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　　很多人都喜歡過(guò)年，因為可以吃很多好吃的，吃各種肉和海鮮，但是小編告訴你經(jīng)常吃這些不易消化的食物很容易引起一些疾病的，最常見(jiàn)的就是腸道疾病，以下這4種食物過(guò)年多吃，才是真正的大補特補，比吃肉強多了。

　　紅心紅龍果

　　紅心的火龍果營(yíng)養價(jià)值是最高的，有花青素之王之稱(chēng)，花青素本身就是抗氧化，抗自由基，抗衰老等作用，當然還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用，含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌。

　　玉米

　　玉米中含有豐富的胡蘿卜素和硒、鎂等微量元素，能夠抑制癌細胞的生長(cháng)和發(fā)展，當然玉米還是一種有效的抗氧化劑，能夠加速老化的自由基失去作用，是人體內最有效的抗癌物質(zhì)。

　　茼蒿

　　怎么能少得了蔬菜，茼蒿是常吃的蔬菜，尤其是在冬季要多吃，茼蒿含有豐富的粗纖維和維生素，有助于腸胃蠕動(dòng)，達到排毒的作用，還可以保護肝臟。

　　芹菜

　　芹菜絕對有著(zhù)非常高的養生價(jià)值，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，常吃可以降三高，降膽固醇，還可以達到抗癌的作用是。

　　當然過(guò)年多吃蔬菜和水果才能補，少吃肉和海鮮。