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        隨著(zhù)年齡的增大，老人的視力也在逐漸的退化。視力變差，會(huì )給老年人的生活帶來(lái)不便。那老年人可有緩解老花眼的方法。下面就來(lái)介紹緩解老花眼的一些方法。

　　1、注意鍛煉、合理膳食 要多做些全身運動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。

　　2、經(jīng)常眨眼 利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

　　3、經(jīng)常轉動(dòng)眼睛 眼睛經(jīng)常上、下、左、右轉動(dòng)，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。

　　4、從暗處到陽(yáng)光下要閉眼 不要讓陽(yáng)光直接照射到眼睛，看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

　　5、正確掌握閱讀方法 讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著(zhù)，全身肌肉放松，書(shū)距離眼睛30厘米左右，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì )引發(fā)背部肌肉勞損。不要在床上躺著(zhù)看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強行讀書(shū)。