感冒咳嗽看似小病，一旦得上，也真是折磨人！美喵今天就來(lái)教大家一招，食補對抗流感病毒，省下醫藥費，越吃越健康~
雪梨能夠生津潤燥、清熱化痰，潤肺效果絕佳，花椒具有散寒除濕，解毒止痛的功效，對各種細菌和病毒有著(zhù)抑制的作用。
感冒咳嗽時(shí)喝上幾碗花椒燉梨保證藥到病除！
材料：
梨（雪梨）2個(gè)、花椒30-60克
步驟：
1.先將雪梨清洗干凈，再用勺子將中間掏空，接著(zhù)放入適量的花椒。
2.放進(jìn)帶水的碗中，入煮鍋隔水蒸30分鐘左右，將雪梨煮透即可~
一邊吃梨子，一邊喝湯，花椒和雪梨互相結合，讓你擺脫感冒咳嗽的困擾，比吃藥管用多了~
可以依據自己的口味加入冰糖一起煮哦。
枇杷的果實(shí)和葉子有著(zhù)抑制流感病毒的作用，能夠有效的潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽。
快來(lái)學(xué)學(xué)美喵這一招，以后再也不用買(mǎi)枇杷止咳糖漿啦！
材料：
新鮮枇杷、冰糖
步驟：
1.將新鮮的枇杷剝去外皮。剝壞了也沒(méi)關(guān)系，煮過(guò)之后枇杷又會(huì )恢復成漂亮的樣子啦~
2.用刀對半切開(kāi)，挖去枇杷核以及內壁上的白膜，放進(jìn)清水中浸泡。
3.裝進(jìn)湯鍋，加枇杷兩倍量的清水，加入冰糖，煮20分鐘左右關(guān)火。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~
如果家里有川貝母，在燉枇杷糖水的時(shí)候也可以加一點(diǎn)進(jìn)去，這樣潤肺止咳的效果會(huì )更好噢~
銀耳富含多種營(yíng)養，養胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，潤燥清熱，二者搭配食是一道很不錯的保健甜品。
百合銀耳湯一道經(jīng)典的名點(diǎn)，具有很好的益氣養陰，潤肺止咳的功效，可以很好的調理感冒時(shí)候的身體哦！
材料：
銀耳、百合
步驟：
1、銀耳泡發(fā)，去掉根部，撕成小塊。百合洗凈，分成小片。
2、銀耳放入鍋內煮開(kāi)，一個(gè)半小時(shí)后，加入百合，15分鐘后熄火?？梢约尤脒m量冰糖，讓味道更好。
美喵再告訴你一句，有事沒(méi)事來(lái)一碗百合銀耳湯還能減脂瘦身，美容養顏！
蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分，有消炎化瘀、清熱解燥、化痰止咳等功效。
如果想吃蓮藕來(lái)養生，那蓮藕排骨湯一定是你不能錯過(guò)的選擇啦！
材料：
排骨、蓮藕
步驟：
1.排骨燙飛水后洗凈，蓮藕切塊。
2.將鍋里的水燒開(kāi)，放進(jìn)蓮藕煮30分鐘。
3.之后，加入排骨，姜片繼續煮60分鐘。
4.最后，加料酒、鹽、味精、醬油等調味料煮10分鐘。
5.出鍋時(shí)加入蔥段，一鍋鮮美的蓮藕排骨湯就完成了。
蓮藕排骨湯清香可口，喝的時(shí)候加點(diǎn)醋，還能增強免疫力哦！
山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，具有補肺益腎。生津止咳的作用。蜂蜜則有滋養、潤燥、解毒的功效，常用于治療肺燥咳嗽。
山藥和蜂蜜的組合也是潤肺止咳的絕配！
材料：
山藥、蜂蜜
步驟：
1.山藥去皮洗凈切成塊狀。山藥里的植物堿會(huì )刺激皮膚造成瘙癢，所以處理山藥時(shí)一定要帶上手套噢~
2.放入鍋中用大火蒸熟。
2.取出擺盤(pán)，將蜂蜜淋在山藥上，也可以加入一些桂花讓口感更豐富。
如果覺(jué)得蜂蜜太甜，可以換成果醬，澆上藍莓醬的藍莓山藥也是一道有名的甜點(diǎn)呢~
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以促進(jìn)消化，增強食欲，同時(shí)還要很強的消炎作用。
蠔油蘿卜作為一道快手菜，既方便味美，又能潤肺止咳，還有什么理由不吃呢~
材料：
白蘿卜、蠔油
步驟：
1.白蘿卜去皮，切成塊；蒜瓣、香蔥分別切碎末。
2.坐鍋熱油，爆香蒜末，入白蘿卜塊，略翻炒，加入溫水，水量至少在食材一半位置。
3.加少量鹽、老抽、2-3勺蠔油，小火慢煨，燜至湯汁基本收干，白蘿卜塊層半透明狀，即可關(guān)火裝盤(pán)。
一道簡(jiǎn)單又美味的耗油蘿卜就做好啦！
看了這么多好吃又潤肺的美食，
快和美喵一起吃起來(lái)吧~
