每個(gè)月總有那么幾天是讓女生最心煩的，心情不好、脾氣暴躁、不想工作上學(xué)，尤其是對于痛經(jīng)的女生來(lái)說(shuō)，疼的直冒冷汗、滿(mǎn)床打滾，那種痛豈是能理解的。一定要注意這三件事，現在跟小編一起來(lái)看下吧！
1、切忌熬夜：大家都知道人的肝臟10點(diǎn)以后，會(huì )排毒養血，經(jīng)期養肝血是非常重要的。所以，在經(jīng)期期間一定要在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，才能使肝血得到滋潤，否則經(jīng)期痘痘會(huì )長(cháng)得更加狂妄。
2、不能接觸涼水：來(lái)大姨媽期間是可以洗澡，是可以洗澡的，是可以洗澡的，重要的事情說(shuō)三遍，但是是不能坐浴的，雖然很多人都喜歡坐浴，可以很好的放松身心，但是大姨媽期間坐浴會(huì )很容易導致污染的水進(jìn)入到子宮腔里，從而會(huì )讓生殖器官發(fā)炎，在大姨媽串門(mén)的這段期間，女性因為流失了很多血液，身體相對平時(shí)來(lái)說(shuō)本來(lái)就很虛弱了，這段時(shí)間的免疫力會(huì )下降，如果你在這個(gè)時(shí)候碰涼水會(huì )很容易讓寒氣入體，所以這段時(shí)間，有什么家務(wù)活還是讓你的另一半來(lái)做吧。
3、充足的營(yíng)養：多吃含有鐵和滋補性的食物，只要補充足夠的鐵質(zhì)，經(jīng)期就會(huì )準時(shí)和準量，可以多吃羊肉、魚(yú)子、豬羊腎臟等等滋補食物。女人月經(jīng)期間很敏感，如果不能順利排凈污血，就會(huì )淤血形成血塊，痛經(jīng)就是不能順利排血的現象，再則臉上長(cháng)痘，脾氣暴躁。所以，女性朋友們經(jīng)期的時(shí)候不防在睡前吃一點(diǎn)這些食物，一整夜都在排污血排毒素，讓你越活越年輕！
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