家里的抽油煙機臟了，我們可以拆下來(lái)進(jìn)行清潔?？照{用久了會(huì )落滿(mǎn)灰塵，也要進(jìn)行擦洗。而我們的身體各大器官運行了幾十年了，受到周?chē)h(huán)境或者個(gè)人飲食習慣的影響，我們的臟器官就會(huì )變臟甚至是受損，還會(huì )引發(fā)各種疾病。那么我們各個(gè)器官應該如何進(jìn)行“清洗”呢?今天小編來(lái)跟大家聊一聊五臟六腑的“大掃除”工作。
一、胃
胃是我們身體的消化器官，我們攝入的大量食物都要經(jīng)過(guò)胃部。因此胃部受污染的大部分原因，都是由于不干凈的飲食導致的。很多腸胃疾病的患者體內都有幽門(mén)螺旋桿菌，感染這類(lèi)細菌后沒(méi)有什么明顯的癥狀，但是部分的感染者會(huì )患上胃潰瘍。
那么我們應該如何養胃呢?首先，我們應該做到不熬夜，保持愉悅的心情。因為當你精神緊張、情緒不佳或者是過(guò)度疲勞的時(shí)候，胃酸的分泌就會(huì )增多，會(huì )出現燒心反胃等身體不適。其次，我們的日常飲食應該少攝入些刺激性的食物，比如說(shuō)過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
二、肺
肺是我們身體的呼吸器官，也是所有器官中自我保護能力最差的器官，最容易受到外界環(huán)境的傷害。
肺部的污染主要來(lái)源于兩個(gè)方面，一個(gè)是吸煙，另一個(gè)是空氣污染。據科學(xué)研究，長(cháng)期吸煙人群的肺部顏色已經(jīng)呈現黑色，臟不可言。社會(huì )發(fā)展的同時(shí)也帶來(lái)了污染的問(wèn)題，人每呼吸一次都可能將空氣中漂浮的顆粒和有害氣體帶進(jìn)體內。雖然說(shuō)肺有一定的清潔功能，但是長(cháng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，再堅強的肺，也會(huì )受到傷害。
小編建議大家霧霾天氣盡量少出門(mén)，如果要出門(mén)的話(huà)最好戴上口罩，避開(kāi)早上這一時(shí)段出門(mén)。其次，我們可以每天吃一個(gè)蘋(píng)果。據科學(xué)研究，蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化能減輕肺部的炎癥反應。最后，我們平時(shí)要做到多喝水和不吸煙。多喝水可以幫助我們加速排出體內的有害物質(zhì)。另外，八成肺癌的患者都是煙民，因此大家一定要做到不吸煙。
三、肝
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟不僅可以分解攝入體內的酒精，還可以幫助腸道里不易吸收的代謝物質(zhì)解毒。
我們生活中，如果過(guò)量飲酒、暴飲暴食或者是吃得太油膩，就會(huì )讓肝臟變得很臟。過(guò)多脂肪會(huì )沉積在肝臟上，肝功能也會(huì )受到損害，導致脂肪肝。
那么我們應該如何為肝臟解毒呢?首先我們少喝酒，如果要喝酒的話(huà)速度要放慢，最好是用小杯喝。其次，我們的飲食要有規律，做到到點(diǎn)就吃飯，少吃高糖重油的食物。另外，我們要時(shí)刻保持愉悅的心情，中醫認為，怒傷肝。想要肝臟健康，我們就得保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗和心情愉悅。最后，我們要堅持每天鍛煉身體，只有這樣，肝臟才能在最好的狀態(tài)下工作。
四、腸道
腸道中棲息著(zhù)數以?xún)|計的細菌，如益生菌和致病細菌等。益生菌能夠平衡各種菌類(lèi)，維持腸道健康。如果我們的飲食不規律或者是抵抗力低下，就會(huì )導致腸道里的致病菌變多，進(jìn)而會(huì )引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃方面的疾病。
其實(shí)大腸本身就是一個(gè)很臟的器官，因為人體內最終代謝的廢物——大便會(huì )進(jìn)入大腸。如果便秘的話(huà)，大便中的各種毒素會(huì )被腸道反復吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達人體的各個(gè)部位，導致皮膚粗糙和痤瘡等癥狀。
那么，我們應該如何保持腸道通暢呢?我們平時(shí)應該多吃蘋(píng)果、香蕉等水果，多吃些粗糧和蜂蜜。工作壓力太大或者是久坐也會(huì )導致便秘，因此我們要堅持每天運動(dòng)。
五、腎
腎臟對我們的身體健康也很重要，腎臟的主要功能是排泄和內分泌。如果腎臟出現問(wèn)題，就會(huì )導致排泄不暢，毒素排不出來(lái)，嚴重的話(huà)會(huì )導致尿毒癥。
飲食中的鹽分大多數是由腎臟代謝的，如果攝入太多的鹽分就會(huì )加重腎臟的負擔。因此，我們在日常飲食中，要少吃鹽多喝水。多喝水不僅能預防腎結石，也可以讓尿液變淡，從而能夠達到保護腎臟的作用。
另外，我們千萬(wàn)不要胡亂吃藥。是藥三分毒，如果服用過(guò)多的藥物，就會(huì )加重腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。
結語(yǔ)：看似健康的身體，可能五臟六腑已經(jīng)受損變得很臟了。在我們的日常生活中，一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，制定有規律的作息時(shí)間，時(shí)刻保持愉悅的心情。只有這樣，我們身體內的各大臟器官才能正常運作，保持健康的狀態(tài)。健康養生也要防患于未然，等到疾病找上門(mén)，那一切就遲了。
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