瑤族泡腳注意事項：
1.泡腳用的盆應盡量選用高木桶（水可沒(méi)過(guò)膝蓋的為宜）；
2.泡腳整個(gè)過(guò)程應該在40分鐘以上（在水涼時(shí)加入熱水）；
3.在泡腳前先用盆內藥水蒸氣熏腳；
4.泡腳時(shí)要用干浴巾蓋住膝蓋；
5.泡腳過(guò)程中出汗應注意及時(shí)補充水分；
6.特別注意：配藥在鍋中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗藥湯口服。
另外
泡完以后就不能再著(zhù)涼，剛泡完，毛囊是張開(kāi)的，反涼后，反而會(huì )引起風(fēng)濕。
喝完酒之后，泡腳可以分解酒精，但泡澡不行。
女性經(jīng)期可以泡腳，泡腳對緩解痛經(jīng)有很好的作用。
一、不同年齡的藥方
覃迅云 小孩子促進(jìn)骨骼生長(cháng)泡腳藥方配方
瑤藥：牛大力（可換成桑枝30克）、鐵涼傘（可換成杜仲30克）、鐵涼傘（可換成桑寄生30克）+狗脊30克+雞血藤30克+虎杖30克
覃迅云 成年人抗疲勞泡腳藥方配方
瑤藥：牛大力（可換成當歸50克）、紅花倒水簾（可換成木通50克）、五指牛奶（可換成雞血藤50克）、九龍藤（可換成川芎50克）、鳥(niǎo)不站（可換成劉寄奴50克）+中藥兩面針50克
瑤醫覃迅云 老年人泡腳藥方 舒經(jīng)絡(luò ) 強筋骨
木瓜（是藥店里的木瓜，不是超市里的木瓜），杜仲，雞血藤，絡(luò )石藤，骨碎補各50克。
做法：煮沸后，熬半個(gè)小時(shí)，過(guò)濾把藥渣倒掉（也可以先盛半碗，先喝）
作用：老人每天晚上泡一泡，對老年人缺鈣，腿腳不靈活都有很好作用。
二、常見(jiàn)疾病的泡腳藥方
高血壓泡腳藥方【瑤醫】
瑤藥：九節風(fēng)20克（可換成防風(fēng)20克）+鉤藤40克+夏枯草30克+桑葉20克+菊花20克+鬼針草20克+兩面針20克+羅布麻20克
中藥泡茶喝治高血壓的方子：草決明15克+生山楂10克
預防冬季流感瑤族泡腳藥方 配方
炙麻黃，細辛，荊芥，防風(fēng)各30克，黃芩20克，忍冬藤30克，板藍根30克，大蔥連根須50克，生姜50克切片。一起煮，煮完之后就可以用來(lái)泡腳。
在泡腳的同時(shí)也可以用生姜和大蔥，加點(diǎn)紅糖，一起煮湯喝
緩解痛風(fēng)泡腳藥方 配方
瑤藥：臭牡丹、過(guò)江龍、金鑰匙、小鉆、紅葛麻藤、救必應、千斤撥、九節風(fēng)各15克（可換成地龍、威靈仙、黃柏、川芎、天麻、絡(luò )石藤、秦究、防風(fēng)各20克加杜仲15克）
痛經(jīng)泡腳藥方 痛經(jīng)用什么泡腳
瑤藥：九節風(fēng)20克（可換成防風(fēng)20克）+月季花20克+蒲黃20克+五靈脂20克+香附20克+延胡索20克+當歸20克+赤芍15克+桃仁10克+末藥10克
女性生理期可以泡腳，注意不要按摩足底穴位?？梢栽谄綍r(shí)泡腳來(lái)預防痛經(jīng)。
瑤族泡腳治腳氣藥方配方
苦參、黃柏、明礬、百部、木香、半邊蓮、夜交藤、功勞葉各30克
泡一周腳氣就沒(méi)有了
失眠泡腳藥方 配方
瑤藥：九龍藤30克（可換成川芎30克）+磁石60克+菊花20克+黃芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合歡皮30克
專(zhuān)家建議：溫水泡腳有助于促進(jìn)睡眠，嚴重的失眠需要及時(shí)就醫治療。
手腳涼冷及凍瘡瑤族泡腳藥方 配方
雞血藤30克，艾葉50克，防風(fēng)50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。
注意如果腳受傷，就要把花椒和干辣椒去掉。
有手腳涼冷及凍瘡者，用此藥方泡一次腳就可見(jiàn)效。
風(fēng)濕泡腳藥方 風(fēng)濕用什么泡腳
風(fēng)濕主要分成風(fēng)重和濕重兩種。風(fēng)重型風(fēng)濕癥狀是：疼痛會(huì )流竄，不會(huì )長(cháng)期停留在一個(gè)點(diǎn)；濕重型風(fēng)濕癥狀是：疼痛長(cháng)期停留在一個(gè)點(diǎn)。
瑤族泡腳治風(fēng)重型風(fēng)濕（全身游走）藥方 配方
瑤藥：九節風(fēng)15克+九龍藤15克+九成風(fēng)15克+過(guò)山風(fēng)15克+臭牡丹15克+過(guò)江龍15克+半荷風(fēng)15克+牛耳風(fēng)15克+大紅鉆15克（可換成防風(fēng)、劉寄奴、雞血藤、獨活、虎杖、五加皮、絡(luò )石藤、杜仲、徐長(cháng)卿各20克）
瑤族泡腳治濕重型風(fēng)濕（固定地方痛）藥方 配方
瑤藥：兩嘴刺、七葉風(fēng)、九龍藤、四方風(fēng)、小鉆、過(guò)山風(fēng)、鳥(niǎo)不站、南蛇藤、扁骨風(fēng)各15克（可換成羌活、桂枝、川芎、防風(fēng)、烏蛇、寄生、劉寄奴、威靈仙、透骨草各20克）
