情侶夫妻相處時(shí)往往會(huì )有一方需要做出一定得讓步，不停的爭論‘誰(shuí)更需要休息，誰(shuí)在家庭中更累’往往會(huì )成為情侶夫妻無(wú)聊時(shí)候的消遣。誰(shuí)在夜晚照顧過(guò)哭泣的孩子，誰(shuí)承擔了更多的家務(wù)，總是會(huì )成為爭論的焦點(diǎn)，并且往往無(wú)法達成一致意見(jiàn)。
有女性評論員提出“在夫妻生活中誰(shuí)更需要休息，將是下一個(gè)男女平等主義的議題。”女性因為缺乏睡眠還影響了她們的判斷力、創(chuàng )造力以及各種潛力的啟發(fā)。
但是，到底誰(shuí)真的需要更多的休息呢？有沒(méi)有一個(gè)相對科學(xué)的解答呢？現在，在英國睡眠專(zhuān)家的指導之下，得出了一個(gè)相對權威的答案：實(shí)際上，真的是，女性需要比男性多睡眠２０分鐘，只有這樣才能讓女性的多任務(wù)大腦得到緩解。
英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的人員指出：睡眠最主要的功能是促進(jìn)大腦功能的修復。在深睡眠時(shí)，負責思考、儲存記憶及處理語(yǔ)言等功能的皮質(zhì)開(kāi)始進(jìn)入恢復模式。白天使用的腦細胞越多，夜晚這些腦細胞就越需要休息和恢復，你所需要的睡眠時(shí)間也就越長(cháng)。
女性的思維方式屬于“多任務(wù)思維”模式，她們通常比較敏感而且善于思考，所以他們比男性更加充分的調動(dòng)腦細胞，正因如此，她們需要更多的睡眠。
另外需要注意的是：雖然有些男性可能從事的工作比普通男性更復雜，但是這仍然比不上女性的“多任務(wù)思維”。這主要是因為女性的大腦“構造”與男性有所不同，并且更為復雜，所以他們需要更好的睡眠。
這或許就是解釋?zhuān)簽槭裁茨苣行缘拇竽X要比女性的大腦衰老得更快。因為女性大腦會(huì )獲得更多休息的時(shí)間。據說(shuō)男子70歲時(shí)，就相當于女子75歲時(shí)的大腦了。
一個(gè)重要問(wèn)題在于，很多女性需要比男性更多的睡眠，但是她們卻做不到。北卡羅來(lái)納州的一項調查報告顯示，女性比男性睡得更少！這主要是因為在睡眠時(shí)，女性比男性更容易感到不安以及更容易受到環(huán)境地干擾。
“有些妊娠的女性在睡眠時(shí)會(huì )受到體重和胎兒的限制；中老年女性在睡眠時(shí)會(huì )受到更年期的影響；有些母親在嬰兒哭泣的時(shí)候會(huì )被驚醒……而這些通常不會(huì )對男性造成影響。”霍姆博士指出，“而從睡夢(mèng)中被驚醒后，女性又比男性更不容易重新進(jìn)入睡眠狀態(tài)。”
有調查指出，有18%的女性宣稱(chēng)，她們每周至少有5天的夜間睡眠是十分糟糕的，而男性則是有8%。
最重要的事情，不是擔心是否有足夠長(cháng)的睡眠時(shí)間，而關(guān)鍵問(wèn)題應該是睡眠質(zhì)量，也就是整個(gè)夜晚是否處于高質(zhì)量的深度睡眠。如果你前一天沒(méi)有睡好也沒(méi)關(guān)系，只要是高質(zhì)量的深度睡眠，補償的時(shí)間只需要你缺乏睡眠時(shí)間的1/3—1/2即可。
總而言之，你會(huì )對對你有情感上的重要意義的聲音或詞語(yǔ)特別敏感。例如，一個(gè)人輕聲叫你的名字比一個(gè)人講些與你完全無(wú)關(guān)的話(huà)更容易把你叫醒。
媽媽們的mind對于她們孩子從嬰兒時(shí)期以來(lái)的哭聲都很敏感。所以這就可以解釋為什么孩子稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，她們就會(huì )醒過(guò)來(lái)。而男人們則仍然睡得死沉。
并且，我們研究發(fā)現當多人睡在一張床上時(shí)，體重較輕的人會(huì )翻來(lái)覆去睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)，也常會(huì )被較重的那個(gè)人——通常是男性——驚醒。所以，女性的睡眠更容易被同睡的人打擾。根據Surrey大學(xué)的研究，一旦被驚醒，女性與男性相比會(huì )更難再次入睡。此研究發(fā)現，18%的女性抱怨一周內，五天時(shí)間都不能得到良好的睡眠，而只有8%的男性有同樣的困擾。
大多數人有睡眠問(wèn)題，因為他們在擔憂(yōu)些有的沒(méi)的。盡管普遍感覺(jué)，我們任何時(shí)候都覺(jué)得疲倦，大多數人——包括男性和女性——其實(shí)并不缺乏睡眠。去年一個(gè)荷蘭的研究發(fā)現個(gè)別女性經(jīng)常會(huì )低估她們睡眠的總時(shí)長(cháng)。
“人們會(huì )告訴你他們一晚上只睡五個(gè)小時(shí)”Horne教授說(shuō)“但是如果你接著(zhù)問(wèn)下去，他們會(huì )說(shuō)下午有小睡一個(gè)小時(shí)，這樣算，他們其實(shí)一天有六小時(shí)睡眠。對大部分人來(lái)說(shuō)，這應該是足夠了。”
這就解釋了Thatcher夫人（撒切爾夫人）是怎樣存活下來(lái)的——在過(guò)去的幾次危機中，她常常只是湊活著(zhù)睡四個(gè)小時(shí)。溫斯頓丘吉爾也一樣。人們都知道他一夜只睡四個(gè)小時(shí)，實(shí)際上他每天還有兩個(gè)小時(shí)的午睡。重要的是，不要為沒(méi)有充足的睡眠而擔心。如果你晚上沒(méi)睡好覺(jué)，甚至整夜不眠，你也沒(méi)有必要在床上待夠14小時(shí)以補眠。需要補充的，只有深度，消除疲勞的睡眠。所以實(shí)際上只需要補眠一半或者三分之一的時(shí)間。
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