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驚蟄節氣萬(wàn)物復蘇，春意盎然，是養生的好時(shí)節，對衣食住行都要全面關(guān)注。首先要注意保暖，根據個(gè)人體質(zhì)做好“春捂”，隨時(shí)關(guān)注氣溫變化，適當增減衣物，預防疾病發(fā)生。驚蟄過(guò)后，早睡早起能有效預防“春困”。

驚蟄后，要多吃些富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物及新鮮蔬菜?？沙源汗S、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、桂圓、荔枝、木瓜等。少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。此時(shí)可適當多吃些梨，因梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。

冬春交替時(shí)，人們剛從寒冷中舒緩過(guò)來(lái)，運動(dòng)不宜過(guò)于激烈，需循序漸進(jìn)。最適合驚蟄時(shí)節的運動(dòng)是放風(fēng)箏。春天在戶(hù)外放風(fēng)箏除了能強身健體，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內一個(gè)冬天的濁氣，一舉多得。