來(lái)源：健康圈（amy6562）
運動(dòng)養生是一種很值得推崇的養生方式，雖然現在的養生方式層出不窮，但是有一些養生方式是不正確的，反而是會(huì )給健康造成一定危害的！
金雞獨立的養生方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？
就像這樣
今天小健就來(lái)為大家講解一下
金雞獨立養生法的好處！
每日金雞獨立1分鐘，預防老年癡呆
每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。
左腳酸了,換右腳即可。閉著(zhù)眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做金雞獨立，是養生專(zhuān)家推薦的養生法。
金雞獨立可調節身體失衡
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關(guān)系出了問(wèn)題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關(guān)系。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò )通過(guò)，通過(guò)腳的調節，虛弱的經(jīng)絡(luò )就會(huì )感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò )對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
單腳站立，虛弱的經(jīng)絡(luò )會(huì )感到酸痛，同時(shí)也得到了鍛煉。經(jīng)絡(luò )對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
如何做到金雞獨立
只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意！關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調，而是通過(guò)調動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見(jiàn)影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。
金雞獨立初體驗
許多人起初5秒都做不了，就像小健一樣。但后經(jīng)過(guò)不斷的練習，現在來(lái)可以站上2分鐘以上。隨著(zhù)站立時(shí)間的延長(cháng)，頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
而且，這項運動(dòng)對一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅持每天做，將來(lái)患上中老年疾病的幾率，也會(huì )比較低。不過(guò)，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做啦。
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