1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。
2、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾?。?/strong>慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。
4、進(jìn)行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水：這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著(zhù)蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
7、加強鍛煉：白領(lǐng)應多參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。
專(zhuān)家提醒，白領(lǐng)們若出現咽喉癢痛、灼熱、咳嗽、唾液增多等癥狀時(shí)，應盡快就醫，千萬(wàn)不要拖。另外，治療咽炎要注意對癥下藥。這點(diǎn)很重要，白領(lǐng)可別忽視了。
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