驚 蟄
驚 蟄
2019年驚蟄時(shí)間
3月6日 05:09:39
農歷正月三十 星期二
驚蟄節氣，天氣轉暖，雨水漸多，萬(wàn)物復蘇，是春暖花開(kāi)之季。
驚蟄養生應順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使身體如春日一樣舒展暢達。
今日驚蟄
提醒所有新老朋友
驚蟄過(guò)好！保您全家平安、健康順遂！
進(jìn)補7種食物不可少
多吃蔬菜，“重點(diǎn)護肝”
驚蟄養生：飲食“兩大護法”
注意三方面，春天不生病
驚蟄養生：養肝護腎
驚蟄時(shí)節，百草回芽，百病易發(fā)，人體的新陳代謝也變得活躍起來(lái)，這時(shí)最適合補充人體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣充足后，才可將人體邪氣一并帶出體外。驚蟄節氣養生重點(diǎn)以“健脾、利濕、化痰”為主，可根據自身體質(zhì)進(jìn)行養生和調理。
春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。
驚蟄時(shí)節，屬肝病高發(fā)季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類(lèi)疾病。精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
可多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜；多吃梨子；少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
由于氣溫逐漸上升，春困也隨之而來(lái)，所以要有良好的睡眠，要早睡早起。
在睡前半小時(shí)摒棄雜念讓自己入睡，或者在睡前可以洗臉、泡腳，按摩面部和搓腳心，以消除一天的疲勞。
驚蟄時(shí)令，最適合補充人體的陽(yáng)氣，使之陽(yáng)氣升發(fā)不愈的癥狀，得以快速解除或有效預防。而不影響生活、工作與情緒！
艾灸“喚醒”身體抵抗力！
“正氣內存，邪不可干”。防治流感，要從補陽(yáng)氣、扶正氣、提高免疫力入手。此時(shí)，人體陽(yáng)氣漸盛，艾灸可激發(fā)人體自愈力，使病邪不易侵入人體，就算是病毒進(jìn)來(lái)了，也會(huì )第一時(shí)間被免疫系統給消滅。
主灸穴位：大椎、肺俞、神闕、足三里。
大椎
肺俞
神闕
足三里
這四個(gè)穴位，是這段時(shí)期的保健要穴，多灸可預防流感。陰虛火旺的人要少灸胸腹的穴位，多灸下肢的穴位。
讓艾灸事半功倍的中藥艾條！
在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴。
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