腎臟是我們身體內的主要代謝器官，無(wú)論是男性還是女性，都應該注意保養，因為它作為身體的主要代謝器官，負責身體內的水分平衡，只有腎臟健康，才能夠保證我們身體的正常運行，但是想對于男性而言，腎臟顯得更加重要，因為它決定著(zhù)我們身體內各項激素的分泌，所以直接關(guān)系到身體各器官的活性以及身體素質(zhì)，同時(shí)還對家庭的和諧關(guān)系起到關(guān)鍵性的作用，所以幾乎上每個(gè)成年男性都非常注重腎臟的保養，但是普遍都誤信了錯誤的途徑，結果最后非但沒(méi)讓腎臟更健康，反而更不理想。
雖然腎臟滋養非常重要，但是護腎也非常重要，因為腎臟是一個(gè)非常脆弱敏感的器官，無(wú)論是高溫還是寒冷，都可能給腎臟帶來(lái)傷害，所以保護腎臟必須從生活的各個(gè)細節做起，所謂一日之計在于晨，并不只是說(shuō)學(xué)習和奮斗，對于腎臟的保護也要從早上開(kāi)始，這樣才能夠將所有傷害都拒之門(mén)外。
起床慢一點(diǎn)
現在早就已經(jīng)不再是“日出而作，日落而息”的作息規律了，人們每天睡得越來(lái)越晚，為了保證睡眠時(shí)間，。所以早上也是能起多晚就起多晚，基本上很多人的早上從被鬧鐘吵醒到出門(mén)只需要10分鐘，通常都是匆忙穿衣洗漱，然后出門(mén)，起床的速度雖然快，但是卻會(huì )給腎臟帶來(lái)很大的傷害，因為起床太快會(huì )導致血壓突然升高，從而引起腎臟處于緊張狀態(tài)，長(cháng)期這樣的話(huà)，很容易加速腎臟衰老，甚至還有出現腎衰竭的風(fēng)險。而腎好的男性，一般都會(huì )給早上起床多安排一些時(shí)間，讓整個(gè)起床的速度盡量放慢一點(diǎn)。
抓緊小便
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，雖然身體在休息，可是各個(gè)器官依舊在正常運行，所以身體也在進(jìn)行這水分循環(huán)，基本上一個(gè)晚上，腎臟部位已經(jīng)積聚了大量的尿液，如果不及時(shí)排出，不僅會(huì )引發(fā)各種炎癥，還會(huì )導致小便中的廢物發(fā)生沉淀，從而出現腎結石，所以腎好的男人，一般早上起床以后都會(huì )抓緊時(shí)間進(jìn)行小便。
補充水分
小便的生成就是以體內水分的消耗作為代價(jià)，所以長(cháng)達8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，身體內的水分基本上已經(jīng)消耗得所剩無(wú)幾，因此必須及時(shí)補充水分，一方面是能夠有效得稀釋血液，保證血液得正常循環(huán)，另一方面就是可以潤腸通便，當然更重要的就是可以保護腎臟，因為喝水能夠加速身體代謝，也可以更好的清潔腎臟內殘留的細菌以及病毒。
早餐必吃
如今早餐在人們心中的地位越來(lái)越低，一方面是人們?yōu)榱嗽黾铀邥r(shí)間，一方面是覺(jué)得早餐跟午餐相隔時(shí)間太短，沒(méi)有必要，其實(shí)早餐可以給我們身體補充一天中超過(guò)一半的能量以及營(yíng)養，而且長(cháng)時(shí)間不吃早餐，很可能會(huì )出現低血糖，腸胃炎，營(yíng)養不良等情況，而且還會(huì )增加腎臟得負擔。而腎好的男性，從來(lái)不會(huì )忽略每天得早餐，因為早餐能夠給腎臟提供足夠的動(dòng)力，加速體內垃圾的代謝。
營(yíng)養師觀(guān)點(diǎn)：其實(shí)腎臟健康并不是依賴(lài)于靠吃各種保健品養出來(lái)的，更不是依賴(lài)于民間的土方滋補出來(lái)得，而是依賴(lài)于日常良好的生活習慣慢慢養出來(lái)的，也只有這樣，才能夠讓腎臟一直處于健康強壯得狀態(tài)。
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