自古以來(lái)，有諸多食物具有多種養生的功效，尤其對于既可以美容養顏，又可以防治疾病的食物。這類(lèi)食物是人們都比較偏愛(ài)的，因為只要吃一種食物就可以達到多重效果，而芝麻就是如此。芝麻是每家每戶(hù)都喜歡的，尤其是芝麻糊，無(wú)論男女老少都可常吃它。因為它不但含有豐富的營(yíng)養元素，對于治療白發(fā)病以及防治其他疾病都有較好的效果。
人們都知道長(cháng)期的食用它，對自身的健康無(wú)疑是一種滋補，不但不容易長(cháng)胖，而且可以讓自己從內到外得到改變。多數人只知道它對頭發(fā)的生長(cháng)有一定的好處，但并不了解它的其它功效。在以下的內容里，小編為大家介紹吃芝麻糊其他的好處，尤其是早上吃。
早上喝芝麻糊效果佳
大多數人對于早飯都有這樣的意識，就是喝任何飲品最好不要空腹，因為對腸胃有影響。但隨著(zhù)人們生活節奏的不斷加快，多數人對于早餐只是草草了事，對于早餐的科學(xué)性也不再遵守，所以胃病的出現是不可避免的，這時(shí)不妨喝杯芝麻糊。其實(shí)早上喝黑芝麻糊是比較好的，尤其是空腹喝，因為腸胃比較空，所以更有利于營(yíng)養的吸收。
芝麻糊的功效
1、補鈣
市面上售賣(mài)著(zhù)諸多補鈣的商品，如鈣粉、鈣片等，這些商品雖然具有一定的含鈣量，但最好進(jìn)行食補而不是亂服用藥物。食用食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
人到了一定的年紀就會(huì )患上一些疾病，如高血壓等。高血壓雖說(shuō)是常見(jiàn)疾病，但對于它的治療是比較麻煩的，除了藥物治療之外，可食療，而芝麻糊就是很不錯的選擇。高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養專(zhuān)家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕對多數人無(wú)法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了。
當自身缺乏某種元素，不能一味單補這種元素，應該從飲食方面入手，尤其是患有高血壓的人群，對于鉀的補充應該多吃芝麻糊。因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、防治膽結石
疾病的防治不單單只能吃藥，食療也是不錯的選擇。對于患有膽結石的病人，最好食用芝麻糊。黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。我們都知道，要是膽汁中的膽固醇過(guò)高，以及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調這兩種情況都會(huì )導致膽結石的發(fā)生。而黑芝麻中的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內膽固醇的作用，從而能夠有效防止膽結石的發(fā)生。特別是對于身體功能日益減弱的中老年人來(lái)講，多吃黑芝麻的好處更令他們受用。
4、滋養秀發(fā)
頭發(fā)出現白發(fā)的原因有很多，可能是疾病的因素，也有可能自身壓力的原因，但也有可能是黑色素減少的緣故?，F代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發(fā)現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
5、美容養顏
對于護膚，人們一般會(huì )使用適合自身護膚品，除此之外，還可以使用某種食物達到美容養顏的效果。黑芝麻的另一個(gè)作用就是具有極強的抗氧化功能。經(jīng)常吃黑芝麻的人，皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能夠改善便秘的情況，從而排出腸內存留的毒素，也就能夠達到改善便秘所引起的皮膚粗糙。處于節食期的女性朋友們，不妨也多吃一些黑芝麻，用于補充體內營(yíng)養不足的情況，以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。
結語(yǔ)：對于某些食物，人們認為它只適合某個(gè)人群食用，所以不會(huì )在較為年輕的年紀食用它，這樣的觀(guān)念明顯是有誤的，本文所講的芝麻糊就是其中一種。芝麻糊對于任何人而言都是可以食用的。它不但具有防治疾病的作用，對于美容養顏也是有不錯的效果。對于沒(méi)時(shí)間吃早餐的人群，不妨早上喝杯芝麻糊。G
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