現如今很多人一到中年，身體就會(huì )開(kāi)始出現一些小毛病，高血壓就是非常典型的一種。身體一旦出現高血壓就需要長(cháng)期服用降壓藥，或者長(cháng)期堅持鍛煉，調整飲食。
血壓的診斷標準是根據血壓測量數值，與是否有癥狀無(wú)關(guān)。在安靜狀態(tài)下，4周內非同日3次測量血壓，如果均達到收縮壓(高壓)大于等于140mmHg和或舒張壓(低壓)大于等于90mmHg的情況都是高血壓。
節假日里高血壓患者需要注意，首先在飲食上還是需要堅持低鹽低脂的原則，堅持清淡飲食，進(jìn)食以低鹽低脂低糖多纖維，含鉀鎂多的食物，應當戒煙限酒，忌辛辣，低鹽，小蘇打，食堿味精得攝入，每日食鹽限制在6g以下，包括醬油含量。適宜多食素少食葷，盡量避免食入動(dòng)物內臟，骨髓，腦，蛋黃，魚(yú)，蝦，蟹的籽及其醬，多食用蔬菜，以豆制品，瘦肉，魚(yú)，雞，等補充蛋白質(zhì)，主食配合一些粗糧為宜。
58歲老漢患高血壓3年，天天用它泡水喝，一個(gè)月后血壓正常了!
青錢(qián)柳槐花菊花茶
材料:青錢(qián)柳葉、槐花、菊花各5g，苦瓜、桑葉、各3g
作用:降血脂，降壓，降糖，潤肺
做法:先把配料洗干凈，再一起大火煮沸5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開(kāi)水燜泡5分鐘即可飲用。
菊槐花綠茶
制作材料:3g菊花、3g槐花、3g綠茶。制作方法:同日常泡茶無(wú)二，取沸水沖泡，而后用蓋子蓋上5分鐘左右。飲用方法:代替日常茶飲，1劑/日。功效:降肝火，清熱降壓、祛風(fēng)等。適用患者:因高血壓頭痛頭暈患者。
羅布麻茶
制作方法:羅布麻茶10克，開(kāi)水沖泡，泡5分鐘左右茶飲，每日2-3次，可清熱解毒，消炎抗菌，軟化血管，適用患者:高血壓患者及高血脂患者、可防冶心腦血管疾病。
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