高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見(jiàn)病和多發(fā)病，每年約有100萬(wàn)人死于高血壓導致的心臟血管疾病，飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。
1、情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動(dòng)，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。
2、大便要通暢:人體在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑。平時(shí)應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時(shí)排便的習慣。
3、飲食要三低二高:低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉(鹽);高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
4、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。
5、房事要節制:在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應禁止同房。
6、高血壓病病人應掌握自我感覺(jué):在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應及時(shí)就醫、治療。
7、避免在高溫下長(cháng)時(shí)間停留
8、避免高空作業(yè)。
9、起、坐、站、臥要平穩，避免突然改變體位。
10、定時(shí)監測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數過(guò)多會(huì )給病人帶來(lái)不必要地精神負擔。在無(wú)明顯不適情況下。一周測1～2次即可。
聯(lián)系客服
