神奇趣聞
滋養身體的源泉是我們的血液，通過(guò)肺輸送到全身的組織和器官。而隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，生活一些壞習慣，會(huì )使血液中積聚一些“垃圾”，又沒(méi)有及時(shí)“清理”掉，就會(huì )使血液不清潔，然后就變得黏稠，流通不順暢。直接的危害會(huì )導致心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，引起缺血、缺氧，從而引起冠心病、腦梗、腎衰等疾病的加劇。
血液黏稠，別擔心，做2事，記3字，吃3物，血液不黏稠，防血栓
血液粘稠，做好2件事，防血栓，更健康
第一件事：堅持走路！
走路，是最簡(jiǎn)單有效的運動(dòng)方式，對促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內脂質(zhì)代謝，預防血粘稠有一定的作用，且有助于身體健康。走路，還可以降低靜息心率，如果堅持3個(gè)月，可以改善心率，保護心臟，促進(jìn)血液循環(huán)。
另外，根據臨床經(jīng)驗，如果每天一萬(wàn)步，有益于慢性病的穩定與康復，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，更加使血管健康。
第二件事、多喝水
我們都知道，我們身體里90％以上由水組成，水是人體中的重要物質(zhì)，承載著(zhù)血液的流動(dòng)。如果身體大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起的身體失水，都會(huì )減少血容量，而血液黏稠度自然增加。當我們一天飲夠足夠的水分，體內水分就可以得到補充，黏稠的血液便立刻被稀釋。那么對血液粘稠喝水的最佳時(shí)間段是什么時(shí)候呢？我們可以在每天餐前半小時(shí)或者1小時(shí)內飲用200毫升的水，對預防血液黏稠是十分有效的。
血液粘稠，記3個(gè)字，防血栓，更健康
戒
我們生活中要戒煙酒，因為香煙中一些毒性物質(zhì)能破壞血管內皮功能，使血小板聚集，加速紅細胞凋亡；而攝入大量的酒精更會(huì )加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，因此為了血管健康請戒煙酒。
睡
睡眠質(zhì)量充足，睡眠質(zhì)量好，就可以提升人體的抵抗力，使身體機能的含氧量增加，加速血液循環(huán)，預防血稠。而一個(gè)人的睡眠不足的話(huà)，就會(huì )使人體的新陳代謝紊亂，導致血液黏稠。再加上經(jīng)常睡眠不足，身體細胞也就無(wú)法正常的工作，人體就會(huì )無(wú)精打采，身體血液就會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)，使血液變得更加黏稠。
少
生活中要少吃油膩，大魚(yú)大肉在餐桌上隨處可見(jiàn)，即高脂肪、高蛋白、低營(yíng)養，因此要減少動(dòng)物性脂肪的攝入。
因為，如果攝入這些食物過(guò)量，就會(huì )導致身體營(yíng)養過(guò)剩，機體不能完全吸收，這樣血液中會(huì )存留多余的脂肪，使血液的粘稠度增加，導致血栓。
血液粘稠，多吃3物，防血栓，更健康
荷葉
荷葉有很好的降脂的作用，其中含有黃酮類(lèi)和生物堿等成分，對降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量有一定的效果，有助于預防血液粘稠。同時(shí)荷葉還能降低全血比粘度、紅細胞面積，達到改善血液濃稠狀態(tài)，還可以降脂。
豆類(lèi)食品
豆類(lèi)食品中含有軟化劑這種物質(zhì)——卵磷脂，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度。有一些保健品中也有控制膽固醇，稀釋血液的作用，其中就有這種卵磷脂物質(zhì)。
蕎子
蕎子一直有“血管清潔工”的美譽(yù)，自古就可以入藥。蕎子含有豐富的黃銅類(lèi)物質(zhì)——蘆丁，蘆丁可以提高血管的通透性以及彈性，幫助降低血脂水平 ，減少血液積聚的垃圾，從而預防血管堵塞。
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