白露秋分夜，一夜涼一夜。
草上露水凝，天氣一定晴；
草上露水大，當日準不下；
夜晚露水狂，來(lái)日毒太陽(yáng)。
——白露諺語(yǔ)
白露時(shí)間
2018年9月8號---白露
白露為每年陽(yáng)歷9月7日、8日前后，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)165度，天氣轉涼。露是白露節氣后特有的一種自然現象。
從白露節氣開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)?，故而有“白露身不露”的說(shuō)法。一到白露，有些體質(zhì)較差的人就會(huì )出現手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷、尿頻、乏力等癥狀，已經(jīng)迫不及待地準備貼秋膘了。
不過(guò)，小艾要提醒大家：在貼秋膘之前，請務(wù)必先將一整夏積攢的濕熱毒邪排出去，同時(shí)提高身體的正氣，抵御秋冬到來(lái)的寒邪。否則身體不通，不僅進(jìn)補不利，到了冬天，還會(huì )影響身體的閉藏，留下隱患。
所以小艾推薦了艾灸來(lái)幫你，艾灸是中醫三大療法之一。古人認為，艾灸可以透諸經(jīng)而治百病?！侗怡o心書(shū)》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之處？
1
艾灸好處多
艾灸是中醫針灸療法中的灸法。即用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到“防病治病”目的的一種治療方法。
現代醫學(xué)研究表明，艾灸可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )調整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強血液循環(huán)，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力，適應范圍十分廣泛。
2
白露宜艾灸這幾個(gè)穴位
秋季天氣轉涼，人體內的陽(yáng)氣也是內斂下降的趨勢，科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健可以達到溫通經(jīng)絡(luò )，祛除寒濕，補益陽(yáng)氣，調和氣血的目的，抵御即將到來(lái)的冬季寒氣。
身體調理類(lèi)
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肺俞穴：調節呼吸系統
肺俞穴是肺氣轉輸、輸注之處。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過(guò)敏性鼻炎等癥。
取穴方法： 取定穴位時(shí)，一般采用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位于人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處。
小艾推薦，如果先刮肺經(jīng)和大腸經(jīng)，這樣邊瀉邊補調理效果更好。
用艾灸刮痧罐順著(zhù)肺經(jīng)
循行路線(xiàn)刮拭、艾灸，
邊灸邊刮，
用艾灸刮痧罐
聚熱能強，效果好
2
豐隆穴：健脾祛濕
此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛濕的功效。
取穴方法：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。
用艾灸刮痧罐
聚熱能強，效果好
循行路線(xiàn)刮拭、艾灸，邊灸邊刮，
▼沿著(zhù)足三里刮到豐隆穴
3
中脘穴： 調節腸胃
在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣等。
取穴方法：可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線(xiàn)上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)即為此穴。
▼
沿著(zhù)任脈中脘穴刮灸一直到神闕穴
用艾灸刮痧罐
聚熱能強
效果好
體質(zhì)改善類(lèi)
1
足三里：改善機體免疫力
灸足三里，得長(cháng)壽的養生秘決，一直為古今醫學(xué)大家和養生大家所珍視。
中醫認為，人體足三里是一個(gè)滋補強壯穴位。艾灸該穴位，可調理脾胃，補中益氣，疏風(fēng)化濕，增強抗病能力。
女性艾灸足三里則面色紅潤，常保年輕；男人艾灸足三里，則筋骨強壯，精力充沛。
取穴方法：可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
▼
足三里是大穴，艾灸時(shí)間超過(guò)30分鐘
用艾灸刮痧罐
聚熱能強，效果好
2
關(guān)元穴：調節內分泌、治痛經(jīng)
關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。常艾灸關(guān)元穴，可起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
取穴方法：用仰臥的姿勢，四手指并攏，將并攏的手指橫放在肚臍下方，肚臍下正中線(xiàn)與手指交叉的地方就是關(guān)元穴。
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恢復放松類(lèi)
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合谷穴：鎮靜止痛、治感冒
據經(jīng)絡(luò )理論以及實(shí)踐證明，艾灸合谷穴，頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解。
取穴方法：拇、食兩指張開(kāi)，以另一手的拇指關(guān)節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線(xiàn)的中點(diǎn)；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。
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膻中穴：活血通絡(luò )
膻中在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸膻中穴，可以擴張血管，調整心臟功能，還可調節胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
艾灸的作用很多，但由于個(gè)人使用方法及艾灸的穴位不同，同時(shí)加上每個(gè)人體質(zhì)的區別，在效果上也會(huì )存在差異。
取穴方法：仰臥平躺，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)就是膻中穴，它位于胸前第四肋間隙與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)。
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