身體的代謝功能出了問(wèn)題也會(huì )引發(fā)色斑。不規律的作息，長(cháng)期失眠或睡眠不足，不注意保養等都會(huì )導致細胞的大量死亡和代謝紊亂，造成色素沉積，形成色斑。今天小編推薦女性五款淡斑養顏的藥膳方，一起來(lái)了解一下吧!
五款淡斑養顏藥膳方
1.消斑養顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。
將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長(cháng)期飲用。
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開(kāi)后待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)后轉用小火熬至軟爛即可，食用時(shí)可根據個(gè)人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。
取粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò )，逐瓣分開(kāi)，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
在鍋內加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)后轉小用火熬成粥即可，食用時(shí)可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養顏的功效。
5.補氣紅棗茶
取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸后轉用小火煮10分鐘即可飲用。
補氣紅棗茶具有補血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。
8種低卡減肥食物 排毒又養顏
熱量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。
維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
熱量：15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養素豐富，應當保留生吃。
為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養素在泡的過(guò)程中從切面流失。
另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好后長(cháng)時(shí)間放置，這樣也會(huì )促使維生素損失。
熱量：17 大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
不過(guò)，不要吃?xún)Υ嫣?、營(yíng)養素損失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道。
綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。
多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。
竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
熱量：21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。
硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過(guò)體內代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
熱量：19 大卡(100克可食部分)
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。
肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
柿子椒
熱量：22 大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。如今人們接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會(huì )也增多，所以需要提高自身免疫力。
總結：通過(guò)小編上文的介紹，你知道女性五款淡斑養顏藥膳方的做法了嗎?你知道排毒養顏吃什么好了嗎?你知道排毒的食物有哪些了嗎?平時(shí)可以經(jīng)常食用這些藥膳，對你的健康會(huì )有很大幫助的。G
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