來(lái)源：三九養生堂作者：責任編輯：產(chǎn)婉玲
隨著(zhù)春季的到來(lái)你是不是也覺(jué)得該出去郊游一次呢?但是很多人卻因為體內的毒素過(guò)多、外界的空氣干燥以及上火現象，影響了“面子問(wèn)題”，所以不愿意出門(mén)，甚至有些人為了美麗，每次出門(mén)時(shí)都化上濃妝。其實(shí)季節轉換給身體帶來(lái)的不僅僅是這些面子問(wèn)題，還對身體內部造成很多的影響。
而這些“面子問(wèn)題”都可以通過(guò)食物來(lái)解決，只要吃對了你再也不怕出門(mén)，也可以卸去濃重的妝容。
一、春季皮膚問(wèn)題有哪些
1.容易干燥
春天的空氣干燥悶熱，尤其是北方地區更容易出現沙塵暴。這些問(wèn)題容易導致皮膚失水，干燥。
除此之外，由于春季應季蔬菜的減少和沒(méi)有及時(shí)補充水分，導致皮膚缺乏多種維生素的保護，從而出現干燥和起皮現象。
2.容易過(guò)敏
春季皮膚過(guò)敏的原因有兩種，其一是因為春季百花齊放，空氣中不乏一些容易引起過(guò)敏的花粉，對于過(guò)敏性體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，這些花粉就是過(guò)敏源。
其二，春天氣溫還不穩定，臉部皮膚在冷熱交替的情況下，皮膚血管反復的收縮和擴張，失去了彈性，導致臉頰和鼻翼發(fā)紅，嚴重則會(huì )出現紅血絲。這也是導致皮膚過(guò)敏的一個(gè)原因。
3.膚色黝暗
老人常說(shuō)春風(fēng)吹人黑，很多人在春天容易出現變黑和皮膚黝暗等問(wèn)題。
首先，春天干燥的空氣容易導致皮膚失水，皮膚細胞干扁，容易使局部皮膚變黑。同時(shí)，春天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)開(kāi)始增多，紫外線(xiàn)容易導致細胞中的黑色素增多，出現變黑現象。
其次，經(jīng)過(guò)冬季的進(jìn)補，過(guò)度進(jìn)補產(chǎn)生的毒素容易堆積在皮膚上，容易造成膚色難看。
4.皮膚油膩并毛孔大
春天適合養肝的同時(shí)也容易發(fā)生肝火旺盛，肝火旺則容易出現皮膚和頭發(fā)油膩、痘痘和毛孔粗大等現象。
而這些皮膚問(wèn)題雖然令我們煩惱，但是可以通吃美食來(lái)解決。
二、吃它可以解決
1.蘆蒿
蘆蒿是春季的一種野菜，近年來(lái)也有很多地方會(huì )進(jìn)行大面積的種植。
首先蘆蒿具有清熱解毒的作用，其帶有一股藥香味，對于春季肝火過(guò)旺引起的皮膚油膩、痘痘具有很好的調理作用。
其次蘆蒿屬于一種野菜，一般吃它的嫩莖部分，其中富含大量的膳食纖維有助于人體排毒。另外，其還富含大量的鉀元素，適合高血壓和高血脂人群。
另外，蘆蒿很少發(fā)生蟲(chóng)害，屬于一種無(wú)污染的蔬菜。
2.豌豆苗
豌豆苗又被稱(chēng)為豌豆尖或龍須菜，屬于苗菜的一種，富含多種維生素，其中以維生素B族和維生素C含量高。
B族維生素可以改善春季皮膚干裂、起皮等現象，而維生素C可以提高毛細血管韌性，對于預防過(guò)敏具有一定作用。
另外，豌豆苗還具有治療皮膚曬黑的作用，使皮膚清爽并且不油膩。
而從中醫角度來(lái)看豌豆苗還具有利尿、止瀉、消腫等作用，可以幫助人體排毒。
3.土豆
土豆看似不起眼的，但是它卻是內服外用的護膚高手。
首先，土豆含的維生素C、B族維生素是蘋(píng)果的4倍，同時(shí)含有多種礦物質(zhì)，這些都可以幫助皮膚恢復健康。土豆還有抗性淀粉，有助于減肥。
其次，土豆外敷還可以治療濕疹、黑眼圈和皮膚淤青等問(wèn)題。
4.萵苣
萵苣也是春天的蔬菜，其中富含的鐵和鋅元素，而鐵元素非常容易被人體吸收，可改善貧血，令膚色紅潤。
另外，萵苣還具有止血作用，春季人體出現牙齦出血、鼻部干燥等都可以通過(guò)食用萵苣來(lái)緩解。
同時(shí)，萵苣還是一種高鉀低鈉食物，其中富含大量的鉀元素，可以調節高血壓。
所以，春季吃這些蔬菜不僅僅可以美膚，還對身體有多種其他好處。只要多吃這些蔬菜你的皮膚問(wèn)題會(huì )很快得到緩解，不必再擔心“面子問(wèn)題”。
在春天除了好通過(guò)飲食美膚，還可以注意保護皮膚，一定要使用護膚水、乳液和隔離霜等化妝品，這些可以保護皮膚不直接被外界物質(zhì)傷害。
結語(yǔ)：春天是外出游玩的季節，但是很多人容易被皮膚問(wèn)題所困擾而選擇不出門(mén)。這樣既失去了生活的快樂(lè )，同時(shí)皮膚問(wèn)題又得不到解決。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了春季常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，以及可以選擇的蔬菜，通過(guò)食療我們也能擁有好膚色。
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