濕氣從哪些癥狀能看出來(lái)?
1、痘痘，出油
濕氣重有一個(gè)很典型的癥狀就是前胸和后背都會(huì )長(cháng)痘痘。
2、中醫將齒痕舌或者舌苔白膩、黃膩、厚，大便粘黏或溏稀不成形，滿(mǎn)臉油膩，嗜睡，困乏無(wú)力等狀態(tài)，稱(chēng)為濕氣重。往往齒痕越明顯，說(shuō)明體內濕氣越嚴重。
3、頭重
當濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì )反應出來(lái)的部位，當濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現頭昏沉重地，像裹著(zhù)一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著(zhù)重物。此外，還會(huì )有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門(mén)的話(huà)題。
4、濕氣重對于人體最大而直接的影響就是會(huì )對那方面有影響。比如說(shuō)濕氣重會(huì )對女性帶來(lái)婦科疾病，例如陰部潮濕，菌類(lèi)腐敗，月經(jīng)不調，瘙癢異味等，對于男性的話(huà)，也有很大的影響，例如會(huì )出現陽(yáng)痿早泄，房事不振等。
哪些不好的習慣會(huì )加重濕氣?
1、愛(ài)吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng )造入侵機會(huì )。因此不易過(guò)量食用，烹調時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)
2、喝酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁
3、運動(dòng)少
運動(dòng)少的人常會(huì )出現身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現。越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調運作，加速“排濕”
濕氣去除的方法?
1、薏米紅豆粥
材料：薏米20g、紅豆20g、芡實(shí)5g、枸杞1g
做法：
1.薏米、紅豆最好先泡上一晚這樣會(huì )更容易煮爛。
2.將泡的薏米、紅豆還有其它的材料一同倒入高壓鍋，再加一些水。
3.大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。
2、泡腳
泡腳是最適合大眾的祛濕方式，最主要的就是簡(jiǎn)單方便，只要在家，就能泡腳。而且任何人都是可以使用泡腳的方式祛濕的。泡腳在中醫看來(lái)，可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò )，使整個(gè)機體血脈暢通，渾身暖融融的。有條件的人，可以在泡腳水中加入生姜、桂皮、或者花椒，祛濕的效果會(huì )更佳。
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