有月經(jīng)的女人意味著(zhù)具有生育的能力，女人從初次來(lái)潮到閉經(jīng)，除了懷孕期間和哺乳期間之外一個(gè)月都將會(huì )來(lái)一次，也有很少一部分人會(huì )2個(gè)月來(lái)一次。月經(jīng)量的多少主要看來(lái)的經(jīng)量多不多，還有來(lái)月經(jīng)的時(shí)間有多少天，一般正常的月經(jīng)量是在20至50毫升之間，而來(lái)月經(jīng)的時(shí)間一般是在2到7天的時(shí)間。若月經(jīng)量少于20毫升或來(lái)月經(jīng)的時(shí)間低于2天的話(huà)那就是說(shuō)明你的月經(jīng)量少，有很多人認為月經(jīng)量少是沒(méi)什么的，一般不會(huì )去理會(huì )它。其實(shí)如果持續月經(jīng)量少會(huì )這有可能是卵巢早衰和卵巢功能減退，這會(huì )容易引起閉經(jīng)。因此月經(jīng)量少的女人要格外注意。尤其在飲食上。這里我就具體介紹下。
女人月經(jīng)量少，這3類(lèi)食物盡量少吃
1、少吃寒冷食物
經(jīng)研究發(fā)現，在吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，子宮的收縮功能就會(huì )變差，經(jīng)血就難以排出，于是子宮里的血會(huì )容易出現血塊，當子宮將血塊排出，這時(shí)會(huì )加大子宮收縮的力度，從而會(huì )出現痛經(jīng)的現象。尤其是月經(jīng)量少的女性，更應該少吃寒冷的食物了，經(jīng)常吃容易影響行經(jīng)，會(huì )加重月經(jīng)不調的癥狀，嚴重的會(huì )導致閉經(jīng)。
2、少吃油膩的食物
女性經(jīng)常吃油膩的食物含有比較高的脂肪和膽固醇這樣會(huì )增加腸胃負擔，人體能量的代謝也容易出現失衡的狀態(tài)，當體內堆積的脂肪過(guò)多了就會(huì )使身體發(fā)胖，而內分泌也會(huì )出現紊亂的狀況，經(jīng)脈就會(huì )受阻，會(huì )使經(jīng)血無(wú)法正常運行，嚴重的會(huì )引發(fā)閉經(jīng)。
3、少吃辛辣的食物
有很多女性都是“無(wú)辣不歡”的，總感覺(jué)吃飯的時(shí)候不吃點(diǎn)辣的好像都吃不下飯那樣。月經(jīng)量少的女性要注意了，一定要記得少吃辛辣的食物，因為辛辣的食物具有一定的刺激性，常吃辛辣食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少、痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，嚴重的會(huì )出現閉經(jīng)。
以上的3類(lèi)食物，月經(jīng)量少的女性不宜多吃的，那么在日常生活中女性可以多吃以下的4款食物，能幫助你活血通經(jīng)防閉經(jīng)！
1、烏骨雞
烏骨雞里含有豐富蛋白質(zhì)及鐵，女人在月經(jīng)期間會(huì )流失部分血液，會(huì )使體內的蛋白質(zhì)和鐵元素流失，在月經(jīng)過(guò)后時(shí)可以常用烏骨雞來(lái)熬湯吃可以補充身體的營(yíng)養，能有效的調理月經(jīng)量少的問(wèn)題！
2、獼猴桃
獼猴桃里含有豐富的維生素C，由于維生素C可促進(jìn)生血機能，能輔助治療貧血，所以建議女性們可以多吃獼猴桃，能有效的預防貧血的現象，從而能改善月經(jīng)量少的癥狀。
3、紅糖
紅糖性溫、味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)，紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)，特別是女性在經(jīng)期間出現了痛經(jīng)的情況，不妨可以喝一杯紅糖水，這樣能有效緩解痛經(jīng)的癥狀！經(jīng)常喝紅糖水對月經(jīng)量少的女性有很好的調理作用。
4、紅棗
紅棗中有著(zhù)多種氨基酸，有益氣補血、美容養顏的功效，紅棗它是補血佳品紅棗可以給經(jīng)期補血，能有效的緩解經(jīng)期腹痛的癥狀，經(jīng)常吃紅棗能有效調理月經(jīng)量少的女性。
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