《民生開(kāi)講》林海峰第一期——打開(kāi)健康的開(kāi)關(guān)
*飲食、睡眠、心情和運動(dòng)是人體健康的四大要素。
*健康也有密碼，也有開(kāi)關(guān)。第一個(gè)開(kāi)關(guān)就在嘴部，要想保持心情好，請經(jīng)常張開(kāi)你的嘴巴。
*人越是緊張、恐懼的時(shí)候，往往都會(huì )采用緊閉嘴巴，讓自己“斷氣”的方式，這會(huì )讓大腦缺氧，進(jìn)而頭暈、嘔吐。
*人的心理問(wèn)題包括：經(jīng)常生氣、煩惱、憂(yōu)郁、緊張、恐懼、害怕。
*笑口常開(kāi)的關(guān)鍵不是在笑而是在開(kāi)。所以，當你要吵架的時(shí)候，也請你先把嘴巴張開(kāi)。
*要知道，開(kāi)心是一個(gè)人的本分和基本道德。
*壞的生活習慣，不是傷害你一秒鐘，也不是傷害你一次兩次，而是每時(shí)每刻都在傷害你。
《民生開(kāi)講》林海峰第二期——整體與健康
*整體就是指每一個(gè)方面都不要要求一百分，但是要做完整。
*整體的關(guān)鍵：陽(yáng)光、空氣、水和食物。
*順從自然規律，順從身體向你發(fā)出的疲勞信號。就像感冒發(fā)****，這時(shí)候最應該做的就是休息。
*壓制癥狀就是壓制身體的本能，跟自然規律作對。
*好的養生方法是要能夠有效便利實(shí)施的。
*動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)。
*好的運動(dòng)是越動(dòng)越輕松、越動(dòng)越舒服、越動(dòng)越放松。
*隨時(shí)隨地抖一抖，目的是讓血液循環(huán)得到改善。
*高血壓和心臟病其實(shí)就是血液循環(huán)障礙上的疾病。
《民生開(kāi)講》林海峰第三期——均衡的飲食
*如果你喝了大杯的水，一口一口往下灌，整杯灌進(jìn)去，這不是喝水，這叫沖廁所。
*喝蔬菜汁、喝水果汁，同樣有水，但喝完之后不會(huì )急著(zhù)上廁所，因為這個(gè)水是要進(jìn)入身體內部進(jìn)入細胞，要完成整個(gè)身體的代謝過(guò)程，利用完之后把廢物排出體外。
*養生之道最重要的在于能夠形成日常的生活習慣，把生活當中的那一些點(diǎn)點(diǎn)滴滴搞清楚，其實(shí)健康就有保障了。
*學(xué)會(huì )吃，學(xué)會(huì )動(dòng)，學(xué)會(huì )呼吸，學(xué)會(huì )睡覺(jué)，很簡(jiǎn)單。
*不要害怕疾病，要害怕錯誤的生活方式，因為錯誤的生活方式導致疾病。
《民生開(kāi)講》林海峰第四期——垃圾食品之謎
*垃圾食品換句話(huà)講，就是吃了之后會(huì )使身體變得更疲勞，會(huì )使身體負擔增加，會(huì )給身體造成壓力，會(huì )使身體積累毒素的這一系列的食物都把它歸類(lèi)在垃圾食品里。
*在垃圾食品的概念里面有很多，可能我說(shuō)完之后，電視機前的觀(guān)眾聽(tīng)到會(huì )大吃一驚、會(huì )嚇一跳的。對于中國人來(lái)講最大的垃圾食品不是肯德基，不是可樂(lè )，也不是烤肉。
*我認為對于中國人來(lái)講，最大的垃圾食品我都不好意思講出來(lái)，因為我怕一講出來(lái)的時(shí)候就有人要扔雞蛋****我，那就是中國人最喜歡吃的白米飯和面條…
《民生開(kāi)講》林海峰第五期——正確的食療之路
*養生之道有一個(gè)非常奇怪的論調就是林海峰說(shuō)的叫做動(dòng)不動(dòng)就吃。動(dòng)不動(dòng)就吃新鮮的食物，動(dòng)不動(dòng)就吃完整的食物，因為其實(shí)你怎么吃都不夠，尤其是年紀大的人，你的食欲已經(jīng)很差，消化能力很弱，你要想辦法去吃那些容易消化又能夠吃足夠量的食物，尤其是新鮮的蔬菜和水果。
*食療的關(guān)鍵，第一要有足夠的量，第二要容易消化吸收。
*我認為攪拌機和榨汁機這兩個(gè)無(wú)意之間的發(fā)明正好模仿了我們的牙齒和胃的功能，而現代人大部分人吃完?yáng)|西都來(lái)不及消化，沒(méi)有足夠的時(shí)間消化吸收，很多人吃完飯馬上去上學(xué)，馬上去上班，馬上去工作，他的胃根本沒(méi)足夠的時(shí)間消化，他的能量又要用到走路上面，又要用在思考上面，所以他的胃沒(méi)有的足夠的能量來(lái)蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)候攪拌機和榨汁機扮演很重要的角色。
*用攪拌機和榨汁機吃東西最大的特點(diǎn)就是怎么吃都是餓的，而且這個(gè)餓呢，不是那個(gè)饑餓的餓，就是有食欲的餓，你并不會(huì )真的很餓，但是你會(huì )有食欲，你只有還想吃還能吃，你可以吃很多都不飽也不餓。還有一個(gè)辦法是隨時(shí)吃零食，這個(gè)零食是天然健康食物。我建議長(cháng)輩們你們也學(xué)這個(gè)習慣，隨時(shí)吃點(diǎn)東西，一會(huì )吃個(gè)蘋(píng)果，一會(huì )吃個(gè)梨子。這些食物含有很重要的營(yíng)養，你去看本草綱目也好，你去看食療書(shū)也好，都知道它能幫助身體解決這個(gè)那個(gè)問(wèn)題，可是你一定要記住一定要持續吃足夠的量。
《民生開(kāi)講》林海峰第六期——胃病的康復
*你要讓它（胃）好怎么辦，很簡(jiǎn)單，休息、別動(dòng)、等待，身體自己會(huì )幫你修好。
*胃黏膜細胞每七天就會(huì )自動(dòng)更新一次，所以得胃病的人很冤枉，本來(lái)你的胃黏膜細胞每七天就會(huì )自動(dòng)更新。人體內98%的細胞在十個(gè)月左右都會(huì )全部更新過(guò)一遍，除了部分腦部神經(jīng)細胞不更新以外，其他幾乎全部更新一遍。
*嚴格意義上來(lái)講，幾乎大部分的疾病都有機會(huì )徹底康復，關(guān)鍵是三個(gè)原因，第一，你不給它材料，你吃得太少不夠；第二，你不給它時(shí)間，你不讓它休息，它沒(méi)辦法修復；第三，你一邊在進(jìn)行一個(gè)治病的過(guò)程，一邊又增加了各種各樣的損害，使你的身體損害大于了修復，你沒(méi)機會(huì )康復。
*要想獲得健康，首先，你要找到一個(gè)人生的教練，我認為中國有很多的健康專(zhuān)家、養生專(zhuān)家、各種各樣的專(zhuān)家，但是對于****會(huì )大眾來(lái)講，對于普通百姓來(lái)講，真正需要的不是專(zhuān)家，真正需要的是教練，教會(huì )你生活的教練，要學(xué)會(huì )生活。
*你的胃也好，你的腸道問(wèn)題也好，你的心臟的問(wèn)題也好，你的肝臟問(wèn)題也好，你的腎臟問(wèn)題也好，其實(shí)其中一個(gè)最重要的就是要給它機會(huì )休息，有休息才能修復，而讓它休息不是去睡覺(jué)，是減少它的負擔。減少它的負擔，就要順著(zhù)它的工作性質(zhì)來(lái)幫助提供身體所需要的支持。
*跟各位介紹一個(gè)營(yíng)養早餐，其實(shí)營(yíng)養早餐是來(lái)自于美國的一個(gè)營(yíng)養專(zhuān)家，它最初的組成我們在后來(lái)幫他做了重新修改，修改成更適合現代人生活所需要的東西，然后把它做一個(gè)搭配。
*我發(fā)現很多人吃了營(yíng)養早餐之后，一些身體奇怪的慢性癥狀都不知不覺(jué)的消失了，其中有三大原因，第一個(gè)就是營(yíng)養早餐搭配合理完整，使得人們可以得到足夠的營(yíng)養；第二個(gè)就是營(yíng)養早餐吃的時(shí)候，沒(méi)有消耗掉身體的能量，使身體能夠很容易就利用；第三個(gè)就是營(yíng)養早餐在吃的過(guò)程當中不會(huì )造成新的毒素來(lái)源、負擔來(lái)源。
*營(yíng)養早餐很簡(jiǎn)單，每天早上一杯酸奶250毫升、一個(gè)熟的雞蛋、一個(gè)香蕉或者蘋(píng)果，就三樣最基本的，把這三樣放到攪拌機里早上一起來(lái)一邊刷牙，一邊就把酸奶放到攪拌機里，雞蛋扔進(jìn)去，蘋(píng)果切兩塊扔進(jìn)去，然后開(kāi)關(guān)一按，大概一分鐘的時(shí)間攪拌完，剩下一分鐘的時(shí)間喝完，兩分鐘早餐就結束了。
《民生開(kāi)講》林海峰第七期——如何贏(yíng)取健康
*整體自然的幾個(gè)基本點(diǎn)就是，第一，任何的治療都不可以增加身體的壓力，這是我們這一原則。因為壓力本身就會(huì )造成身體破壞，如果你的治療不但沒(méi)有緩解病人的壓力，反而增加了壓力，請問(wèn)你是治療還是損害？可能很明顯，現在很多的治療手段不但沒(méi)有幫助病人緩解壓力，反而大大的增加了病人的壓力，所以很多慢性疾病久治不愈，而且不但沒(méi)治好反而造成很多新的疾??；第二，任何的治療都要幫助病人減少體內毒素的積累，而不能增加毒素，可是許多的醫療手段增加了身體肝臟的負擔；第三個(gè)原則就是任何的治療手段都要幫助身體修補，不要擴大損害；第四個(gè)思維，任何治療手段都是幫助人越來(lái)越有精神，越來(lái)越年輕。不能光把別人病治好了，但是越治越老，死得越來(lái)越快，這是違背自然原則。第五，任何治療手段都要幫助身體把流失的養分補充回去，以利于修補，而不是增加人體養分的流失。這是五個(gè)大原則…
*我們去醫院的目的到底是什么？我們是要追求健康，而不是要消除癥狀，所以醫療是輔助手段，自我掌握健康的鑰匙才是根本。
*國家醫療改革的核心就是在于更大程度上推廣健康教育，使每個(gè)人認真地意識到靠所謂的專(zhuān)家技術(shù)設備是不可靠的，靠自己才可靠。
*改變生活方式，改變飲食習慣，發(fā)揮身體自我治愈的能力才有可能讓自己終身健康。
《民生開(kāi)講》林海峰第八期——心理與健康
*在人的身體里面說(shuō)有一個(gè)很特殊的開(kāi)關(guān)，這個(gè)開(kāi)關(guān)就像你們家房間里面的那個(gè)燈泡開(kāi)關(guān)一樣。當你把那個(gè)開(kāi)關(guān)一按，燈就變亮了；當你再按的時(shí)候就變成暗了。我們很希望我們的身體里面也有我們能夠找得到的開(kāi)關(guān)。當我們想要睡覺(jué)的時(shí)候，最好是一按就睡著(zhù)了，然后當我們希望清醒的時(shí)候，希望一按就醒過(guò)來(lái)。那么，事實(shí)上有沒(méi)有這樣的一個(gè)開(kāi)關(guān)呢？你相信嗎？真的有一個(gè)開(kāi)關(guān)的，而且這個(gè)開(kāi)關(guān)藏在一個(gè)很隱秘的地方。當我們認識一個(gè)人的時(shí)候，我們說(shuō)我喜歡這個(gè)人，那你看我手勢，當我說(shuō)我喜歡這個(gè)人，注意看我的手勢，注意看我的表情，當我說(shuō)喜歡這個(gè)人的時(shí)候，我的動(dòng)作是不是打開(kāi)的，當我說(shuō)我討厭這個(gè)人的時(shí)候，當我說(shuō)我不想跟這個(gè)人接觸的時(shí)候，當我說(shuō)不愿意理他的時(shí)候，我的動(dòng)作是不是關(guān)閉的、拒絕的。這個(gè)開(kāi)與關(guān)在自然界里面扮演非常重要的角色。
*事實(shí)上有一個(gè)基本道德那就是每天都要裝得很高興，每天習慣了喝湯是這么喝的，哪怕味道不怎么樣，每天上電梯的時(shí)候按著(zhù)那個(gè)電梯的按鍵，你說(shuō)這不是像個(gè)傻瓜嗎？你要裝得那么聰明干嘛。曾幾何時(shí)，你還是孩子的時(shí)候，你不就是按著(zhù)電梯很快樂(lè )嗎？為什么你長(cháng)大要這么多理由才能夠讓你快樂(lè )呢？非得別人講個(gè)相聲，非得別人講個(gè)小品才能夠逗你高興，否則你就閉著(zhù)眼睛嚴肅地看著(zhù)，你為什么要這樣呢？對人們缺乏欣賞，缺乏接受，彼此之間變成了都在施加壓力給對方，你有對著(zhù)你的孩子說(shuō)“哎呦，你今天簡(jiǎn)直是太棒了！”，你有對著(zhù)你的太太說(shuō)“哎呦，你太美了”，你有這樣子表達嗎？你不是。你是說(shuō)“化那么多妝干嗎”，你經(jīng)?？粗?zhù)她說(shuō)“你怎么化都是一樣的”。
*中國人很奇怪，很多的家庭很多的人習慣了彼此挑剔對方，把這個(gè)當成是一個(gè)很好像很有頭腦然后很正直然后很好人的那種習慣，搞得一個(gè)小孩從小就生長(cháng)在生活在一個(gè)緊張的環(huán)境里面，養成了緊張的習慣，最后身體發(fā)生了很多疾病。
*各位，放過(guò)別人，也放過(guò)你自己吧。從此以后，不管發(fā)生什么事情，都很高興的樣子，真的很高興你就很高興，不是很值得高興，你就裝得很高興。慢慢你會(huì )發(fā)現，當你裝久了之后，你會(huì )找到很多很高興的理由，你就不用再裝，自然而然就很高興。
《民生開(kāi)講》林海峰第九期——身體的自我修復
*你是由上天創(chuàng )造的，經(jīng)過(guò)幾十億年進(jìn)化的，并不是那么簡(jiǎn)單的。在你的祖輩幾十億年當中經(jīng)歷過(guò)人類(lèi)無(wú)數的各種挑戰，各種各樣應對自然、應對災害、應對細菌、應對病毒的能力都通過(guò)遺傳傳遞給你了。
*電視機前的觀(guān)眾，尤其是女性，我相信你們身上也有很多臉上的那些斑，你想去掉，你一直都認為是你的身體長(cháng)出了什么麻煩，給你添亂，讓你不好看，你卻沒(méi)有意識到你的身體為什么在那個(gè)部位，那個(gè)比較薄的顴骨的這個(gè)部位給你長(cháng)斑，這是因為你含水不夠，你的體內的脂肪不飽和，脂肪含量不夠，鎖不住水分，所以皮膚比較薄，然后比較容易受到陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，所以身體不得不集中黑色素來(lái)幫助你阻礙紫外線(xiàn)的傷害。只要你皮膚的厚度增加、水分增加、飽滿(mǎn)度增加，那個(gè)斑自動(dòng)會(huì )消除。所以所謂祛斑是沒(méi)有用的，因為去掉等于去除身體的本能，你把它去掉，身體還是要長(cháng)出來(lái)，因為保護你是它的天職。
*健康并不難獲得，順天者昌，逆天者亡。只要你順應自然，配合自然，贏(yíng)得健康其實(shí)是很簡(jiǎn)單的事情。
《民生開(kāi)講》林海峰第十期——高血壓與糖尿病
*預防醫學(xué)是叫你能夠提前改變生活方式，不是讓你提前吃藥的，不是讓你提前進(jìn)入一個(gè)病人的行列的。
*改變生活方式的意思，就是改變飲食結構和運動(dòng)、心情這三個(gè)部分，適當地運動(dòng)、活動(dòng)本身就能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
*如果你每天都做適當的活動(dòng)使你的血液循環(huán)順暢，你的血壓當然就不需要那么高。這個(gè)運動(dòng)還不是需要什么跑步啊，什么舉重啊，什么冬泳啊，不用。就是每天不停地抖一抖，抖到有點(diǎn)發(fā)熱，抖到有點(diǎn)發(fā)麻，就這么抖，哪里不舒服就抖哪，沒(méi)關(guān)系。抖動(dòng)的過(guò)程當中，血液循環(huán)持續改善了，血壓就不會(huì )那么高。當然僅僅靠這個(gè)是不夠的，最重要還是在于飲食和心情方面。
《民生開(kāi)講》林海峰第十一期——疾病的根源
*造成疾病的五個(gè)真正的原因，第一個(gè)因素叫做壓力，壓力的積累。壓力這個(gè)名詞就是指會(huì )造成細胞損傷、死亡的各種因素都叫做壓力。第二個(gè)要素叫做毒素的積累，我們所接觸的毒素來(lái)源非常豐富，有食物當中的化學(xué)添加劑，然后農藥、化肥、香精、色素、防腐劑、激素。一個(gè)普通百姓最低限度一年之內要接觸到3900種不同的化學(xué)物質(zhì)。影響人體的第三個(gè)要素就是流失，流失就是指養分不停的流失。流失的解決辦法就是及時(shí)補充。那么影響人體的第四個(gè)要素叫做損耗沒(méi)有及時(shí)修補，損耗沒(méi)有及時(shí)修補意思是指每個(gè)人每天都在生病，所以你到晚上的時(shí)候會(huì )累會(huì )腰酸會(huì )頭痛，會(huì )很不舒服，所以你需要經(jīng)過(guò)一個(gè)睡眠修補好，然后第二天恢復正常。影響健康的第五個(gè)問(wèn)題就是老化，正常的老化隨著(zhù)年齡增加，身體新的細胞生長(cháng)速度逐漸減緩，舊的細胞死亡速度逐漸加快，漸漸的生長(cháng)與死亡之間的平衡被打破，于是你開(kāi)始出皺紋，于是你的肌肉開(kāi)始松弛。人的老化其實(shí)是可以從食物、從營(yíng)養的補充、從運動(dòng)的方式、從心情的調節來(lái)延緩這個(gè)衰老的過(guò)程。
《民生開(kāi)講》林海峰第十二期——營(yíng)養與健康
*現代的營(yíng)養學(xué)逐漸地把各種食物當中對人體有用的營(yíng)養找出來(lái)，區分出來(lái)到底什么養分，是身體必需的，這個(gè)就是現代營(yíng)養學(xué)。
*現代營(yíng)養學(xué)是從分子層面去理解，人體到底需要什么？那么把它分成七大營(yíng)養素，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和纖維。在這七大營(yíng)養素當中，有三個(gè)是構成人體結構的營(yíng)養，也就是說(shuō)你的細胞、你的骨骼、你的血管、你的肌肉、你的肝臟腎臟，你的每一個(gè)部位都是靠這三樣東西來(lái)構造的，這三個(gè)就是蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。
《民生開(kāi)講》林海峰第十三期——贏(yíng)得健康的法寶
*只要你把這13個(gè)法寶做好，你的健康一定會(huì )有一個(gè)保障。第一個(gè)法寶很有意思，叫做耍賴(lài)，能不承認錯，盡量不要承認錯。第二招就是撒嬌，所謂的壓力就必須通過(guò)這樣的方式才能釋放，撒嬌和耍賴(lài)都是一樣的，都是放松，只是性質(zhì)、手法略有不同。第三個(gè)法寶叫做伸懶腰，不要覺(jué)得有什么丟人。伸懶腰代表你身體缺氧，缺氧的時(shí)候通過(guò)伸懶腰打哈欠的動(dòng)作來(lái)迅速改善供氧。第四招就是暗示自己，給自己一個(gè)正確的暗示。正確的暗示就是每天都暗示自己好舒服啊，好舒服啊，好輕松啊，不停地暗示自己。第五招叫做動(dòng)手動(dòng)腳，各位看我講課總是這樣動(dòng)手動(dòng)腳，我沒(méi)有僵持在那里，我總是不停地動(dòng)，我坐在椅子上，也是經(jīng)常在抖腳，長(cháng)輩們說(shuō)這個(gè)不文雅。不文雅和不健康相比，我寧可選擇健康，不選擇文雅。因為我們很少能夠真正的專(zhuān)門(mén)時(shí)間去運動(dòng)，我們不如動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)，動(dòng)手動(dòng)腳。第六招叫做裝得很高興的樣子。每天都裝得很高興的樣子，嘴角張開(kāi)，眼睛張開(kāi)，不管遇到什么事情都笑著(zhù)，裝得很高興的樣子，記住是裝出來(lái)的。當然也有很多時(shí)候是真的很高興，可是剩下的時(shí)光都裝得很高興的樣子。第七招叫做每天哼唱著(zhù)一些誰(shuí)也聽(tīng)不懂的歌，隨意地唱一些沒(méi)有什么意義的東西，人生不需要什么事情都有意義的，有意義的事情做一兩件，事情做好就夠了，不要什么事情都有意義，上綱上線(xiàn)，唱一首歌算什么，唱不完整又怎么樣。第八招叫做發(fā)出贊嘆的聲音，我自己吃東西經(jīng)常都是這樣。實(shí)際上一個(gè)成功的人是會(huì )給別人制造快樂(lè )和輕松的人。一個(gè)成功的人是懂得讓自己隨時(shí)隨地都快樂(lè )的人。如果你經(jīng)常發(fā)出贊嘆的聲音，你從現在開(kāi)始運氣就會(huì )變得很好，周?chē)娜硕紩?huì )對你很好，首先從你開(kāi)始對別人好，見(jiàn)到每一個(gè)新的朋友、每一個(gè)老的朋友都不斷地發(fā)出這個(gè)聲音。第九招叫做拍打身體，拍打身體的意思就是說(shuō)經(jīng)常四處拍一拍打一打，放松一下肌肉，改善一下循環(huán)，刺激一下穴位。第十招就是經(jīng)常地抖動(dòng)身體，全身抖動(dòng)、肌肉抖動(dòng)、頭抖動(dòng)、脖子抖動(dòng)、上下抖動(dòng)、左右抖動(dòng)、甩動(dòng)。第十一招動(dòng)不動(dòng)就吃，動(dòng)不動(dòng)就吃是指吃新鮮的食物、健康的食物，包括水果，包括堅果。均衡的飲食不僅僅是設計飲食，最重要是搭配，最重要是能隨時(shí)做得到，所以動(dòng)不動(dòng)就吃。第十二招叫做經(jīng)常休息，眼睛閉一會(huì )就叫做休息，耳朵閉起來(lái)開(kāi)始不再聽(tīng)別人講話(huà)，而是聽(tīng)周?chē)牧魉?，?tīng)電流聲，聽(tīng)呼吸聲，聽(tīng)遠處、近處、高處、低處、輕聲、重聲，聽(tīng)20種不同的聲音。最后一招相互逗弄，相互逗弄打打鬧鬧，因為只有相互打鬧的人才是親密的人。生活最重要是輕松面對，幸福地面對，放松地面對，不要彼此過(guò)不去。
*13招養生之道隨身攜帶，隨時(shí)運用，隨時(shí)養生，隨時(shí)才有意義。哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，可是勿以惡小而為之，勿以善小而不為。每天做一點(diǎn)養生的動(dòng)作逐漸就可以使你整個(gè)身體變得越來(lái)越健康。
《民生開(kāi)講》林海峰第十四期——戰勝疾病
*真正有用的東西都是持續累積的，一個(gè)簡(jiǎn)單的好習慣可以讓你成就一生，一個(gè)簡(jiǎn)單的生活習慣可以讓你恢復健康，所以很重要的是沿著(zhù)一條正確的道路堅持去對身體做有利的事情，不要只是為了舒服。
*舒服不代表健康，不舒服不代表不健康，疼痛不代表不健康，不痛不代表健康。
*很多的疼痛只不過(guò)是身體給你一個(gè)信號，你只要一改變習慣，你的疾病就馬上恢復而不會(huì )加重；相反的，如果你抑制了疼痛變得不痛，實(shí)際上意味著(zhù)疾病在加重并沒(méi)有好轉，只是失去了疼痛的信號而已。
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