每月的月經(jīng)是女性朋友無(wú)法避免的疼痛，然而一直以來(lái)都是靠喝紅糖水來(lái)解決疼痛，但實(shí)際紅糖喝多了是有依賴(lài)性的，所以需要盡量避免。而除了紅糖，其實(shí)小編接下來(lái)要說(shuō)的這幾種黃金食物就可以代替紅糖。
黃金食物讓你告別“姨媽痛”
黃金食物一： 榴蓮
榴蓮是水果之王，說(shuō)它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營(yíng)養價(jià)值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會(huì )因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。
黃金食物二： 牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
黃金食物三： 蜂蜜
在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當喝點(diǎn)蜂蜜水。
黃金食物四： 蘋(píng)果
蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋(píng)果，有利于活血化淤。
黃金食物五：當歸
當歸是常見(jiàn)的中草藥，在古代醫學(xué)中記載其具有調經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調月經(jīng)、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
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