腰突一般來(lái)說(shuō)老年人多一些，不過(guò)近年來(lái)也年輕化了不少，很多年輕人也患上了腰突，它最開(kāi)始是從腰部開(kāi)始，先順著(zhù)屁股傳到大腿的后面，之后在傳到小腿的位置，然后腳步也就會(huì )出現疼痛的感覺(jué)或者發(fā)麻也會(huì )出現，而且這種地刺痛還是很是明顯的。同時(shí)這種病不單給他們的心理造成了威脅，還給我們的身體造成不小的負擔。
腰突常見(jiàn)的病因：
一、腰椎的退變：髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起推節失穩、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現為堅韌程度的降低。
二、外力的作用：長(cháng)期反復的外力造成的輕微損害，腰部受力日積月累地作用于腰椎間盤(pán)，從而加重退變速度，導致引發(fā)腰突。
緩解小方法：木耳豬腰
材料：木耳30克，瘦肉300克，紅棗10粒，豬腰2個(gè)，姜3片。
做法：剖開(kāi)豬腰，祛除雜志，用清水浸泡30分鐘除去騷味，放到開(kāi)水里焯幾下?lián)破鹎写髩K，用適量鹽抹勻，腌10分鐘后將鹽洗凈。木耳用溫水泡發(fā)，去蒂，洗凈備用。紅棗洗凈，拍扁去核，瘦肉洗凈，切大塊，焯水撈起，煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調味就可以了，適合輕度患者來(lái)緩解使用。
中醫講究的是標本兼治，中醫妙方圣-仲-草-貼，其有效成分具有通經(jīng)活絡(luò )、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎癥和水腫，疏通經(jīng)絡(luò )滋養受損的腰間盤(pán)，使其恢復原有彈性,解除炎癥的目的。中藥外敷能使藥物透過(guò)皮膚表層直達病灶，發(fā)揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問(wèn)題，，據很多患者反映在淘``寶就有，圣-仲-草-貼，活性高，吸收較快，且藥效持久，對于各類(lèi)骨病均有九成的恢復率，一般情況下兩三個(gè)周期就可以了，目前已為為千百萬(wàn)人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
日常注意事項
腰間盤(pán)突出患者的站或坐姿勢要正確。
脊柱不正，會(huì )造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。在腰間盤(pán)突出的護理中，正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
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