要想防止“過(guò)勞死”，就必須了解身體發(fā)出的“過(guò)勞死”信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過(guò)勞死”高發(fā)現象做過(guò)詳細研究，從預防角度，他們列舉出27種過(guò)勞癥狀和因素。
在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過(guò)度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，第1項到第9項中占兩項以上或者第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。“過(guò)勞死”的27個(gè)危險信號分別是：
經(jīng)驗口袋布袋先生 1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;
2.酒量突然下降，即使飲酒也感覺(jué)不到有滋味;
3.突然覺(jué)得有衰老感;
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
5.因為疲勞和苦悶失眠;
6.一點(diǎn)小事也會(huì )煩躁和生氣;
7.經(jīng)常頭痛和胸悶;
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;
9.體重突然變化大，出現“將軍肚”;
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
經(jīng)驗口袋布袋先生 11.一天喝5杯以上咖啡;
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定;
13.喜歡吃油炸食品;
14.一天吸煙30支以上;
15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上;
16.上下班單程占2小時(shí)以上;
17.最近幾年運動(dòng)也不流汗;
18.自我感覺(jué)身體良好而不看病;
19.一天工作10小時(shí)以上;
20.星期天也上班;
經(jīng)驗口袋布袋先生 21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;
22.夜班多，工作時(shí)間不規則;
23.最近有工作調動(dòng)或工作變化;
24.升職或者工作量增多;
25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加;
26.人際關(guān)系突然變壞;
27.最近工作造成失誤或者發(fā)生人際關(guān)系不和。
