從頭皮看健康

提起頭部的保健，一般人都會(huì )直接聯(lián)想到頭發(fā)的保養與清潔，而頭發(fā)下所覆蓋的頭皮，卻往往容易讓人疏忽。但其實(shí)，頭皮下方布滿(mǎn)具有調節內臟以及血管等機能的自律神經(jīng)，只要按摩頭皮，就能讓具血管收縮功能的交感神經(jīng)跟具有血管松弛功能的副交感神經(jīng)得到刺激，達到強身健體與紓緩情緒等的良好效果。
頭部的清潔護理工作如果沒(méi)有做好，脫發(fā)、頭皮屑等問(wèn)題就會(huì )層出不窮，因此三千煩惱絲與頭皮的健康，一直是許多人非常在意的事。除此之外，頭皮的顏色，也可簡(jiǎn)單看出一個(gè)人的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，白色代表正常，而頭皮微黃者表示有疲勞、體力不濟等狀況，頭皮泛紅則顯示生活較緊張，如果呈現黯沉時(shí)，可能表示精神壓力過(guò)大。
頭皮要健康，除了本身的內因性因素要注意，如保持心情愉快、生活規律、睡覺(jué)充足、飲食清淡外，當然外在的清潔與保養工作是不可輕忽。建議消費者在選購洗發(fā)精前，應先對自己的頭皮屬性及發(fā)質(zhì)做一番了解，甚至可請教皮膚科醫師為您做個(gè)評估，如此一來(lái)，您就可放心選購洗發(fā)精，而無(wú)后顧之憂(yōu)。
除了要選擇合適的洗發(fā)精，正確的洗頭方式也很重要。以下提供洗發(fā)步驟供大家參考。
（1）先將頭皮用溫水沾濕再取適量洗發(fā)精，置于頭皮上，并按摩均勻整個(gè)頭皮。
（2）讓洗發(fā)精在頭皮上停留三到五分鐘。
（3）徹底沖洗頭皮及頭發(fā)，勿殘留洗發(fā)精，也勿過(guò)度拉扯頭發(fā)。
（4）再重復先前步驟，完成二次清潔，徹底洗凈頭皮及頭發(fā)。待完成洗頭動(dòng)作后，吹風(fēng)機不可使用過(guò)高的溫度，也不可使用太尖的梳子，如此才不會(huì )傷害頭發(fā)和頭皮。