人體是個(gè)有機體，心臟、肝臟、胰腺、胃、肺、腎臟、腸道、膽囊，都是人體最為重要的器官。各器官如同每一個(gè)零件都有生命周期，也需要定期休息、打磨、護理。
生活中良好的作息、飲食、鍛煉習慣能夠幫助延長(cháng)器官的使用壽命，不良的生活飲食習慣也可能使器官提早走向衰亡。這些器官也有它們各自的“天敵”，例如胃最怕冷，心臟最怕咸……
今天壹妹就為大家詳解：我們身體的這些重要“零件”，都應該如何養護。
鹽分過(guò)多，加重心臟負擔。
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過(guò)多，會(huì )造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人，尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。
除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過(guò)量，都會(huì )導致攝鹽量超標。
1、一天吃鹽6克以?xún)取?/span>
2、如果吃菜過(guò)咸，別忘了多喝白開(kāi)水。
受冷，引起收縮痙攣、絞痛
一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。
寒冷之物會(huì )引起胃腸的不適，是因為寒冷會(huì )使胃腸的血管收縮，影響食物透過(guò)消化道的黏膜化生為血液。
胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì )引起或者加重胃部不舒服癥狀。
1、冰箱里剛拿出來(lái)的食物不要直接入口。
2、冬天推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，與羊肉搭配，是一道養生良品，有健脾暖胃的功效。
蛋白質(zhì)過(guò)量，小心累壞腎臟
經(jīng)常應酬，大魚(yú)大肉，容易導致蛋白質(zhì)攝入量超標。長(cháng)期的高蛋白攝入會(huì )增加腎臟負擔，甚至使腎臟長(cháng)期處于“超負荷”狀態(tài)。
蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類(lèi)、海鮮以及豆類(lèi)都含有較高的蛋白質(zhì)。
1、一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質(zhì)。另外，在雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質(zhì)，所以這樣計算下來(lái)，每天吃肉不要超過(guò)4兩。
2、可以多吃山藥。
脂肪肝，危害身體健康
肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者可能會(huì )引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。
研究發(fā)現，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質(zhì)指數(BMI)每增加10，肝臟的“年齡”就會(huì )增加3.3年。
1、控制飲食加上合理運動(dòng)，是減肥的最佳方法。
2、當意識到自己體重超標之后，就開(kāi)始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計劃表，分階段有步驟減少體重。
3、肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高。所以，使用藥物時(shí)應注意其不良反應，不要擅自用藥。
血壓波動(dòng)大，易發(fā)生意外
氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。
尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高。
1、早休息，少熬夜
熬夜時(shí)，心腦血管的生物鐘會(huì )被打亂，導致體內過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。
2、吃點(diǎn)血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。
有害物質(zhì)再次吸收
大便中含有大量細菌和毒素，不能長(cháng)時(shí)間滯留于體內，正常人每天都需要排便一次。
憋便是不好的生活習慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì )被腸道反復吸收，導致大便干結難排。
大便中的毒素在體內積累時(shí)間過(guò)長(cháng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì )出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
1、排便不要忍
晨起和早飯后是排便的好時(shí)機，這時(shí)千萬(wàn)不要忍。
2、喝水不要忍
很多人意識不到喝水與腸道健康有關(guān)。不要等到嗓子眼冒煙的時(shí)候才喝水。
吸煙患癌風(fēng)險高
長(cháng)期吸煙、長(cháng)期身處二手煙環(huán)境、工作中長(cháng)期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
1、現在開(kāi)始戒煙！
2、另外，也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬(wàn)不要在家里抽煙。
眼勞累，牽連五臟六腑
眼睛可謂是最“嬌弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的。
中醫有“累從眼入”的說(shuō)法，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì )牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、惡心等疲勞癥狀。
1、平時(shí)看電腦、手機等電子產(chǎn)品，每隔45分鐘就要休息10分鐘左右。
流經(jīng)血液少，能量少
耳朵是一個(gè)怕冷的器官，這和它的“瘦”有關(guān)系。
耳朵薄薄的皮下面是軟骨，幾乎沒(méi)什么脂肪。再者，耳朵分布的是末梢毛細血管，流經(jīng)的血液少，能量和熱量少。所以，冷風(fēng)一吹耳朵就哆嗦了。
1、天氣寒冷時(shí)，出門(mén)可以戴上耳罩，或者用帽子、圍巾遮住耳朵。
生命與器官同壽，每個(gè)器官都需要用心養護。
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