就屬于微胖型美女，身材豐腴曲線(xiàn)美，看完你想運動(dòng)了嗎？
經(jīng)常健身的人都知道，體重不代表體型，來(lái)自韓國的李宥敏就是一個(gè)很好的例子。身高170cm的她，體重130，但身材好到爆。曾經(jīng)的她身材并沒(méi)有現在這么豐滿(mǎn)，而是有點(diǎn)瘦瘦的，為了擺脫電線(xiàn)桿身材，她走進(jìn)了健身房的大門(mén)，先增肥再進(jìn)行力量訓練，身材越發(fā)飽滿(mǎn)，但你想要的纖腰翹臀她都有。
李宥敏雖然體重130，但身材曲線(xiàn)相當有女人味，很有魅力。相信很多人一定非常好奇如何擁有好看的線(xiàn)條呢？首先就是要瘦腰！纖細的腰肢能夠修飾身材，腰細了，腿自然顯長(cháng)。
想要瘦腰的姐妹不妨試試普拉提運動(dòng)，現在也成為了明星打卡運動(dòng)，孫儷也已經(jīng)堅持了15年的時(shí)間。它可以鍛煉深層小肌肉群，幫助控制身體的每一塊肌肉，所以對塑形有很好的效果，也可以增加身體代謝，提高基礎代謝率，起到很好的減肥效果。很適合沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的人，借助拉力器就可以完成。
不管是在家中還是在辦公室中，抽出15分鐘的時(shí)間進(jìn)行普拉提運動(dòng)，就能幫你輕輕松松瘦下來(lái)，要有完美的身材。今天小編就為大家帶來(lái)一套普拉提的入門(mén)動(dòng)作，希望可以幫助正在減肥瘦身的你！
大家跟著(zhù)小編學(xué)習三個(gè)簡(jiǎn)單的普拉提動(dòng)作，為了健美，行動(dòng)起來(lái)吧
動(dòng)作一、腿部拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)：全身平躺在瑜伽墊上，雙腳踩在輔助器踏板上，雙手握住輔助器握把。雙腳緩緩抬起與地面成90度，然后緩緩放下。
每天3組，每組30次。堅持這組動(dòng)作，你會(huì )發(fā)現腿部和腹部肌肉瘋狂燃燒，美化腿部和腹部線(xiàn)條。
動(dòng)作二、仰臥拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)：上身與地面成40度夾角，坐在瑜伽墊上，雙手握住輔助器握把，雙腳踩緊輔助器踏板。用雙腿的力量，伸直拉回，依次反復。
每天3組，每組30次。堅持這組動(dòng)作，發(fā)現腹部，出現酸痛感，練就小蠻腰。
動(dòng)作三、站立拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)：全身站立，雙腳踩住輔助器踏板，雙手握住輔助器握把。用上肢力量向上，提拉與肩同寬，然后復位。
每天3組，每組30次。堅持這個(gè)動(dòng)作，可以有效燃燒手臂多余脂肪，讓你擺脫蝴蝶袖。
上面這三個(gè)減脂塑形的動(dòng)作都離不開(kāi)拉力器的輔助，所以要選擇一款優(yōu)質(zhì)的運動(dòng)器械，小編給大家推薦一款性?xún)r(jià)比非常高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，采用的是4管高彈橡膠管，這樣拉力十足，不用害怕，運動(dòng)不到位的問(wèn)題。因為是超厚的泡棉材質(zhì)，握起來(lái)更舒適，吸汗性更好。
這款輔助器可以幫助大家完成瘦身燃脂的美麗計劃，今天只需要49.9就可以帶回家，選擇中間套餐更優(yōu)惠哦，有需要的小伙伴們行動(dòng)起來(lái)吧！
結語(yǔ)：一根拉力器的幫助，讓我們可以擁有一個(gè)迷你健身房，趕緊行動(dòng)起來(lái)，讓我們一起成為“女神”吧！
聯(lián)系客服
