果蔬豆漿食譜
各類(lèi)資料 2009-12-07 16:34:23 閱讀507 評論 字號：大中小
果蔬豆漿食譜（轉）
1 蘋(píng)果香蕉豆漿黃豆60克 香蕉四分之一跟 蘋(píng)果四分之一個(gè)做法1.將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡六到八個(gè)小時(shí)2.將香蕉蘋(píng)果去皮，切成小塊，和黃豆混合放入豆漿機中，加水，接通電源，按果蔬豆漿鍵就可以了。小貼士：蘋(píng)果營(yíng)養豐富有減肥降血壓血脂，湘江哦味甘性寒克清熱潤腸
2 西瓜豆漿
黃豆70克 西瓜兩小片做法：將黃豆泡軟洗凈備用2.將西瓜去核，切小粒備用3.將小粒西瓜和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆漿機中，按果蔬豆漿，帶西瓜豆漿制成即可。小貼士西瓜豆漿有消除浮腫，利尿的作用
3 黃瓜豆漿
黃豆70克 黃瓜20克做法：1.將黃豆泡好2.黃瓜切成小方粒和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆漿機中，按果蔬豆漿鍵，帶黃瓜豆漿制成即可。小貼士黃瓜除熱利水，解讀，治煩渴。
4 生菜豆漿
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線(xiàn)；接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動(dòng)”鍵待制漿完成后，拔掉電源線(xiàn)，制作完成。
營(yíng)養特點(diǎn)：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。
5 紅棗枸杞豆漿
用料：黃豆、紅棗、枸杞、清水制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)；2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入家用全自動(dòng)豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營(yíng)養、防治心血管疾病
6密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可功效：養顏美容、益智健腦
7 枸杞豆漿 用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
8 芝麻黑豆漿用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網(wǎng)。歸經(jīng)：入脾、肺、大腸功效：烏發(fā)養發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
9百寶汁 用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋(píng)果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。 做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。 這個(gè)果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
10橘柚豆漿材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用;2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位;3、接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動(dòng)”鍵，待到制漿結束后拔掉電源線(xiàn)，制作完成。營(yíng)養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。
11蝦皮紫菜補鈣豆漿 原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。調料：鹽、味精各適量。做法：1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線(xiàn)間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制成即可。3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。TIPS：蝦皮營(yíng)養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱(chēng)，補鈣效果極佳。紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，能治療缺鐵性貧血、促進(jìn)骨骼及牙齒的生長(cháng)發(fā)育。此款豆漿可作為補鈣佳品時(shí)常飲用。
12 銀耳百合豆漿原料：百合10克，銀耳5克，干黃豆70克做法：1.將干大豆預先浸泡好；2.將百合、銀耳和泡好的大豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好大豆安神豆漿。
