心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱(chēng)。也被稱(chēng)為“富貴病”的“三高癥”。
心腦血管疾病是當今世界最嚴重的一種疾病，隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高和飲食方式的不斷改善，心腦血管疾病的發(fā)病率越來(lái)越高。
中醫看病的時(shí)候會(huì )經(jīng)常捏捏他們的手指肚。但凡發(fā)現手指肚硬的時(shí)候，繼續觀(guān)察對方的面部和雙手，如果發(fā)現其有鼻橫紋和貫橋線(xiàn)時(shí)，高度懷疑其心腦血管病已經(jīng)形成。
即便有人只是手指肚硬，我也認為其是心腦血管病的潛在高發(fā)人群。
手指肚硬與冠脈堵是啥關(guān)系
那為什么手指肚硬與心腦血管病有關(guān)呢？我們都知道，手指位于肢體末端，離心臟遠，如果手指肚很硬，說(shuō)明血液在此瘀滯了，回流不暢，也可以說(shuō)明其微循環(huán)不好。
管中窺豹，一葉知秋，微循環(huán)不好也可以間接從另一個(gè)側面印證主循環(huán)的問(wèn)題，只不過(guò)，當意識到主循環(huán)出現問(wèn)題的時(shí)候，往往時(shí)間已經(jīng)晚了。
如果從中醫的角度來(lái)看，手指肚硬通常是血瘀體質(zhì)，這種人一般肝火很旺。
通過(guò)中醫五行來(lái)分析，肝火旺的人，常肺氣都比較虛，因為肺金克肝木，肺金弱，自然就克不了肝木。而肝火旺的人，又會(huì )肝木克脾土，所以，血瘀的人，通常又脾虛，脾運化不暢，脾胃不和，胃強脾弱，能吃卻代謝不掉，所以就血脂高、血液粘、血壓高、便秘......。
如何判斷手指肚硬度？
一般而言，小孩的手指肚最軟，男人比女人硬。你拿小朋友的手指肚軟硬為標準做參照就行了。
成人健康手指肚軟硬度的標準是，手指肚紅潤而飽滿(mǎn)，按下去，可以在幾秒內復原。
如果還沒(méi)按，手指肚就是癟的，通常是氣血虛，就像皮球一樣，虧氣的球都是癟的。
如果按下去感覺(jué)很硬，基本屬于血瘀體質(zhì)。
很多人覺(jué)得吃藥是解決一切疾病的根本，其實(shí)搞錯了一個(gè)道理。
老一輩說(shuō)的“藥補不如食補”通過(guò)食療和調整情志來(lái)解決，才是鞏固身體根基的基本。
這些應對方法不要小瞧
第一，多吃蔬菜少吃肉，血液不能太稀不可太稠
嗜肉如命，無(wú)肉不歡的人，其血脂總是不正常。因此，減少肉類(lèi)的攝入量最重要，可改吃魚(yú)來(lái)補充蛋白質(zhì)。
吃木耳、洋蔥，這對降血脂、改善血粘稠作用明顯?，F在發(fā)達國家有錢(qián)人，都不吃阿斯匹林來(lái)稀釋血液了，因為其有可能導致腸道、眼底、腦部的出血。血液既不能太稠，也不能太稀。太稠有可能腦梗、心梗；太稀有可能腸道、眼底、腦出血。
同時(shí)，多喝黑茶、烏龍茶和熟普洱茶，這些發(fā)酵、半發(fā)酵的茶，對降血脂、稀釋血液都有很好的效果。
第二，少生氣多做戶(hù)外運動(dòng)
有的人因為一點(diǎn)屁大的事，但就能讓她氣的鼓鼓一天，而我們都知道氣滯血瘀的道理。那該如何調理呢？
大家都有這樣的體會(huì )，當我們生大氣的時(shí)候，通常周?chē)娜硕紩?huì )勸我們到外面走走，等走了一大圈回來(lái)后發(fā)現，氣還真的消了。這就是因為肺氣上來(lái)了，肺金克了肝木的結果。同時(shí)因為肺與大腸相表里，所以，肺氣提升后，就會(huì )促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對緩解便秘有幫助。當人體大腸通暢了，血液循環(huán)自然也就通暢了，血瘀體質(zhì)就會(huì )改善。天氣好的時(shí)候，多到公園里走走，以提升肺氣。
“心腦血管”不好
吃吃這11種食物就可變好
1、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體 吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管 。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3、蔥蒜：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助 于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物 ——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4、山藥：
其黏液蛋白，能預防心血管系統 的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另 外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。過(guò)年過(guò)節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。
5、海藻：
素有“海洋蔬菜”美譽(yù)。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著(zhù)降低 血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、銀耳：
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等容積性排便物質(zhì)，可謂“ 腸道清道夫”。
8、芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、紅棗：
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、山楂：
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
11、菊花：
有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點(diǎn)菊花，對心血管有很好的保健作用。
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