一個(gè)心理健康的人才能在復雜多變的社會(huì )中，維持身心功能的協(xié)調、穩定、和諧地發(fā)展。才能隨時(shí)驅除各種不良的心理狀態(tài)，才能成為品德高尚的人，才能成為社會(huì )需要的人才。
中年人的心理健康和生理健康一樣不容忽視。
一個(gè)健康的人不僅要有強壯的體魄，以抵御各種疾病的侵蝕，還應具有健全的精神狀態(tài)心理平衡和調節能力，以應付各種不良的心理刺激，提高自己在社會(huì )中的適應能力。
人到中年，失去了生理健康是可惜的，而喪失了心理健康則是可悲的。許多中年人因各種原因而忽視了身體健康，輕者中年早衰，重者落下終身疾患甚至“猝死”，而成為“多事之秋”的飄零落葉，給社會(huì )和家庭造成重大損失和永遠的遺憾。只有心理健康的人才能把握自己，適應環(huán)境，并能面向未來(lái)，勇于進(jìn)取，自強不息，有所創(chuàng )造，有所作為，顯示出生命的價(jià)值?，F代醫學(xué)證明，信仰破滅、壓迫感，長(cháng)期處于應急狀態(tài)，多疑，驕傲和自卑、說(shuō)謊、嫉妒、憂(yōu)慮、無(wú)端恐懼等都是不健康的心理表現，都會(huì )不同程度地影響身體健康。一個(gè)徒有強建體魄而心理不健康的人將會(huì )因不適應社會(huì )變化而失魂落魄，碌碌無(wú)為，將會(huì )因不思進(jìn)取而隨波逐流，在不知不覺(jué)中消磨掉銳意進(jìn)取的雄心，最終被社會(huì )所拋棄。
你的心理健康嗎？
心理健康的標準應是一般人為之奮進(jìn)的目標。人本主義心理學(xué)的創(chuàng )始人之一馬斯洛曾在米特曼合著(zhù)的《變態(tài)心理學(xué)原理》一書(shū)中提出了11條人的心理健康的標準。
?。?）具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值”這種感覺(jué)。
?。?）適度的自我批評，不過(guò)份夸耀自己，也不過(guò)份苛責自己。
?。?）在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應性，不為環(huán)境所奴役。
?。?）與現實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度幻想。
（5）適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力，特別不應對個(gè)人在性方面的需要與滿(mǎn)足產(chǎn)生恐懼或歉疚。
?。?）有自知之明，了解自己的動(dòng)機與目的，并能以自己的能力作適當的估計，對個(gè)人違背社會(huì )規范、道德標準的欲望不作過(guò)份的或否認或壓抑。
?。?）能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能視社會(huì )標準的不同改變，對自己的工作能集中注意力。
?。?）有切合實(shí)際的生活目的，個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利已與利人兩種成份。
?。?）具有從經(jīng)驗中學(xué)習的功夫，能適應環(huán)境的需要而改變自己。
?。?0）在團體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團體的需要，接受團體的傳統，并能控制為團體所不容的個(gè)人欲望或動(dòng)機。
?。?1）在不違背團體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非善惡的能力，對人不作過(guò)份的阿諛，也不過(guò)分追求社會(huì )贊許。
世界衛生組織也曾給心理健康提出了以下幾條參照標準：
?。?）人格完整,自我感覺(jué)良好，情緒穩定，積極情緒大于消極情緒，有較好的自我控制能力，能保持心理上的平衡、自尊、自愛(ài)、自信、能正確評價(jià)自己。
?。?）在所處的環(huán)境中，對待外界有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的信任和歡迎。
?。?）有明確的生活目標，有理想和事業(yè)上的追求，對未來(lái)充滿(mǎn)信心。
?。?）能面對現實(shí)，并與現實(shí)保持良好的接觸。
作為一個(gè)中年人，如果你想了解自己心理健康是事，可參照以下幾個(gè)問(wèn)題，如果答案是肯定的，那么你應該是個(gè)心理健康的人。
你是否具有良好的性格，豐富的情感，坦蕩的胸懷，堅強的意志？你是否能控制自己的情感？你是否具有適應社會(huì )的能力？你是否能對復雜的事物變遷保持良好的情緒？你是否能寬容地待人接物、豁達大度、助人為樂(lè )、與人為善？你是否能與家人、朋友、同事、愉快相處？
良好的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)對中年人的心理健康尤為重要。
良好的心理素質(zhì)是指心理環(huán)境的穩定狀態(tài)和機體對環(huán)境的有效適應，使人能以積極、主動(dòng)、平衡、靈活的心理狀態(tài)，來(lái)適應，協(xié)調復雜多變的社會(huì )環(huán)境，良好的精神狀態(tài)則包括積極的人生態(tài)度，輕松穩定的心情，愉快的情緒，良好的性格和環(huán)境適應能力。
中年人正處在人生的“多事之秋”，過(guò)度的壓力，持續的心理緊張都極容易造成心理上的不平衡。而良好的心理品質(zhì)和精神狀態(tài)則有利于中年人保持心理的平衡和健康，從而戰勝各種不刺激，與環(huán)境（包括自然環(huán)境與社會(huì )環(huán)境）融為一體，始終保持心情舒暢，性情開(kāi)朗，精神飽滿(mǎn)。作為中年人，如果能保持心理健康，你將發(fā)現自己在千變萬(wàn)化的世界里“游刃有余”，并且能將生活中的各種壓力化之于無(wú)形，你將發(fā)現自己是個(gè)生命力極強的人。
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