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　　根據最新研究，最近提出了8個(gè)自然降壓招數，時(shí)尚的你知道了嗎?

　　1、早點(diǎn)回家。每周工作超過(guò)41小時(shí)，得高血壓的風(fēng)險會(huì )增加15%。盡可能在上班時(shí)間完成工作，早點(diǎn)回家。

　　2、多走路。一天中分次運動(dòng)降壓效果好。建議坐公交車(chē)的上班族，提前一站下車(chē);開(kāi)車(chē)一族把車(chē)停遠點(diǎn);中午逼自己外出吃飯，然后的附近快步走兩圈;晚上倒垃圾乘機在社區里逛逛。

　　3、多吃粗食和蔬果。這個(gè)就不用多說(shuō)了吧!

　　4、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、方便面、醬菜等。建議用酸味來(lái)添增食物的味道。

　　5、減重。腰圍變細，血壓也跟著(zhù)降下來(lái)。

　　6、限酒。一天不超過(guò)120毫升紅酒或1瓶啤酒。

　　7、擁抱另一半。親密接觸有助于舒緩血壓。

　　8、養寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養狗。