閨蜜家訓練孩子'分房睡'的號角驟然吹響。
這一天，正是閨蜜兒子樂(lè )樂(lè )5歲的生日。這份'成長(cháng)大禮'雖然提前準備了很久，給孩子做過(guò)思想工作，可樂(lè )樂(lè )夜里還是哭成了'小淚人'。
盡管于心不忍，可是有專(zhuān)家說(shuō)了，'孩子到了5歲還不開(kāi)始分房，會(huì )影響孩子日后發(fā)展。'
閨蜜也怕自己的優(yōu)柔寡斷讓孩子的自立性、個(gè)體意識等等各種能力受到影響，事不宜遲，只能孤注一擲、咬牙堅持。暗下決心：甭管樂(lè )樂(lè )怎么哭鬧，也要在這次的睡眠戰役中取得戰果。
誰(shuí)知閨蜜的決心連第一晚都沒(méi)能熬過(guò)。無(wú)論是要選擇心狠還是心軟，焦慮的父母都逃不過(guò)深深的自責。
01 從'分房?jì)x式感'到'分房拉鋸戰'
英國心理學(xué)專(zhuān)家西爾維婭說(shuō)過(guò)：
從心理學(xué)角度，孩子的成長(cháng)跟父母放手程度很有關(guān)系。越希望孩子好，就越應該讓孩子越有自立的能力。
孩子終歸是要自立的，總要離開(kāi)父母生活。而分房睡，通常被父母當做是孩子走上自立的關(guān)鍵信號。
而到底什么時(shí)候適合讓孩子'分房睡'，眾說(shuō)紛紜。從剛出生，到6歲學(xué)齡階段，到網(wǎng)上查一查，仿佛每個(gè)歲數都是最佳的年齡段。
許多家長(cháng)一旦聽(tīng)信了某個(gè)時(shí)間指標，就希望嚴格按照這個(gè)年齡標準去實(shí)施，害怕早一刻影響孩子安全感和信任感的建立，晚一刻又耽誤了獨立自主的能力培養。
那么到底具體到哪一天，用怎樣的方式讓孩子完成這件事？于是'分房睡'這件事本身，在家長(cháng)的心中就變得'儀式感'十足。
例如，有一則經(jīng)典案例，美國一位母親杰西卡，她在孩子1歲的時(shí)候開(kāi)始終止母乳，并且同時(shí)選擇了和孩子分房。
而作為母親，她會(huì )在孩子夜里哭鬧的時(shí)候，過(guò)去進(jìn)行安慰，直到孩子睡著(zhù)，但馬上離開(kāi)，不做陪伴。經(jīng)歷了一段時(shí)間的煎熬，讓孩子適應了一個(gè)人入睡，成功達成'分房睡'的目的。
許多中國父母會(huì )效仿這個(gè)方式，選擇一個(gè)有象征性的日子或方式，給自己和孩子都加上一層'儀式感'，傳遞出一個(gè)信息，'孩子長(cháng)大了'。
可是這種'儀式感'在無(wú)形之中增加了許多焦慮情緒，孩子并不領(lǐng)情，導致演變成'分房拉鋸戰'。
后來(lái)，閨蜜接連幾天還是想堅持嘗試，但是孩子反應越來(lái)越強烈。剛開(kāi)始只是可憐兮兮看著(zhù)爸爸媽媽?zhuān)悬c(diǎn)不知所措，到后來(lái)爸爸媽媽進(jìn)來(lái)安撫多次以后，也就越來(lái)越不接受獨自一個(gè)人呆在黑暗的房間里。
到了第四天，樂(lè )樂(lè )一到睡覺(jué)的點(diǎn)，意識到要一個(gè)人去面對黑暗的時(shí)候，就委屈得不行，馬上哭鬧起來(lái)。在反復的哭鬧和安撫之間徘徊不已，無(wú)奈的閨蜜只好宣布這次分房睡的嘗試失敗了。
02 從'哭聲免疫法'到'行為主義訓練'
為了避免出現'拉鋸戰'，許多家長(cháng)抱定堅守的決心。
可可3歲，馬上要上幼兒園了，為了提早為幼兒園做準備，也趁著(zhù)這機會(huì )讓父母能從夜間被孩子干擾休息的狀態(tài)中解脫出來(lái)，可可的媽媽也步入了培養孩子'分房睡'的大軍。
可是盡管可可已經(jīng)3歲了，比美國孩子分房睡的年齡要玩得多，但可可夜里哭鬧特別頻繁。
可可媽媽決定，無(wú)論孩子如何哭鬧，都要堅持自己計劃。這么一狠心，孩子果然在一周之后，能夠自己睡覺(jué)了。
隨之而來(lái)又有新的問(wèn)題出現了，孩子開(kāi)始變得沉默，不愛(ài)笑，也不喜歡纏著(zhù)父母了。對可可媽媽來(lái)說(shuō)，孩子的眼神，開(kāi)始讓她陷入另外的煎熬。
可可媽媽的這種方式，正契合心理學(xué)上的一種訓練方式：行為主義訓練。這種訓練方式的核心要素就是通過(guò)采取某些行為，促使另一些行為應激性發(fā)生。
最有代表性的人物，就是創(chuàng )造了風(fēng)靡全球十幾年的'哭聲免疫法'美國心理學(xué)家約翰華生，也是'行為主義心理學(xué)'的創(chuàng )始人。
'哭聲免疫法'已經(jīng)被證實(shí)，如果盲目使用會(huì )破壞孩子與父母的親子關(guān)系，也會(huì )傷害孩子的安全感和信任感。
馬伊琍當年培養大女兒文君竹，就是使用過(guò)'哭聲免疫法'，后來(lái)為此后悔不迭。
創(chuàng )始人約翰華生的子女也都有嚴重的心理問(wèn)題，大兒子30歲自殺、二兒子一生貧困、女兒也有自殺傾向。
'哭聲免疫法'和'強迫性分房睡'這些行為主義的訓練方式，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即：效果顯著(zhù)，后患無(wú)窮。因為，達到效果的同時(shí)，也代表嬰兒對母親的'及時(shí)回應'感到絕望。
剝開(kāi)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，細細品味這句話(huà)，可以展現給大家一個(gè)孤獨的畫(huà)面：
一個(gè)嬌弱的嬰兒，需要父母擁抱的時(shí)候，父母拒絕了他，聲嘶力竭的哭泣沒(méi)有獲得回應?？赡苁抢哿?，可能是失望，孩子不哭了，也不再接受父母。
'分房睡'固然是孩子自立的一個(gè)信號，但家長(cháng)不能操之過(guò)急，更不能獨斷專(zhuān)行。如果不合理對待'分房'問(wèn)題，強行讓'分房睡'的形式，大于了育兒獨立的目的，就會(huì )造成孩子的安全感破壞，遺禍孩子的整個(gè)人生。
培養孩子獨立入睡是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，絕不是給孩子'搞驚喜'、'搞突襲'、'定時(shí)間點(diǎn)'。只要孩子心理做好了充分的準備，完成了一個(gè)階段的心理建設，就是最佳的'分房睡'年齡。
有家長(cháng)會(huì )疑惑，那要是孩子一直沒(méi)有做好準備呢？難道由得他無(wú)限延期？
作為家長(cháng)也不能走極端——既然不提倡太早'分房'，那干脆隨緣吧，什么時(shí)候孩子想分了再分。
臺灣明星狄鶯在臺灣知名度很高，曾在紅遍兩岸三地的《包青天》中飾演角色，至今都為人樂(lè )道?？墒乾F實(shí)中的她，卻沒(méi)有她演的角色那么精明和富有智慧了。狄鶯一方面對兒子要求'嚴格'，一方面又非常溺愛(ài)孩子，容忍兒子孫安佐和父母同床到15歲。在這樣不健康的教育下，孫安佐缺乏獨立能力，成為了一個(gè)十足的'巨嬰'，不懂為自己的行為負責，竟然在2018年時(shí)，在美國因疑似持槍恐嚇襲擊學(xué)校被捕。
家長(cháng)培養孩子的獨立能力，為讓孩子'分房睡'而做心理準備，應該符合自己孩子的發(fā)育水平，可以從1歲左右就開(kāi)始，培養孩子的各項自理能力，做好心理建設。最好在6歲以前嘗試'分房睡'，而不是一拖再拖。
01.讓孩子有空間歸屬感
孩子從出生到成長(cháng)，空間里一直充斥著(zhù)'父母'的印記，這就形成了'爸爸媽媽在的空間，就是我的空間'的概念。
所以，家長(cháng)不妨提前給孩子布置一個(gè)屬于他們自己的空間，并且盡量在屬于他自己的房間里，多陪孩子一起玩。
還可以和孩子一起設計這個(gè)房間的裝飾，按照孩子的愛(ài)好來(lái)進(jìn)行布置，讓他喜歡這個(gè)空間。
通過(guò)這種潛移默化的感染，讓孩子感知這個(gè)空間是屬于他的，為'分房睡'打下基礎。
02.消除孩子恐懼感
人在黑暗的環(huán)境里，更容易進(jìn)入思索狀態(tài)，還會(huì )因為黑暗而產(chǎn)生夸大、歪曲的情況，生出許多不安的情緒。我們成人也有同樣的體驗，明明許多事情在夜晚會(huì )擔憂(yōu)的睡不著(zhù)，但是一覺(jué)醒來(lái)再回想同一件事，竟然覺(jué)得不足掛齒。
孩子還不具備成人完善的思維，更有可能具有恐懼感，把白天聽(tīng)到的事情，或是電視、動(dòng)畫(huà)片、書(shū)本里一些情節當成真實(shí)存在。
想要孩子獨立安睡，父母也必須要想辦法消除孩子的恐懼感。我們可以讓孩子明白，假如孩子擔心床底下有'怪物'，家長(cháng)可以根據不同情況，采取不同方式：
①帶孩子確認床下沒(méi)有東西，給孩子讀關(guān)于“黑暗”的繪本，向孩子耐心解釋?zhuān)@些負面情緒出自于'想象'，而不是'現實(shí)'；
②'媽媽教你變一個(gè)魔法，像這樣你的右手會(huì )變成一只神奇的手槍?zhuān)吹焦治锞涂梢韵麥缢?用輕松幽默的方式，打消孩子顧慮。
一段時(shí)間之后，當無(wú)數個(gè)白天正常來(lái)臨，孩子會(huì )意識到夜晚黑暗里的恐懼都是會(huì )消失不見(jiàn)的，白天總是會(huì )如期而至，所有的恐懼都是愿意自己的'想象'。
03.建立相對固定的睡前儀式程序
'睡前儀式程序'不同于分房睡的'儀式感'。后者有刻意為之的矯揉造作意味，會(huì )給孩子增添壓力。而'睡前儀式程序'實(shí)際上是一個(gè)睡眠習慣，是進(jìn)入沉浸體驗的'秘密武器'。
相對固定的睡前儀式程序，有助于讓孩子在習慣的方式下，感到安心，易于入睡。
家長(cháng)可以根據自己孩子的喜好，使用包括看書(shū)、唱歌、講故事等小方法，讓孩子明白，這些事做完的時(shí)候就是完成了一套流程，意味著(zhù)該好好睡覺(jué)了。
04.設定'緩沖帶'
汽車(chē)一旦開(kāi)快，就不太容易掌握方向，于是許多公路上都會(huì )設立'緩沖帶'。在培養孩子的任何方面，都可以借鑒'緩沖帶'的方式。
我們想培養孩子'分房睡'，一樣可以協(xié)商一個(gè)居中的方式，讓孩子和父母都易于接受。
如跟孩子做好約定，一晚上可以有2次機會(huì )尋求父母幫助或安撫。當孩子感到害怕時(shí)，可以自己選擇呼叫父母，父母就要無(wú)條件進(jìn)來(lái)陪伴孩子一會(huì )，在陪伴孩子的時(shí)候，要有充分的耐心，給孩子足夠的安全感。
可以是2分鐘，可以是5分鐘，但是不能過(guò)長(cháng)，否則孩子會(huì )認為還有'討價(jià)還價(jià)'的余地。一旦過(guò)了約定時(shí)間，父母就要立刻離開(kāi)。
05.不妨試試科技的力量
有位朋友試過(guò)一個(gè)方法，大家可以試試看，我們可以充分利用新興科技。
朋友的孩子4歲，現在朋友也想進(jìn)行'分房睡'練習。他在主次臥的床邊，裝上了床頭燈和可視電話(huà)。如果孩子在中途需要呼叫父母，可以通過(guò)可視電話(huà)得到回應，這也是一種'緩沖帶'的形式。
這個(gè)方法在物理和空間條件上，先實(shí)現孩子的單獨睡眠。等孩子能獨自睡整晚的時(shí)候，就不需要電話(huà)了。
對孩子來(lái)說(shuō)，自立是必經(jīng)之路，但就像家長(cháng)扶著(zhù)他們蹣跚學(xué)步一樣，家長(cháng)不能指望孩子跟哪吒似的，出生就能'一日三長(cháng)'，早上還在吃奶，晚上就能跟父母'斗地主'。所以，育兒也如'烹小鮮'，需要慢慢來(lái)，不要著(zhù)急。
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