首先，與長(cháng)膠比賽前的心態(tài)很重要，打不好長(cháng)膠的人通常有三種心態(tài)：
1。心存畏懼。：一個(gè)人和長(cháng)膠比賽，由于一開(kāi)始不知道對方是長(cháng)膠，所以打得很不錯，可 是當聽(tīng)到旁邊人說(shuō)：“他對付長(cháng)膠還不錯”之后，知道對手是長(cháng)膠，馬上就
手軟腿軟，整個(gè)不會(huì )打了，很快速敗。這種例子在現實(shí)比賽中是經(jīng)常遇到的。所以這種人首先要戰勝的是自己，只有對自己有信心，才能戰勝對手。
2。心里急燥：有些人與長(cháng)膠比賽時(shí)，一反常態(tài)。不管對方回球質(zhì)量如何，而是一味發(fā)力蠻 打，沒(méi)有節奏變化，常常是對方還沒(méi)有發(fā)揮，就全讓他打丟了。這類(lèi)人應該 首先保持冷靜的頭腦，認真記住對方回球變化規律，處理來(lái)球，盡量果斷。
3?？床黄痖L(cháng)膠：有不少人認為使用長(cháng)膠是歪門(mén)邪道，雖打不過(guò)，但也不屑與之對陣。久而 久之對付長(cháng)膠的水平一點(diǎn)也沒(méi)提高。這是很錯誤的思想。就象吃發(fā)球一樣， 你不能怨對方，他之所以能騙到你，說(shuō)明你判斷有問(wèn)題，況且現在仍有部分 長(cháng)膠被允許使用，如果你在重要比賽中遇到水平不高卻將你打敗的長(cháng)膠選手 怎么辦？所以到頭來(lái)吃虧的還是自己。所以要尊重對方的打法，而且當你能 戰勝高水平的長(cháng)膠選手以后，你的想法一定會(huì )有很大改變了。到那時(shí)你在回頭看你當時(shí)的想法，也會(huì )覺(jué)得挺不應該。
對付長(cháng)膠的常用的方法和戰術(shù)是：
初和長(cháng)膠打時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法就是發(fā)不轉球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，對方過(guò)來(lái)的球也就是一個(gè)下旋一個(gè)上旋。記住對方的旋轉規律，就能打得象那么回事了。
對付長(cháng)膠時(shí)的接發(fā)球：參考使用長(cháng)膠的發(fā)球方法。特別注意：盡量避免搓接，盡量搶先拉或 挑起，落點(diǎn)至對方底線(xiàn)大角，可以避免對方控短。
對付長(cháng)膠時(shí)的發(fā)球：我通常是1。發(fā)不轉或略帶上旋的長(cháng)而快的球，至對方底線(xiàn)兩大角，然后準 備發(fā)力拉。另外。我的對付長(cháng)膠的特長(cháng)發(fā)球是，發(fā)側身位急下至對方反 手位底線(xiàn)，等對方頂回來(lái)以后，趕上升期，發(fā)力帶回，由于速度快，對 方回接的質(zhì)量通常不高，再以大力前沖解決戰斗。
2． 發(fā)側身位急下至對方反手位底線(xiàn)，等對方頂回來(lái)以后，趕上升期，發(fā)力帶回，由于速度快，對方回接的質(zhì)量通常不高，再以大力前沖解決戰斗。
3． 加力發(fā)不轉或略帶上旋的長(cháng)而快的球，至對方底線(xiàn)兩大角，然后連續拉。
特別解釋對長(cháng)膠使用連續拉的注意事項：
A． 要保證連續拉，就要迫使對方連續回出臺球?？梢酝ㄟ^(guò)第一板的弧圈的質(zhì)量，讓對方擋出臺，然后開(kāi)始連續拉時(shí)，注意：回球弧線(xiàn)略高些也不要緊，但一定要回到對方底線(xiàn)附近，加上一定的旋轉，對方就會(huì )被逼，回球出臺，質(zhì)量較差就直接沖死，沒(méi)機會(huì )就繼續用拉底線(xiàn)的方法找機會(huì )。這是效果最好的對付長(cháng)膠的辦法，可以把對方活活折磨死。讓他的任何技巧都派不上用場(chǎng)。不僅贏(yíng)了球，還能催跨他的信心，一舉兩得。
B． 對長(cháng)膠的連續拉，長(cháng)膠擋 拉 回來(lái)的都是下旋，不同于對反膠的連續拉，拉的是上旋。所以重心的調節差異較大。對反膠的連續拉，除第一板起下旋，要降低重心利用腿部力量輔助發(fā)力后，第二板就主要靠腰的力量輔助發(fā)力。而對長(cháng)膠的連續拉，要求重心連續上下起伏，即降低重心拉完一板之后，馬上又要降低重心，準備拉第二板下旋來(lái)球，因此對腿部力量要求較高。這是很矛盾的，所以常能見(jiàn)到平時(shí)水平高的人打長(cháng)膠的水平卻高不了多少，我認為這就是主要原因。由于習慣對付長(cháng)膠的人的連續拉，是跟長(cháng)膠對手練的，所以養成了很不好的毛病，即使和反膠比賽時(shí)，第一板沖不死對方后轉為對拉和連續拉時(shí)，也習慣連續拉下降前期，（很象大塞夫的拉法）這樣的拉法雖然可以保證準確率高和弧線(xiàn)很底且轉以外，速度成了大問(wèn)題。所以只能靠落點(diǎn)變化使對方失誤，遠不如常和反膠練球的人的第二板靠拉高點(diǎn)前期過(guò)來(lái)的球速度快且沖的效果好。但是他們打長(cháng)膠的戰績(jì)比較差，就差在不能連續發(fā)力拉下旋，因為他們是拉完第一板起下旋后，就習慣性的抬高重心，可回來(lái)的球仍是下旋，就又在要降低重心，多做無(wú)謂動(dòng)作，于是總是在倉促間回球，所以質(zhì)量自然不高，常被長(cháng)膠用“落地開(kāi)花”（即快殺）直接打死。這個(gè)問(wèn)題我現在還想不到好的解決辦法，希望引起大家注意，對這種情況最好先做到心里有數。如果誰(shuí)有好的解決辦法，敬請賜教！吾不勝感激！
對付長(cháng)膠時(shí)的搓球：如果由于其他原因而被迫采用搓的辦法回接，要注意：回球速度不需要 快，但線(xiàn)路要長(cháng)且弧線(xiàn)低，通常不要加轉（偶爾結合強下旋），整個(gè)動(dòng) 作類(lèi)似逼角削球動(dòng)作。
對付長(cháng)膠時(shí)的攻球：我認為最有效的辦法除了發(fā)搶和接搶外，就是連續拉沖對方底線(xiàn)大角 。如果拉球到對方中臺，對方會(huì )很容易擋中借力，回出臺內球，這時(shí) 如果能臺內爆挑他效果就最好了。但是你如加轉搓，往往會(huì )被對方加 力利用。因為對方的這種回球，速度旋轉力量的質(zhì)量都很高。所以結 果通常是你會(huì )一板子“杵”死。所以如要搓回就盡量回不太下旋的慢 的長(cháng)球?？梢杂行У臏p緩對方的變節奏“殺招”。
對付長(cháng)膠大力攻過(guò)來(lái)的球：這種球飄得很厲害，看起來(lái)很“怕”，其實(shí)并不難回接，我用的 辦法是：迅速后撤一步，以創(chuàng )造充裕的回球時(shí)間，觸球中偏下部，用吃 球較厚的方法拉回，（如果對方攻的是你過(guò)去的上旋球，那回拉時(shí)吃球 要再厚些）有些類(lèi)似半托半拉的感覺(jué)，回球到對方反手底線(xiàn)，然后準備 上臺進(jìn)攻，因為對方回接你拉過(guò)去的球，通常只能擋短且質(zhì)量不會(huì )太高。
對付長(cháng)膠的最大樂(lè )趣：我認為和高水平的長(cháng)膠比賽最大樂(lè )趣就是故意拉中臺球，讓對方回正反小三角球，我再快速上臺，送中長(cháng)小下旋，他再加力推底線(xiàn)大角，我 迅速后撤，拉回中臺讓他回正反小三角球，這樣他前后左右的吊我，而我 以靈活的步法和對長(cháng)膠的熟悉，與他拼意識，耐心和體力。通?；睾蠒?huì )很 多，看得也覺(jué)得精彩，打的人也互相斗智，無(wú)論結果誰(shuí)輸誰(shuí)贏(yíng)，都會(huì )體會(huì ) 到長(cháng)膠帶來(lái)的其樂(lè )無(wú)窮。
補充：如何對付倒板選手
我對付這種選手，很重要的一點(diǎn)是不要盯著(zhù)對方的球拍看，因為球一過(guò)來(lái)會(huì )讓你來(lái)不及反應。你應該盯球，根據球的弧線(xiàn)來(lái)判斷他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和用耳朵聽(tīng)也能起到輔助作用。
實(shí)戰最有效的戰術(shù)和方法是：1 發(fā)不轉或上旋至對方底線(xiàn)。因為對方回不轉或上旋類(lèi)球，用反膠的速度比高膠回球快得多。先準備他用反膠回球。如果回球突然放慢，說(shuō)明他是用高膠回的。改動(dòng)作也來(lái)得及。2 對方回你過(guò)去的下旋球用高膠的速度比反膠快得多。思想上先準備他用高膠回球。如果回球放慢，說(shuō)明他是用反膠回的，再改動(dòng)作也來(lái)得及。
綜合以上所述，再去打就問(wèn)題不大了。
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