小密語(yǔ)錄:美就是藝術(shù)，那么瑜伽也是一種儀式感的美
美總會(huì )讓人留戀往返，美麗的風(fēng)景讓詩(shī)人觸景生情。美女讓帥哥，輾轉反側。有關(guān)美的東西，總被世人難以忘懷，那么美麗的瑜伽姿勢，你不心動(dòng)嗎?她是引領(lǐng)你走上女神道路的導師，是你的朋友?？靵?lái)和小編一起練習吧。
白色代表的圣潔，白色的瑜伽衣服與代表藝術(shù)感的瑜伽結合在一起，簡(jiǎn)直是完美。雙腿分開(kāi)站立在地面上，上半身往后彎曲。左手放在左側繃直，右手往后，肘關(guān)節處往下彎曲。手指分開(kāi)。你在干什么，我在練瑜伽。我要達到女神的境界。
劈叉對于瑜伽練習著(zhù)來(lái)說(shuō)是一個(gè)經(jīng)常熟悉不過(guò)的的動(dòng)作，它不僅能鍛煉自己的柔韌度，同時(shí)，也能使自己的大腿部變瘦。今天小編就把劈叉這個(gè)姿勢帶給大家。希望你們都朝著(zhù)女神的方向在不斷的發(fā)展。
在做劈叉之前一定要去壓腿。這樣保證自己在做的過(guò)程腿部不容易受傷。
雙腿一定需要緊貼在地面上，這個(gè)時(shí)候需要慢慢的往下壓。
上半身往后彎曲，雙手往后做出自己喜歡的姿勢。
每一個(gè)動(dòng)作在做的過(guò)程中，都需要反復的練習。
看著(zhù)優(yōu)美的動(dòng)作，儀式感就這樣來(lái)啦。
彎腰也能做到這么美，小編真的是佩服的不行不行的。只有這樣的美麗，我們才有信心把它學(xué)會(huì )。彎腰的時(shí)候，右腿往前腳尖抬起，并繃直。左腿往后，腳尖抬起繃直。左手拉住自己的左腳尖，右手需要支撐在地面上。保持5分鐘左右，對于我們腰部的柔韌性是特別的好的。
左腿需要繃直，左手繃直放在左小腿上。右腿往上繃直，右腿膝關(guān)節稍微繃直，腳尖抬起繃直。右手抓住自己的右腿。頭部需要往前直視。這個(gè)姿勢可以使自己的腿部肌肉慢慢的放松，大腿部也會(huì )變瘦。
頭部在地面上，腰部往前抬。右腿繃直往上，左腿往下繃直。腳尖需要繃直。雙手側面支撐自己的腰部。腰部往上的時(shí)候需要慢慢的用力。會(huì )使自己的腰部的肌肉，慢慢的練出自己的馬甲線(xiàn)。這個(gè)體式對于女生來(lái)說(shuō)不錯吧。
倒立在地面上，雙手支撐地面上，左腿繃直往上，右腿往下抵達自己的肘關(guān)節處時(shí)，膝關(guān)節需要慢慢的往上。同時(shí)，腳尖處需要繃直。在練習的過(guò)程中，不僅臀部以及腿部都得到了很好的鍛煉。你就會(huì )成為瑜伽女神。
這個(gè)瑜伽動(dòng)作，需要雙人的配合。左邊這個(gè)人需要微微的蹲下，整個(gè)身體呈現出Z字形的模樣，雙手朝上平放在兩側。右邊的這個(gè)人同時(shí)需要半蹲在地面上，雙手往上伸直，這個(gè)時(shí)候需要保持5到10分鐘。會(huì )使沒(méi)有臀部的美女的慢慢變成大臀美女。這樣就會(huì )成為街道上的一道亮麗的風(fēng)景。
有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密會(huì )108體式千萬(wàn)變化，就不信沒(méi)一個(gè)姿勢能讓你喜歡。
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