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人的精神生活質(zhì)量則是在社會(huì )進(jìn)步和經(jīng)濟發(fā)展的各個(gè)階段中，個(gè)人參與社會(huì )政治生活和物質(zhì)產(chǎn)品（包括服務(wù)）及精神產(chǎn)品的，生產(chǎn)過(guò)程以外的余暇休閑時(shí)的享受和消費，個(gè)人在社會(huì )交往過(guò)程，及家庭生活中，精神各方面的各種需求得到實(shí)現和滿(mǎn)足而產(chǎn)生的滿(mǎn)意、愉悅、幸福和快樂(lè )的程度。它說(shuō)明人的精神生活質(zhì)量的優(yōu)良程度。

美國哈佛大學(xué)的一些學(xué)者、用了40年的時(shí)間，在21歲和46歲之間，過(guò)著(zhù)舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡。而在同一時(shí)期內，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。為此，華東師范大學(xué)譚惟翰教授提出養生“八戒”，也許會(huì )對你有所啟示。

一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。

二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

三戒卑。覺(jué)得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來(lái)愈孤僻脾，越來(lái)越古怪。

四戒傲自以為是，老子天下第一。周?chē)娜藢λ炊h之，他卻自鳴得意。生活空虛，無(wú)所寄托，缺少樂(lè )趣。

五戒躁。容易發(fā)脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿(mǎn)足。

六戒愁。整天生活在憂(yōu)慮之中，愁容滿(mǎn)面，心事重重。

七戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說(shuō)錯活，怕做錯事，怕得罪人。

八戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺(jué)悲從中來(lái)。

我們研究人的精神生活質(zhì)量，對于促進(jìn)社會(huì )進(jìn)步和經(jīng)濟發(fā)展，全面建設小康社會(huì )，有著(zhù)十分重要的意義。

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