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精華區 〉〉〉〉〉氣功不是越多越好、越奇怪越好，它不是花式體操。氣功是要常練，當然是越簡(jiǎn)單越好，不要以為花樣越多、越複雜就越好?！好烽T(mén)氣功』是一種很簡(jiǎn)單的招式，教大家提升自體的免疫力，李鳳山師父跟著(zhù)許多大師修習中國傳統功法近四十年，一點(diǎn)一滴累積而成，每一招、每一式都是精華。梅門(mén)從來(lái)沒(méi)有做過(guò)廣告，因為梅門(mén)設立學(xué)苑的目的並非營(yíng)利，只希望讓有緣人齊來(lái)同修。梅門(mén)二十多年來(lái)有錢(qián)沒(méi)錢(qián)都有教，他們並不是在叫窮，而是告訴大家修練、修為、修身，並不是用錢(qián)堆砌起來(lái)的！不同門(mén)派各有其規矩，但氣功並不是運動(dòng)萬(wàn)一功力不夠您教了別人卻不能達到預期的效果甚至產(chǎn)生錯誤的認知,這不是不好嗎？不過(guò)有些功法真的是非常簡(jiǎn)單易學(xué)，在平甩奇蹟這本書(shū)中介紹平甩,大家皆可在家裡練習,保證有效。雙腳與肩同「寬」平行站立,呼吸自然,雙手舉至胸前,與地面平行，掌心朝下。然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬.甩到舒服的位子，利用慣性，把手甩到胸前雙手輕鬆打直，保持平衡五指微微舒展。甩到第五下，手往後甩的同時(shí)，雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動(dòng)兩次。在每個(gè)世紀,每一個(gè)十年之內,世界上往往都會(huì )有一個(gè)很強烈的狀況出現,為甚麼危機來(lái)臨之時(shí)有的人驚慌失措，有的人遭殃倒楣，有的人卻可安然度過(guò)?這道理就再於一句話(huà)『平時(shí)是經(jīng)驗,臨時(shí)是考驗』。我們平常所累積的,釀的是什麼,臨時(shí)所得到的就是什麼.就好像我們隨時(shí)有東西吃所以自然就不會(huì )怕餓了,隨時(shí)有水喝,自然不會(huì )怕渴,這是一個(gè)自然現象,無(wú)所謂信心,不信心.一個(gè)每天都鍛鍊的人,這唸自然就從功法裡面累積出來(lái).『平甩』功看似極平凡,但只要得法,持恆鍛鍊下去,就會(huì )變的不平凡.我們從鍛鍊中得到的不凡效果,只要按部就班照本書(shū)所寫(xiě)的方法鍛鍊,就可以從『平甩』功平步青雲,從決心,練出這心!平甩功與一般的功法不同.他是有所愛(ài)好修行.養身.氣功.導引術(shù)的人,都應學(xué)習的首要功法.平甩功具備幾項特點(diǎn)只需要方圓之內的鍛鍊場(chǎng)地，簡(jiǎn)單易學(xué)，不會(huì )走火岔氣。容易進(jìn)入身心平穩的狀態(tài)，可提高學(xué)習興趣。練後立即見(jiàn)效，倍覺(jué)可貴，可達循環(huán)、平衡、排毒與補充效果。便於養成每日練功的習慣，此為學(xué)習氣功的基本條件。在修行過(guò)程中需要突破瓶頸時(shí)，平甩可助一臂之力。欲達身心合一、萬(wàn)法歸一，也可靠平甩來(lái)引領(lǐng)。若想永保健康，試試天天平甩不間斷。每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開(kāi)水，更有助於全身氣血循環(huán)、穩定氣機。平甩的原則腳踏實(shí)地。雙手在前面始終擺平。左右平衡。手不必刻意往後甩，每次讓他自然落下來(lái)即可。平甩的特點(diǎn)，從一開(kāi)始就養成不取巧的態(tài)度。每甩到第五下,膝蓋保持彈性,蹲兩下。蹲的時(shí)候，是個(gè)人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會(huì )有緊繃之感。每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個(gè)單位來(lái)緩衝初步練習時(shí)，可能產(chǎn)生的四肢酸麻的現象。1.甩五百下大約十分鐘，第一個(gè)十分鐘可以達到渾身循環(huán)，第二個(gè)十分鐘開(kāi)始進(jìn)入我們身體過(guò)勞之處，第三個(gè)十分鐘開(kāi)始調整病灶，達到以柔克剛的境界。2.甩手時(shí)，放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不需用力，自然可以練出韌性和彈性，體會(huì )「在有力中無(wú)力」、「在無(wú)力中有力」的意境。3.彎曲膝蓋以便蹲兩下的目的，只是給予支撐自身的力量，而非刻意負重，因此長(cháng)期輕鬆的蹲兩下之後，膝蓋反而靈活有勁、不老化。4.每甩五下蹲一蹲，鬆中帶沉，一沉到底，自然不會(huì )心浮氣躁，也不會(huì )因為不斷地動(dòng)而變的身體緊張。每五下一蹲的規律性，使之動(dòng)靜合一，自然集中。日久漸能進(jìn)入高妙的神定狀態(tài)。5.整體來(lái)講，十指充滿(mǎn)而後感傳，由感傳而循環(huán)，因此，五臟六腑就很容易得到復原。即使是年紀大的人，經(jīng)過(guò)用心的鍛鍊，甩手一招就可以克服許多的老毛病和老人病，真可謂一通百通是也。有問(wèn)必答梅門(mén)的平甩功是經(jīng)過(guò)自己多年體證，屬細水長(cháng)流型，寧可慢不要快，練的時(shí)候全身放鬆，手自然擺動(dòng)，是很細緻的運動(dòng)。但雖說(shuō)放鬆，又鬆中有動(dòng)，而非完全靜止，動(dòng)中又有鬆，又非用力的動(dòng)態(tài)，所以是陰陽(yáng)調和、剛柔並濟。也因不刻意講究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常適合普傳。有句話(huà)說(shuō)「每日十分鐘，十年不得了」。不管是有沒(méi)有時(shí)間，或是自己很　懶惰，只要每天能夠花十分鐘，就能見(jiàn)效。不管是運動(dòng)、氣功、打拳，最重要的目的就是循環(huán)，循環(huán)一好，其他的緊接著(zhù)就好了；如果循環(huán)不好，其他的都不用說(shuō)了。所以能夠每天持續不斷，在個(gè)人睡眠的前後練二十分鐘到半個(gè)小時(shí)，保險有意想不到的效果。說(shuō)穿了，什麼叫速成？馬上練，就是速成！看書(shū)或看錄影帶，都是學(xué)習的一種方式。先從慎選好的師父、明瞭正確的　觀(guān)念著(zhù)手。長(cháng)久的學(xué)習之計，在於口傳心授、心領(lǐng)神會(huì )。依據每個(gè)人不同的個(gè)性與體質(zhì)、健康狀態(tài)，大多會(huì )有相當程度的汰換、排毒反應，因此慎選明師，方是長(cháng)久之道。明師及明白的師父，以其過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗，讓我們不走冤枉路，否則盲修瞎練，如過(guò)練出一身病，是比不練更糟糕。空肚子練的效果當然是最好，但是平甩功是一個(gè)平和的功法，熟練之後，就是吃飽了也可以練習，反而會(huì )幫助消化。平日練功掌握一個(gè)原則－有時(shí)間就練，隨時(shí)隨地就可以練。梅門(mén)的平甩不要求用力甩動(dòng)，也沒(méi)有腳內扣、腳拔地等這些規定，而是講究完全放鬆，以自然的方式練出自己的體證，因此任何年齡層、無(wú)分男女老幼，都可以練習。一般的運動(dòng)，像跑步、健身等，為的就是要流汗、要消耗。所以運動(dòng)基本上都是消耗性的，而且只運動(dòng)到外在的筋骨、肌肉，不易深入五臟六腑。此外，運動(dòng)時(shí)多半需要使力，讓身體產(chǎn)生緊繃，而非放鬆的現象，若稍有不慎，很容易造成運動(dòng)傷害?！杆κ帧挂蚴高B心之理，很快就有氣達末梢之感；因氣達末梢，可輕易回流五臟六腑，按摩臟腑；又因微蹲兩下可使氣沉至腳底，又因慣性的擺動(dòng)，而因慣性的擺動(dòng)，而可回流刺激到頭部；達到全身氣血循環(huán)。就在這平衡、規律的擺動(dòng)之下，達到身心合一的境界。左右如果有不平衡的問(wèn)題，是「筋」與「骨」的問(wèn)題，要用「心」協(xié)助有障礙的一邊，以強的去遷就比較弱的那邊?？墒侨绻皇窃诠Ψㄉ?，規律的去製造一個(gè)永恆的良性循環(huán)，它就會(huì )一直累積掛礙，到最後，真的變成半身不遂了。這跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有時(shí)也跟時(shí)辰有關(guān)。如果走的經(jīng)絡(luò )在左邊，那麼左邊會(huì )特別有感覺(jué)。所以當我們在學(xué)習的過(guò)程中，一邊涼、一邊熱，或者局部良、局部熱，或者腰部以下涼、以上熱，這種情況都會(huì )有。只要以平常心甩之，不必特別在意，自能兩邊平衡、上下一貫。練功之後，飲食清淡為宜，盡量少吃肉，若能素食最佳。因為多食葷腥，氣易混濁，反而必需花更多的時(shí)間去鍛鍊。平穩的甩動(dòng)，只要形成慣性，就可以帶動(dòng)氣血循環(huán)，而且因為秉持規律的節奏，使之動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)，動(dòng)、靜兼顧之下，人自然集中，集中到最後，即進(jìn)入最高妙的安定狀態(tài)，因此不會(huì )走火入魔，是可以鍛鍊一輩子的功法。通常開(kāi)始練習之後，可能出現「痠、痛、麻、癢、脹」五個(gè)排毒效應的感受，這也就是所謂的「五感」。而更深入的反應現象，因人而異，再做個(gè)別輔導，在此不是多作詳述，以免各位產(chǎn)生不必要的心理暗示作用。「痠」甩手時(shí)，在關(guān)節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產(chǎn)生痠的景象，乃因積勞之故。人若長(cháng)期過(guò)勞緊張，也會(huì )造成元氣受損，相對的，抗體也會(huì )減弱。「痛」 出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經(jīng)全然不通或幾乎已經(jīng)不通了，這是最危險的。在一般循環(huán)下，每循環(huán)到那裡，就躲開(kāi)那個(gè)不通地方，久了之後，形成阻礙，礙久成「癌」?！傅K」也有兩種現象，一種是身體裡有堵塞；一種是心裡的掛礙。心和身體的阻礙，必需相提並論來(lái)調整，更見(jiàn)其功。但非正確功法之持恆，在心境上也常有力不從心之現象。「麻」 麻的現象也有兩種。一個(gè)是在打通的過(guò)程中，原本有阻礙的地方，不斷去通它，因而產(chǎn)生痠麻的感覺(jué)，這是可喜的現象。因為若不去通它，就會(huì )堵住，堵到最後，就會(huì )變痛。另一種則是「麻木不仁」，意指每次氣血經(jīng)過(guò)某個(gè)地方，總覺(jué)氣空了一塊，好像沒(méi)有任何東西可以經(jīng)過(guò)。這種現象相當危險，因為氣血若不能通過(guò)，就會(huì )變成瘀血，淤血久了，就會(huì )腐壞，腐壞久了，若碰到細菌感染，也容易成「癌」。「癢」 產(chǎn)生「癢」的感覺(jué)是因為氣到了。這種癢，不是外面有蟲(chóng)子在爬的癢。而是完全從裡面發(fā)展出來(lái)的癢，這就表示氣到了。「脹」 脹也又是回流不夠好。身若不暢，心就不暢；身暢而後心暢，心暢而後身暢。身心是互相輝映的。很少有人身體出毛病了，心情還能保持愉快；情緒低落，生命力不夠旺盛，相對的，抗體就衰落了，免疫功能隨之而消失。但是只要持恆的甩，就可通過(guò)回流欠佳的現象。在練功中，我們的六根－眼、耳、鼻、舌、身、意，會(huì )出現特殊的現象：專(zhuān)注的鍛鍊，只要不胡思亂想，自然就空中生妙、定中生慧。從六根豁然落空，在似有若無(wú)的狀態(tài)，順著(zhù)鐘擺的感覺(jué)，生生不息的一直動(dòng)下去，自可察覺(jué)何謂空中生妙。當六根進(jìn)入空中生妙、無(wú)中生有的意境時(shí)，此即為特異現象，意即神通現象。但此時(shí)「慧而不用」，不到不得已，絕對不能使用，如此則「慧上加慧」，才能蒸蒸日上，平步青雲。在練功過(guò)程中，我們可以藉由一些角度來(lái)自我檢查、自我調整：自我檢查注意兩腳是否平行，身體是否平衡。呼吸自然，始終保持內外平衡，可逐漸領(lǐng)會(huì )到生生不息的韻律感。要練出氣機到達末梢，自然就能跟五臟六腑互相輝映。從練功所產(chǎn)生的痠、痛、麻、癢、脹五種感受，體會(huì )我們身體健康的程度。避免速度越來(lái)越快，形成一定的慣性，不使氣機浮躁，此時(shí)所反射出來(lái)的精神系統和神經(jīng)系統，都能達到最完美的境地。光是一個(gè)甩手的動(dòng)作，就可以達到自我檢查、並同時(shí)調整的效果。同時(shí)也強化抗體和免疫功能，以致於信心也鞏固了。脫胎換骨古人說(shuō)：「百病於情，情輕病輕?！瓜鄬Φ?，情重病也重。人往往因為情感的衝擊，而產(chǎn)生氣逆的現象，造成身體的問(wèn)題。因此我們平日就要在修養上多下功夫。除了身體的鍛鍊，在心理上能明辨是非，不要總是「情不自禁」。大家要保持平常心，在平常中保持正常，在異常中不失其常，也不致在面臨考驗時(shí)，亂了方寸。藉由正確的練氣來(lái)追求「平衡」、「協(xié)調」，已達到養生的效果。在規律調和的動(dòng)態(tài)中，逐漸趨於穩定，循環(huán)運作良好，自然有堅強的「耐受力」。這就是從身心的鍛鍊，帶動(dòng)了心境的提升，進(jìn)而達到身心的雙向平衡。境界提升時(shí)，自然會(huì )把潛意識的習氣毛病揪出來(lái)，考驗隨即而升。此時(shí)勿心生畏懼，更不可抗拒，只要持續的鍛鍊，將達到永恆喜悅的成長(cháng)。平甩要當「功夫」練，若當成一般的體操或運動(dòng)，就難以得其精髓。就從百日功（三個(gè)月每日不間斷）開(kāi)始，假以時(shí)日，練到內外平衡，十指連心，便可達到脫胎換骨的效果。未來(lái)各位學(xué)習其他功法時(shí)，也更容易體會(huì )了！平甩功的體驗饒維華平甩抗癌成功民國八十六年，七十二歲的饒維華先生,在毫無(wú)預警的狀況下，突然體重減輕了五公斤，腰部及大腿痛的難以言喻。十四天之後，體重再度下降八公斤，身上也開(kāi)始發(fā)出難聞的濁氣。到醫院一檢查，才發(fā)現自己是這護腺癌第四期。而且癌細胞已經(jīng)侵入骨髓，無(wú)法手術(shù)治療。醫生宣布他只剩兩個(gè)月的生命。饒伯伯住院一個(gè)星期，每天痛的直不起腰，連坐都做不起來(lái)。幸經(jīng)師父調氣，竟能下床，強忍病痛，開(kāi)始練習一天五千下平甩功，至今曾未間斷。毅力驚人的饒伯伯，創(chuàng )造了難以置信的奇蹟，三個(gè)月內竟然就控制住癌細胞，抗原指數從1760的各位數字。期間完全配合師父的指示，每天勤加練功、吃靈芝花粉、1500c.c的胡蘿蔔蘋(píng)果汁，和完全的素食。在這三個(gè)月中，饒伯伯出現明顯的排毒現象，手背呈現黑色，每天拉出兩次又黑又臭的大便，必須洗兩次澡，以清除毛中的穢氣。慢慢的，饒伯伯恢復了體力和體重，身上的味道也變淡，逐漸好轉。現在，平甩是饒伯伯每天必做的功課，七十六歲那一年，饒伯伯和師父及師兄姊們一起到北京，他的體力驚人，一路走在大家前頭，還第一位登上長(cháng)城的最高點(diǎn)。饒伯伯將自己奇蹟式轉變，歸功於師父妙不可言的教導！衷心的只有一句話(huà)：「大家越早練越好?！?div style="height:15px;">