把自己經(jīng)營(yíng)成"別人的老婆"
當我們自認自己做得夠好，而結果卻不如人意時(shí)，責怪別人做得不夠好，可能是最容易的選擇之一。而當這樣的事重復發(fā)生時(shí)，就不禁讓人疑問(wèn)，難道僅僅是因為別人的原因嗎?這里我們就借一位喜歡把事事做到完美，卻遭遇失敗婚姻的主婦的故事，來(lái)看看完美心態(tài)的背后，隱藏著(zhù)什么讓我們得不到完美結果的原因。
“我無(wú)怨無(wú)悔，任勞任怨，把笑臉全都給了你, 轉過(guò)臉去獨自療傷……”瀟鐳最近博客里的那股哀怨勁，著(zhù)實(shí)把朋友們嚇了一大跳，不過(guò)可以理解的是，瀟蕾在幾個(gè)月前剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)婚變。而最讓瀟鐳備受打擊的是，自認為自己一直以來(lái)為家庭、為丈夫付出了許多，把家里的生活安排得妥妥當當，讓丈夫安心在外經(jīng)營(yíng)事業(yè)，沒(méi)想到，丈夫卻主動(dòng)提出了****。她想不通的問(wèn)題，就像博客里寫(xiě)的那樣——我該做的，都做到了，你的錯，我也都能忍，你還有什么不滿(mǎn)意的?
每當有人在博客里留言，對瀟鐳的處境表示同情時(shí)，她覺(jué)得非常欣慰，認為在大多數人心里，自己還是“占理”的那一邊?？蔀t鐳也聽(tīng)到一些不同的意見(jiàn)，比如有人會(huì )這樣說(shuō)，“你這樣追求完美的心態(tài)，時(shí)間長(cháng)了，身邊的人難免會(huì )有壓力。”看到這樣的話(huà)，瀟鐳不禁想起在****前，丈夫也曾說(shuō)過(guò)，自己給了他很大的壓力。當時(shí)瀟鐳非常不理解，而現在卻有點(diǎn)犯嘀咕：難道真的是這樣嗎?如果是，那自己又是怎么給他壓力的呢?在朋友的鼓勵下，瀟鐳第一次找到了心理醫生。
完美背后藏著(zhù)攻擊
剛開(kāi)始的幾次咨詢(xún)里，瀟鐳把自己保護得嚴嚴實(shí)實(shí)，大多數時(shí)間，她都在講自己為家庭付出了什么，而前夫又是如何地不珍惜。她向心理醫生提得最多的問(wèn)題是， “為什么我做得很好，他居然還是不珍惜，居然會(huì )離開(kāi)我?”、“我怎么做，他才會(huì )滿(mǎn)意?”但心理醫生并沒(méi)有直接回答瀟鐳的問(wèn)題，而是要瀟鐳多說(shuō)一些和自己有關(guān)的感受，而不是去猜測前夫的想法。
對****的事，瀟鐳不再糾結于前夫為什么會(huì )離開(kāi)自己，而開(kāi)始看到自己的問(wèn)題——想表現得完美，其實(shí)隱藏著(zhù)另一層意思：不給別人任何批評、挑剔自己的機會(huì )，而讓別人在完美面前，總是有低人一等的感覺(jué)，但這給前夫帶來(lái)了很大的壓力。??理醫生告訴瀟鐳，“以前也許有人對你過(guò)于挑剔、苛刻，可你的前夫不是，你只是把自己受的傷，都報復到他身上了。”瀟鐳信任心理醫生的解釋?zhuān)敢饫^續去探索和面對掩藏在完美的表現背后的東西。而瀟鐳的博客上，不再看到大段大段哀怨的文字，最近朋友們還在她的博客上看到這樣一句話(huà)，“不怪罪別人，就是為自己負責，為自己負責，有點(diǎn)累，但也很快樂(lè )。”
女性婚前與婚后心理對比
看多一眼
為什么一定要完美?
看看這種心態(tài)的發(fā)展和解構過(guò)程，你就知道為什么我們有時(shí)會(huì )以完美來(lái)要挾別人了。
1.被挑剔、批評、指責的感覺(jué)，我實(shí)在不想再經(jīng)歷了;
2.如果我做得很完美，別人就沒(méi)有機會(huì )挑剔我了;
3.而且，如果我看起來(lái)很完美，那么受批評、挑剔的，就一定是別人;
4.別人沒(méi)有理由批評我，我做得這么好，不是嗎?
5.為什么別人還是找機會(huì )對不起我?是他們欠我的。
反向解構
1. 我隱藏著(zhù)哀怨、委屈、憤怒，可是沒(méi)有表現出來(lái)，但一點(diǎn)不順心的小事，也足以引發(fā)我的情緒;
2.為什么?我總是把別人的表現和自己的表現做比較，從道理上來(lái)看，我比別人做得好，可我這么做，正是為了讓別人比不上我;
3.為什么要讓別人比不上我?因為我曾經(jīng)被放在一個(gè)低人一等的位置，但我不想一直處在這個(gè)位置。不過(guò)，這和現在身邊的人，其實(shí)沒(méi)多大的關(guān)系;
4.我可以不受過(guò)去控制，我可以去面對過(guò)去的問(wèn)題，一旦面對了，現在的“完美要挾”也不存在了。
實(shí)用建議
當哀怨總是來(lái)臨
頻繁地把生活中的不順心怪罪到別人身上的人，甚至制造一些機會(huì )來(lái)責怪別人，是不是有“移花接木”的嫌疑呢?哀怨、諷刺、委屈、攻擊等情緒背后，都隱藏“我高你低”的心態(tài)，而總是希望將別人置于“低”的位置，才是問(wèn)題的關(guān)鍵所在。
通常，我們可以通過(guò)敏銳的察覺(jué)，來(lái)澄清和整理自己的這種行為模式，但一些隱藏時(shí)間較長(cháng)，或較深的行為模式，也可請專(zhuān)業(yè)人士幫忙一同梳理。
在一次咨詢(xún)中，心理醫生問(wèn)瀟鐳，“你說(shuō)了很多對前夫的不滿(mǎn)，但這些，你好像都沒(méi)有直接向他表達過(guò)?”“沒(méi)有，”瀟鐳有點(diǎn)猶豫地說(shuō)，“我總是想，如果我做得夠好，他也沒(méi)有理由不做得好，而當他有什么做得不對的時(shí)候，我就特別氣憤，但我從來(lái)不告訴他，就等著(zhù)下一次生氣。”
說(shuō)完這話(huà)，瀟鐳沉默了好半天，這么長(cháng)時(shí)間以來(lái)，這是她第一次說(shuō)出了自己的感受，而不是去攻擊前夫。在心理醫生看來(lái)，瀟鐳能承認這一點(diǎn)，卻是非常重要的。至少****的原因，不再僅僅是她的前夫不懂得“珍惜”，瀟鐳身上某種威脅的成分也起了作用。
視自己攻擊的欲望
心理醫生再次幫助瀟鐳，把****的原因，往瀟鐳這種追求完美的心態(tài)推進(jìn)了一大步。“如果他沒(méi)有做到你想象中的樣子，你會(huì )怎么樣?”瀟鐳回想了幾次類(lèi)似的場(chǎng)景后說(shuō)，有時(shí)候一些很小的事情，甚至包括沒(méi)收拾好茶幾，也會(huì )讓她不高興，而用前夫的話(huà)來(lái)說(shuō)，就像是事先想好了要挑他毛病似的，只待爆發(fā)?？墒窃谀菢拥臅r(shí)候，瀟鐳總表現得很分裂：一方面是內心充滿(mǎn)的憤怒、委屈，覺(jué)得自己的努力白白浪費了，而另一方面，卻是表面上的風(fēng)平浪靜，頂多是諷刺一兩句，擺出冷冷的臉色給丈夫看。
“我在咨詢(xún)的時(shí)候也有這種感覺(jué)，有時(shí)候你好像對我說(shuō)的話(huà)不滿(mǎn)意，你沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，但我能感覺(jué)到你對我的鄙夷。”心理醫生趁機說(shuō)出了自己的感受，瀟鐳有點(diǎn)不好意思地承認說(shuō)，一看到心理醫生是男人，和前夫有幾分相似，她就不自覺(jué)地把對前夫的很多情緒，都轉移到了心理醫生身上，“我還特別想向你證明，在這場(chǎng)婚姻里，我是沒(méi)有錯的。”說(shuō)完，瀟鐳和心理醫生相視一笑，瓦解了瀟鐳幾個(gè)月以來(lái)的自我防備，也更坦然面對自己的問(wèn)題。
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