同事有一對兒女，龍鳳胎，早產(chǎn)一個(gè)月，從出生到現在3.5歲，一直處于缺鈣狀態(tài)，緣何？跟她分析了一下，喂養習慣有很大關(guān)系！
給寶寶補充營(yíng)養沒(méi)錯，但是父母們補得太過(guò)反而影響寶寶的健康發(fā)育和長(cháng)高，尤其是這幾種食物會(huì )偷鈣，會(huì )影響寶寶的長(cháng)高，媽媽可要注意了，給寶寶吃的時(shí)候要慎重，不能多吃，不然寶寶越吃越容易缺鈣。
一、過(guò)多的肉
寶寶要是吃的肉太過(guò)多，會(huì )讓寶寶變得更加肥胖，成為小胖墩，這會(huì )影響寶寶的身體健康，而且還會(huì )影響寶寶的長(cháng)高。肉中的鈣含量很低，但是蛋白質(zhì)含量高，寶寶吃肉太多反而會(huì )使鈣漸漸流失，所以說(shuō)吃大量的肉對寶寶的長(cháng)高并不是特別好，但是寶寶成長(cháng)發(fā)育還是需要肉的，但是一定要記得不能吃的太多。
注意：在煮羊肉的時(shí)候可以放點(diǎn)胡蘿卜，做牛肉的時(shí)候放點(diǎn)西紅柿，燉魚(yú)肉的時(shí)候再加點(diǎn)豆腐，這樣可以幫助留住鈣，減少鈣的流失。
二、含磷量高的食物
生活中的菌類(lèi)含磷量多，所以平時(shí)爸媽多給寶寶吃水果蔬菜，促進(jìn)磷的平衡。另外在寶寶吃鈣片的時(shí)候，不要給寶寶吃含磷多的食物。食物中的鈣磷比例對于鈣的吸收也是有影響的，如果鈣磷比例不恰當，鈣的吸收也會(huì )受到影響。影響鈣吸收的另一個(gè)因素是身體內的鎂的水平，如果合并低血鎂癥，那么，身體的鈣吸收就會(huì )減少，如果不糾正低血鎂，血鈣也難以糾正。食物中影響鈣吸收的其它因素還有膳食纖維，食品中的非溶性纖維，如植酸，會(huì )減少鈣的吸收，而可溶性纖維如乳果糖、果膠等卻可以增加腸鈣的吸收，草酸鹽和磷酸鹽能夠減少鈣的吸收。
三、過(guò)度加工的面食
如果寶寶吃多了面包蛋糕等加工的過(guò)細的食物，會(huì )導致大量的鈣流失，而且這些食物中的含糖量高，糖分的代謝需要鈣質(zhì)的支持，所以吃了大量的蛋糕和面包，消化的時(shí)候容易導致鈣流失。所以給寶寶吃飲食的時(shí)候，盡量少吃一些太過(guò)精細的食物，應該給寶寶多吃一些玉米，紅薯，粗糧等，促進(jìn)寶寶鈣質(zhì)的吸收。
補鈣的食物有哪些？
1：牛奶牛奶被認為是補鈣的最佳食品。牛奶營(yíng)養豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。奶制品，包括母乳、配方奶粉、嬰兒營(yíng)養米粉是最好的含鈣食物。一歲之內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生，家長(cháng)千萬(wàn)小心，誘發(fā)出孩子過(guò)敏是非常難辦的事情。
2：奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達6：1。
3：海帶海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
4：蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有“鈣庫”之稱(chēng)，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
5：橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補鈣的水果之一。
6：芝麻醬
芝麻醬中鈣的含量非常高，而且它本身是泥糊狀，非常適合給未出牙的寶寶補充鈣。此外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、磷等營(yíng)養成分，可以預防寶寶缺鐵性貧血和補充蛋白質(zhì)。芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸，其中的亞油酸占50%以上，有益于寶寶大腦發(fā)育
7：魚(yú)肝油說(shuō)到補鈣，媽媽們第一反應幾乎都是魚(yú)肝油。這是因為魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，因此魚(yú)肝油對補鈣有顯著(zhù)作用。但要注意的是，魚(yú)肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過(guò)一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚(yú)肝油不能天天吃
8：豆類(lèi)食品大多數豆類(lèi)都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，而且一次不能喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
9：深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化。所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。
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