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唾液俗稱(chēng)口水，為津液所化。古人給予“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”、“甘露”、“華池之水”等美稱(chēng)。漱津咽唾，古稱(chēng)“胎食”是古代非常倡導的一種強身方法。春秋時(shí)期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。
（一）唾液的保健作用
中醫學(xué)認為，唾液是一種與生命密切相關(guān)的天然補品，能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。
1. 消化作用：幫助消化食物。
2. 消炎作用：保護消化道，清潔口腔、保護牙齒，還有中和胃酸、修補胃粘膜等作用。將唾液涂在腫痛、傷口上還可以去火消炎。如果遇到胃痛、腹痛的情況，都可以用反復吞咽唾液來(lái)緩解。
3. 抗癌解毒作用：唾液與食物充分混和，通過(guò)口腔里的化學(xué)變化能使致癌物質(zhì)毒性失靈，被譽(yù)為“天然的防癌劑”。
4. 抗衰作用：唾液中含有一種能使人保持年輕的“口水腮腺激素”，能使人聰明、齒堅、肌強。保持唾液分泌旺盛，這樣即使人到老年也會(huì )紅光滿(mǎn)面，不減青春活力。
洗漱后，用新鮮唾液來(lái)清洗眼睛，或者用舌頭舔舔拇指的甲蓋，然后將唾液蘸在眼睛上，等其干涸以后再用溫水洗凈，久而久之，可以讓人的眼睛明亮有光，不容易疲勞，也不容易老化和昏花。將唾液涂在面部則可以養顏。
（二）漱津咽唾法
漱津咽唾的方法很多，常用的有兩種。
1.常食法坐、臥、站姿勢均可，平心靜氣，以舌舔上?；驅⑸嗌斓缴项M牙齒外側，上下攪動(dòng)，然后伸向里側，再上下左右攪動(dòng)，古人稱(chēng)其為“赤龍攪天池”，待到唾液滿(mǎn)口時(shí)，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田?；蛘吲c叩齒配合進(jìn)行，先叩齒，后漱津咽唾。每次三度九咽，時(shí)間以早晚為好。若有時(shí)間，亦可多作幾次。
2.配合氣功服食法以靜功為宜，具體功法可根據自己的愛(ài)好選擇。具體做法是：排除雜念，意念丹田，舌抵上腭，雙目微閉，松靜自然，調息入靜，吸氣時(shí)，舌抵上齒外緣，不斷舔動(dòng)以促唾液分泌；呼氣時(shí)，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開(kāi)，徐徐吐氣，待到唾液滿(mǎn)口時(shí)，分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時(shí)。
此外，李時(shí)珍說(shuō)“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完大棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。還指出：“人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁;若久唾，則損精氣，成肺病，皮膚枯涸。故曰遠唾不如近唾，近唾不如不唾?！?div style="height:15px;">
可見(jiàn)，“口水”是寶貴的，不能隨意浪費、棄失。經(jīng)常保持唾液分泌旺盛，善于促進(jìn)口水的分泌，使之直接參與機體的新陳代謝過(guò)程，從而增強免疫力，改善毛發(fā)、肌肉、筋骨、血液、臟腑的功能，收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛的保健效果，達到健身強體、祛病延年、養生長(cháng)壽的目的。
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