今日養生
這三類(lèi)食物要每天食：燃燒脂肪，減掉肚腩，3周瘦10斤！
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1、南瓜飯
功效：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養素，有“蔬菜之王”的美稱(chēng)。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。
2、紫菜瘦肉湯
功效：紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預防大腸癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會(huì )導致肥胖。
3、番薯粳米粥
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質(zhì)除了有著(zhù)潤滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便瘦身。
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