胡維勤夏季養生中醫原理解析（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
中醫養生學(xué)有幾千年的歷史?！断募局嗅t養生》從夏季的特點(diǎn)及養生原則、夏季的精神養生、夏季飲食調攝、夏季生活保健以及夏季的運動(dòng)鍛煉和夏季易感染疾病及對策等方面，給出了一個(gè)可行的健康養生指南。
（胡維勤中醫養生無(wú)處不在） 中醫病因學(xué)說(shuō)
漢代名醫張仲景后世尊其為“醫圣”。他在其著(zhù)作《金匱要略》中說(shuō)“千般疢難，不越三條：一者，經(jīng)絡(luò )受邪，入臟腑，為內所因也；二者，四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，為外皮膚所中也；三者，房事、金刃、蟲(chóng)獸所傷。以此詳之，病由都盡”。后世以張仲景的這段話(huà)為基礎，將病因概況為三大類(lèi)，即外因、內因、其他原因。外因包括六淫和癘氣，內因包括七情所傷、飲食失宜、勞逸過(guò)度，其他因素包括外傷和病理產(chǎn)物性致病因素。
（胡維勤中醫養生無(wú)處不在） 外因———六淫，“六淫”即風(fēng)、寒、署、濕、燥、火六種外感病邪的總稱(chēng)。六淫的概念源于“六氣”，六氣是指風(fēng)、寒、署、濕、燥、火六種自然界的氣候變化，在正常的環(huán)境下是不會(huì )致病的。只有當氣候變化異常，超過(guò)了一定限度，包括六氣太過(guò)（如夏天熱極、冬天寒極），六氣不及（如夏天不熱或冬天不冷），非其時(shí)而有其氣（如春應溫而反寒，冬季應寒而反溫），氣候變化過(guò)于急驟（如驟冷、驟熱）等，超過(guò)人體的適應能力，從而使人發(fā)病，這時(shí)六氣就變成六淫。
夏季易感邪氣（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
署為夏季的火熱之邪，是夏季的主氣，乃火熱所化。署邪致病具有明顯的季節性，只在夏天發(fā)生。署邪純屬外邪。
（1）署為陽(yáng)邪，其性炎熱
署為夏日火熱之氣所化，火熱屬陽(yáng)，故署為陽(yáng)邪，那么署邪傷人，多會(huì )出現一系列熱性的癥狀，如高熱、心煩、面赤、口渴、舌紅、脈象洪大等。
（2）屬性升散，傷津耗氣
署為陽(yáng)邪，陽(yáng)會(huì )呈現出向上、向外的狀態(tài)，即升散。所以，當署邪侵犯人體時(shí)，人會(huì )頭暈、心煩，甚至突然昏厥，這就是中暑。向外，是說(shuō)署邪多從皮膚毛孔侵犯人體，導致毛孔開(kāi)泄，大汗出。汗屬于人體的津液，汗出過(guò)多則會(huì )導致津虧液傷，中醫認為：“汗為心之液”，大汗不僅傷津液更傷心氣?！皻怆S津脫”，所以夏天大汗后會(huì )出現心慌、氣短、乏力的癥狀。（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
（3）署多挾濕
夏季的最后一個(gè)月成為“長(cháng)夏”，氣候特點(diǎn)是高溫、多雨而潮濕，如果署邪常兼挾濕邪侵犯人體，而此時(shí)人們的生活習慣多喜歡待在涼爽的地方，如長(cháng)居空調房，并貪食生冷，所以發(fā)病特征除發(fā)熱、煩渴等暑熱癥狀外，還常見(jiàn)四肢無(wú)力、胸悶、惡心嘔吐，大便溏泄或不爽等濕邪內阻的癥狀。
小心濕邪（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
濕為長(cháng)夏主氣。濕邪為病，有內濕、外濕之分。外濕是由天氣多雨、氣候潮濕，或涉水淋雨，居處潮濕之地等外在濕邪侵入人體所致；內濕則是指由于或先天就屬于脾陽(yáng)虛損體質(zhì)，或過(guò)食生冷損傷脾氣，使脾的運化水液的功能失調，導致水濕挺聚在體內，形成一種病理狀態(tài)。a、濕性重濁，人體感受濕性之后也會(huì )出現“重”的表現，比如頭重如裹，如負重物，周身困重，四肢酸懶沉重等癥狀?！皾帷?，即穢濁，是人感受濕性之后會(huì )有穢濁不清的分泌物或排泄物產(chǎn)生。b、濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽(yáng)氣。濕濕邪是體內不不能正常代謝的水分，水屬陰，故濕為陰邪，所以容易損傷人體陽(yáng)氣，就會(huì )阻礙氣機，影響肝、脾、肺、胃、大腸、膀胱等一系列臟腑的氣的升降運動(dòng)，出現氣短、煩悶，小便短澀不利，大便排除不暢等癥狀。c、濕性黏滯、彌散，濕邪的性質(zhì)為黏膩停滯，主要表現在兩個(gè)方面：一是指濕邪侵犯人體出現的病癥多黏滯而不爽，比如濕積腸胃，可見(jiàn)大便黏膩而不爽，如夏季腸炎、菌??；濕積為痰，就會(huì )出現痰黏，胸悶；濕阻膀胱，會(huì )出現小便淋瀝不盡。二是指濕邪為病，多纏綿遺留在人的身體上不易離去，病程較長(cháng)或反復發(fā)作，如濕溫病、慢性濕疹等。d、濕性趨下，易襲陰位。
濕邪為病，最易侵犯人體的下部，因為濕與水同類(lèi)，火炎上而水流下，故濕邪有下注特點(diǎn)，正如《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)的：“傷于濕者，下先受之”。（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
“天人和一”是中醫養生的指導理論，人要和自然界的變化相適應。在《素問(wèn)?四季調神論》中記載“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(cháng)之門(mén)。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！边@段話(huà)的大致意思是，人體陰陽(yáng)和自然界陰陽(yáng)變化是相一致的，人應在春夏時(shí)節保護體內陽(yáng)氣的生長(cháng)，在秋冬之時(shí)保養人體的陰氣，使體內陰氣得以收藏。在一年四季中，夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對于人來(lái)說(shuō)，此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期。
在談到夏天如何養生時(shí)，汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(cháng)夏防濕”，這里再清楚不過(guò)地指明了夏季養生的基本原則：在盛夏防暑邪；在長(cháng)夏防濕邪；同時(shí)又要注意保護人體陽(yáng)氣，夏季陽(yáng)氣散發(fā)于外，相對來(lái)說(shuō)體內陽(yáng)氣反而不足，這時(shí)如果過(guò)于形寒飲冷，就容易傷害陽(yáng)氣，所以中醫養生學(xué)強調，就是告誡人們夏季不能過(guò)于貪涼，否則可能導致很多疾病。（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
盛夏之時(shí)，與五臟中的心相應。暑邪傷人易導致煩躁、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。此時(shí)可適當吃一些清熱解暑的食品，既能清解夏季高溫天氣帶來(lái)的暑熱，又能清泄身體產(chǎn)生的內熱，也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥，如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹，以利心火、散暑熱。
夏季的最后一個(gè)月即長(cháng)夏，與脾相應。這個(gè)時(shí)候天氣悶熱，陰雨不斷，空氣中濕度較重，人比較容易感受濕邪，一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，就會(huì )產(chǎn)生食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便稀溏、四肢不溫等癥狀，要防濕邪侵襲，長(cháng)夏的飲食原則易清淡，少油膩，少甜食，要以溫食為主，不要太寒涼，可在飯菜中多放些姜末；此時(shí)宜于食用薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等起到健脾利濕的作用。
夏季“防因暑取涼”，如《內經(jīng)》里所說(shuō)“春夏養陽(yáng)”，那么如何顧護人體的陽(yáng)氣呢？
首先要謹防冷氣病，是指由于人們久處冷氣環(huán)境下所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者會(huì )出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種癥狀更加明顯?！?/font>
鑒于上述情況，人們在酷暑一定不要貪涼，尤其注意腹部的保暖。室內外的溫差不宜太大，室內溫度不少于25攝氏度；入睡時(shí)，最好關(guān)上冷氣機；冷氣房里不要長(cháng)期關(guān)閉，有條件時(shí)要常使室內空氣與外界空氣流通；當在室內感覺(jué)有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)；若患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長(cháng)期呆在冷氣環(huán)境里其次要防止飲冷無(wú)度，小孩脾胃嬌嫩，如常吃生冷食物尤其是冰激凌、飲料等，糖分又高，極易損傷脾胃的運化功能，出現長(cháng)期食欲不振、腹痛、大便異常等癥狀，影響孩子的生長(cháng)發(fā)育。女性更不能恣食生冷，尤其是經(jīng)期、產(chǎn)后更要注意，過(guò)食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒癥，甚至影響生育
遠離癘氣
癘氣，是一類(lèi)具有很強傳染性的病邪。明代名醫吳又可在《瘟疫論》中提到：“夫瘟疫之為病，非風(fēng)、非寒、非濕、非署，乃天地間別有一種異氣所感?！本褪钦f(shuō)癘氣是一種自然界的毒癘之氣，與普通的六淫邪氣不同，它具有傳染性強、易于流行、發(fā)病較急、病情嚴重的特點(diǎn)。
癘氣的發(fā)生是很多原因共同導致的結果，包括氣候、環(huán)境、飲食及社會(huì )因素等。氣候因素，就是指天氣的反常變化，例如酷熱、嚴寒、久旱、洪澇等；環(huán)境及飲食因素，是指空氣、水源、食物等受到癘氣的污染。
夏季是癘氣流行的季節，所以，人們在夏天一定要有良好的生活習慣，防暑但不能過(guò)分貪涼，注意飲食的衛生，調理好自己的情志，才能遠離癘氣的侵害。
胡維勤夏季養生中醫原理解析
