2017-04-0639健康網(wǎng)6評
現在正值春季，身邊很多人都會(huì )出現“春困”，這本來(lái)不是什么問(wèn)題，但是如果長(cháng)時(shí)間睡眠不足，越來(lái)越嗜睡，而且伴有以下的癥狀，這可就是危險的疾病信號了。
1、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛
現在，高血壓常常伴有一些并發(fā)癥，比如頭痛、頭暈、困倦、失眠、乏力等癥狀?；几哐獕旱牟∪藨搶W(xué)會(huì )自我察覺(jué)這些癥狀，一旦出現上述癥狀，說(shuō)明血壓產(chǎn)生波動(dòng)，需要留個(gè)心眼。高血壓病人控制血壓是非常重要的，如果自己不重視，什么降壓藥都無(wú)法起到好效果。
解乏計謀：別生氣
要學(xué)會(huì )自己控制情緒；大便要通暢；飲食要“三低二高”：日常飲食中多吃低鹽、低糖、低動(dòng)物脂肪、高纖維素(蔬菜)、高蛋白。
2、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆：睡不醒
35歲的阿齊由于工作忙，身體一直都不算十分健康，但是在一次單位體檢中，阿齊被檢查出患了糖尿病。
其實(shí)，糖尿病患者出現嗜睡癥狀的幾率是正常人的2倍，因為糖尿病屬于一種代謝疾病，因此這種病的表現因人而異。白天嗜睡、長(cháng)期感覺(jué)疲勞，可能是糖尿病的信號之一。
解乏計謀：查血糖
定期檢查血糖。如果血糖處于臨界值，最好再做進(jìn)一步的檢查，盡早診斷、積極治療，將血糖穩定在正常的水平是最重要的方法。
3、腦出血的先兆
危險征兆：手指麻木
中年男性如果出現無(wú)法解釋的困倦、嗜睡現象，—定要引起警惕，這有可能是缺血性腦卒中的先兆。
現代生活節奏越來(lái)越快，中年人發(fā)生腦血管病變的幾率也逐漸增加，如果大腦的血管被血栓堵塞，大腦的供血就會(huì )受到影響，很容易會(huì )有困倦、乏力的癥狀。此外還會(huì )出現手指麻木、原因不明的跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生改變等征兆。
解乏計謀：不勞累
中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂癥等疾病，要盡早治療和控制。要定期監測血壓和血糖，避免過(guò)于勞累。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免長(cháng)期精神高度緊張，注意勞逸結合。
4、心臟病的信號
危險征兆：非常疲勞
疲勞、乏力是心臟病臨床常見(jiàn)的癥狀。心臟病會(huì )使血液循環(huán)不暢，代謝的廢物容易堆積在組織中，刺激神經(jīng)末梢，使人產(chǎn)生疲勞感。疲勞感輕重不一，輕的可不被察覺(jué)，重的可影響工作生活。
一般而言，心臟病的前兆除了不明原因的疲勞，還會(huì )出現四肢沉重、氣短、無(wú)緣由的心跳加速等。
解乏計謀：多運動(dòng)
心臟病重在預防，在飲食上要控制脂肪和熱量的攝入，戒煙戒酒，均衡飲食，在生活上要養成堅持運動(dòng)的習慣，運動(dòng)可以強健心臟功能，促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的代謝，對于預防動(dòng)脈粥樣硬化有非常好的效果。
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