2015-10-05 15:10 來(lái)源：
三九養生堂睡覺(jué)是生活中最為重要的一件事情，好的睡眠對于健康的身體是有非常大的幫助，能夠給一個(gè)人提供足夠多的精力。擁有一個(gè)好的睡眠不僅僅是睡眠時(shí)間充裕那么簡(jiǎn)單，睡覺(jué)時(shí)的姿勢，一個(gè)枕頭，房間一些物品的擺放都是能夠影響睡眠的，在睡覺(jué)的時(shí)候，很多人的手是會(huì )胡亂的擺放，殊不知，這樣對于睡眠是有影響，在不知不覺(jué)中是會(huì )傷害到身體的，下面就說(shuō)說(shuō)在睡覺(jué)的時(shí)候，手要是放在這些地方是會(huì )造成殘疾的。
一、趴著(zhù)睡覺(jué)把手放在身下
生活中喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)的人不在少數，不少人在趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候，是會(huì )把手放在身下的，這樣的動(dòng)作對于健康是沒(méi)有好處的，一方面是會(huì )給心臟造成很大的負擔，另一方面就是會(huì )造成手臂的畸形。
喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)的大多是年輕人，在趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候，他們是為了更好的玩手機，可以說(shuō)現在的年輕人是手機從不離身，趴著(zhù)玩手機已經(jīng)成了危害年輕人最大的安全隱患了。
關(guān)于趴著(zhù)睡覺(jué)對身體的傷害，大家都能夠說(shuō)出一二，在床上趴著(zhù)睡覺(jué)是會(huì )給心臟造成很大的壓力，心臟是身體最為脆弱的器官之一，要是長(cháng)時(shí)間這樣做，是會(huì )給心臟造成很大的壓迫。趴著(zhù)睡覺(jué)對于眼睛也是有傷害的，是能夠造成視力的減退、模糊，長(cháng)時(shí)間的趴著(zhù)睡覺(jué)還會(huì )造成眼壓的升高，使得眼球腫脹、眼軸增長(cháng)，會(huì )形成青光眼。男性要是長(cháng)時(shí)間的趴著(zhù)睡覺(jué)是會(huì )傷害生殖器官的，會(huì )壓迫到生殖器官，因為趴著(zhù)睡覺(jué)是會(huì )讓生殖器方面容易聚熱，進(jìn)而會(huì )造成頻繁的遺精，對于生殖器官是有影響的。
趴著(zhù)睡覺(jué)同樣是會(huì )給手臂造成傷害的，不少人在趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候，是會(huì )把手臂放在身下的，這樣最明顯的就是會(huì )讓手臂的血液流動(dòng)緩慢，在趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候，是會(huì )給手臂很大的壓力，整個(gè)身體壓在手臂上，可想而知手臂受到的壓力之大。
對于成年人還好，但生活中的一些未成年人，特別是一些小孩子那就要特別注意了，很多孩童的骨骼還沒(méi)有發(fā)育健全，在趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候，把手臂放在身下，會(huì )造成手臂的血液流通不順暢，這樣趴著(zhù)睡覺(jué)是會(huì )讓手臂出現畸形的現象，長(cháng)時(shí)間的這樣做是會(huì )本來(lái)應該發(fā)育的骨骼發(fā)生錯位，造成殘疾，這些都是需要年輕父母多多注意的，要改變這樣的睡眠方式。
因此，在睡覺(jué)的時(shí)候，不要趴著(zhù)睡覺(jué)，更不要把手臂放在身下。
二、睡覺(jué)時(shí)手放在枕頭下
生活中有人會(huì )說(shuō)，睡覺(jué)前手放的好好的，怎么一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現手在枕頭下面了，并且發(fā)現手發(fā)麻，好像不是自己的手了。
頭壓著(zhù)枕頭，枕頭壓著(zhù)手臂，這個(gè)的動(dòng)作對于很多人來(lái)說(shuō)都會(huì )感覺(jué)到手臂發(fā)麻，睡覺(jué)的時(shí)候，本來(lái)是調節身體的，能夠驅趕疲勞，但這樣睡覺(jué)會(huì )讓自己感覺(jué)到更加的疲勞。
這主要是手放在枕頭下是會(huì )給脊椎造成傷害的，頭壓著(zhù)手臂是會(huì )引起脊椎變形的，是非常容易造成頸椎病的，當長(cháng)時(shí)間的這樣做是會(huì )讓頸椎壓迫到神經(jīng)的，造成肢體的麻木。
一整夜讓頭壓著(zhù)手臂，是會(huì )讓手臂的血液流動(dòng)緩慢，容易使得手臂患上臂叢神經(jīng)損傷，對于神經(jīng)方面有很大的影響。
長(cháng)時(shí)間的這樣做是會(huì )讓手臂的神經(jīng)受到壓迫，特別是對于橈神經(jīng)和尺神經(jīng)有很大的影響。
因此，在平時(shí)的時(shí)候，最好要避免把手臂放在枕頭下睡覺(jué)。
三、趴在桌上睡覺(jué)額頭壓著(zhù)手
趴在桌上睡覺(jué)，額頭壓著(zhù)手臂，這樣的情景在生活中是不少上班族和學(xué)生喜歡做的動(dòng)作。
不少上班族因為工作地點(diǎn)條件的有限，在中午吃完飯，只能趴在桌上睡覺(jué)，學(xué)生們也是如此，在中午的時(shí)候，更多的是趴在桌上睡覺(jué)。
并且上班族這樣的睡眠時(shí)間還是擠出來(lái)的，要是中午不休息的話(huà)，是會(huì )讓下午的工作沒(méi)有精力，一般來(lái)說(shuō)，午睡的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)就可以了，在這半個(gè)小時(shí)里，雖說(shuō)不能幫助身體達到精力的補充，但是，消除一些的疲倦還是可以的。
但是，上班族選擇趴在桌上午睡的方式是會(huì )讓身體更加的疲勞，在午休結束之后是會(huì )有腰酸背痛的感覺(jué)，這樣是會(huì )讓身體更加的勞累。
這主要是因為，剛吃午飯就趴在桌上睡覺(jué)是會(huì )讓胃部的消化還沒(méi)有結束，容易造成腦部的缺血，進(jìn)而是會(huì )出現頭暈的情況，趴著(zhù)睡覺(jué)是會(huì )影響到呼吸的，對于身體的彎曲有很大的影響，使得呼吸不再順暢，會(huì )影響到氧氣的供應，導致大腦出現損傷的情況。
最主要的就是這樣的方式不僅僅是頭壓著(zhù)手臂，是會(huì )讓身體的重心都壓在了手臂上，給手臂造成很大的壓力。會(huì )使得手臂的血液流動(dòng)緩慢，造成手臂僵硬是常見(jiàn)的情況。
因而，在生活中對于上班族而言，不要選擇趴著(zhù)睡覺(jué)的方式，條件有限的話(huà)，靠著(zhù)辦公桌椅，仰著(zhù)頭午休也是可以的。
四、繾綣著(zhù)身子把手放在胸前
生活中有那么一些人在睡覺(jué)的時(shí)候是喜歡繾綣著(zhù)身子，特別是在冬天的時(shí)候，更是喜歡繾綣著(zhù)睡覺(jué)，同時(shí)，會(huì )把手放在緊縮放在胸前。
一般來(lái)說(shuō)，弓著(zhù)身子對于健康是有好處的，正如古人說(shuō)的，站如松、臥如弓，弓著(zhù)身子睡覺(jué)是能夠給身體提供保暖的功效，對于身體器官來(lái)說(shuō)，保暖是最重要的，特別是在冬天，弓著(zhù)腰睡覺(jué)是能夠保護大腦以及器官，對于身體氧氣消耗是極少的。
但是，在弓著(zhù)腰睡覺(jué)的時(shí)候，把手緊縮在胸前，對于手臂的舒張是有影響的，能夠造成手臂血液流通緩慢。
在睡覺(jué)的時(shí)候，繾綣著(zhù)身子是會(huì )讓身體脊椎有傷害的，造成頸椎病是很常見(jiàn)的，現在的很多人的家中都是很松軟的床鋪，在這樣的床鋪上睡覺(jué)是不好的，對于健康的身體來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候，最好是要睡木板床，木板床對于健康的身體是遠遠高于松軟的床鋪。
TIP
1、選擇右側臥睡覺(jué)最適宜
要說(shuō)最適宜的睡覺(jué)方式，無(wú)疑是右側臥，在右側臥的時(shí)候，是能夠保護到心臟的，并且對于心臟沒(méi)有壓迫，可以說(shuō)一個(gè)好的睡眠姿勢，對于健康的睡眠是有非常大的好處。
在選擇右側臥的時(shí)候，把手臂舒展開(kāi)，是能夠很好的促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，對于健康是有幫助的。
當然，選擇右側臥的時(shí)候，不要把手機放在枕頭邊，以免手機對身體造成傷害。
2、躺著(zhù)睡覺(jué)
夏天天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候，不論是吹著(zhù)空調還是吹著(zhù)電風(fēng)扇，都想讓自己更涼快一點(diǎn)，在睡覺(jué)的時(shí)候，選擇平躺方式，四肢呈現出一個(gè)大字型，能夠很好的舒展身體的肌肉，對于血液的流動(dòng)是有好處的。
但是，這樣的姿勢一般來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)之后是會(huì )有改動(dòng)的，畢竟很多人在睡眠的過(guò)程中是有很多無(wú)意識的動(dòng)作，會(huì )很快的從平躺的姿勢變成其它的姿勢。
結語(yǔ)：通過(guò)上面幾種睡眠姿勢的描述，相信大家對于睡眠時(shí)候的注意事項有了一些了解了，這樣的睡眠姿勢對于有些人看起來(lái)是無(wú)所謂的，但是，對于不少養生人士看來(lái)，這樣的睡眠姿勢是一定要注意的，一個(gè)好的睡眠姿勢是健康的基礎。手作為人體最需要的器官在睡眠過(guò)程該如何擺放也是很多養生人士關(guān)注的，希望上面關(guān)于睡覺(jué)的介紹對于大家有所幫助，能夠通過(guò)睡眠擁有一個(gè)健康的身體。
